Antsvoris, pasirodęs sulaukęs vidutinio amžiaus, daugeliui moterų tampa tepalo musė. Deja, su ja susidoroti dažnai būna daug sunkiau nei prieš penkerius ar dešimt metų, tačiau panašu, kad Brazilijos tyrėjai rado šios problemos sprendimą.
Norint atsikratyti papildomų svarų vidutinio amžiaus, jų manymu, moteriai tereikia rasti laiko atlikti 6000 žingsnių per dieną, o tai, be svorio, taip pat padės sumažinti širdies ligų, diabeto ir jo metabolizmo tikimybę. sindromas.
Prieš darydami išvadas, Brazilijos mokslininkai ištyrė 292 moteris nuo 45 iki 72 metų. Kiekvienam iš jų buvo atlikta medicininė apžiūra, kurios metu buvo užfiksuoti tokie sveikatos būklės rodikliai kaip cholesterolis ir cukraus kiekis kraujyje. Be to, gydytojai išmatavo juosmenį ir klubus, kad nustatytų pilvo nutukimo laipsnį, kuris yra viena pagrindinių diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių.
Po visų analizių moterims buvo duoti žingsniamačiai, kuriuos reikėjo naudoti tam tikrą laiką, kiekvieną kartą judant, ir dienos pabaigoje užsirašyti duomenis iš prietaiso į savo dienoraštį. Paskutiniame eksperimento etape ekspertai dar kartą ištyrė visas moteris, atsižvelgdami į duomenis, kuriuos užfiksavo dalyvės iš pedometro. Taigi ekspertai nustatė, kad tie, kurie per dieną žengė 6000 ar daugiau žingsnių, turėjo daug mažesnę diabeto ir metabolinio sindromo riziką nei pradinėje analizėje. Be to, jie galėjo žymiai sumažinti apimtį juosmenyje ir klubuose, taip sumažindami pilvo nutukimo laipsnį. Verta paminėti, kad tie, kurie buvo aktyvesni ir bandė kuo greičiau judėti, didžiausią naudą įgijo vaikščiodami.
Eksperimento rezultatų ataskaita sako: „Akivaizdu, kad vidutinio amžiaus moterims kelias į sveikatą prasideda nuo 6000 žingsnių per dieną. Tyrimas parodė, kad šios normos laikymasis ne tik padeda numesti svorio, bet ir gali sumažinti diabeto ir širdies ligų riziką, net 50%. Kuo ilgesnės klasės, tuo labiau matomi rezultatai, tačiau po 2–3 mėnesių galite pajusti kūno pokyčius, su sąlyga, kad norma bus vykdoma kasdien “.
