Lėtinis nuovargis, mieguistumas, nuolatinis peršalimas, herpesas, papilomos?
Neikite į fortūnaitą: yra katastrofiškai sumažėjęs imunitetas.
Nuo imuninių procesų priklauso mūsų gyvenimo kokybė, paprastai norėdami gyventi laimingai.
Liūdniausia, kad beveik visi šiuolaikiniai vaikai turi silpną imunitetą. Dėl to kalta ekologija, prasta mityba, sisteminio atsigavimo trūkumas, taip pat visuotinis „kompiuterizavimas“. Todėl nuo pat gimimo reikia stiprinti apsaugą kūdikis. Neblogai, be abejo, jei mama dar prieš pastojimą atkreipė dėmesį į savo sveikatą ir nėštumo metu griežtai laikėsi visų gydytojų rekomendacijų, atsisakė žalingų įpročių ir išliko visiškoje harmonijoje su pasauliu ... Bet tai jau yra idiliška išeitis. Taigi mes kelsime savo ir vaikų imunitetą remdamiesi realijomis.
Stiprinamas vaikų imunitetas
Gimęs kūdikis pasižymi didžiuliu gyvybingumu, o motinos pienas jį puikiai apsaugo nuo virusų ir bakterijų. Nepaisant to, būtina nedelsiant sustiprinti vaikų imunitetą. Nieko antgamtinio nereikia: grūdintis, tinkamai maitintis, užsiimti kūdikių gimnastika ir, jei įmanoma, plaukti.
Kūdikio reikėjo kasdien vaikščiojimas grynu oru, nuolatinis režimas ir tinkama priežiūra. Palankios kambario temperatūros sąlygos - 22 laipsniai. Prieš miegą ir naktį privalomas vėdinimas. Neįmanoma supainioti: nuolatinis perkaitimas užmuša imuninę sistemą.
Puikus būdas pradėti. grūdinimo procedūros - laipsniškas maudyklų vandens temperatūros mažėjimas. Pradėdami nuo 37-36 laipsnių, galite laipsniškai, penkių-šešių dienų laipsnį, padaryti vonią vėsesnę.
Nuo metų amžiaus veidą galite plauti vėsiu vandeniu, rankas ant alkūnių ir šiek tiek aukščiau, kaklą, apykaklę, krūtinę, palaipsniui nuleidžiant temperatūrą iki 16 laipsnių. Nuo penkerių metų pradedame dvejoti. Žinoma, reikia pradėti ne nuo ledinio, o nuo šilto vandens, palaipsniui palaikant temperatūrą iki 18 laipsnių. Daugiau tausojančių variantų - duša su kulkšnimis toje pačioje temperatūros srityje.
Vasarą kiekviena proga leiskite kūdikiui bėgi basomismaudytis atvirame vandenyje. Vaikas turi aktyviai judėti, bėgioti, šokinėti, sportuoti. Jo negalima apvynioti ir perkaitinti. Būtų klaidinga uždrausti ryšius su kitais vaikais, baiminantis užklupti virusinę ligą. Priešingai, kuo dažniau imuninė sistema susiduria su infekcija, tuo stipresnė ji tampa. Būtent todėl „namų“ vaikai suserga dažniau nei tie, kurie vaikščiojo žaidimų aikštelėje ir lankė darželį.
Svarbus momentas - tinkama mityba. Augantis kūnas turėtų gauti tiksliai tiek vitaminų, mineralų, mikroelementų, kiek jam reikia. Todėl vaiko maiste ne visada turėtų būti šokoladai ir dešrų sumuštiniai, daržovės, vaisiai ir aukštos kokybės vitaminų kompleksai. Be to, augalinis maistas neturėtų būti atvežtas iš užsienio, o auginamas netoli gyvenamosios vietos. Žmogaus kūnui reikalingas švarus vanduo. Todėl kūdikiui, be arbatos, sulčių ir pieno, turi būti suteikiama vandens ir nuo kūdikystės.
Dėl imunomoduliatorių gydytojų nuomonės skiriasi. Kažkas mano, kad sveikiems vaikams nereikia dirbtinės imuninės sistemos palaikymo, o kažkas nemato nieko blogo per sezoninius tokių vaistų kursus. Svarbiausia yra pasirinkti saugų ir faktiškai veiksmingą variantą.
Gerai palaiko ir stiprina normalią imuninę sistemą askorbo, aliejaus vaistinių vitamino D tirpalas, erškėtuogių nuovirai, džiovinti abrikosai ir džiovintų vaisių kompotas. Galite pagaminti labai skanų ir naudingą mišinį imunitetui palaikyti, lygiomis dalimis sumaldami džiovintus abrikosus, graikinius riešutus, razinas ir sumaišydami juos su natūraliu medumi. Jei išgersite šaukštą tokio mišinio ryte ant tuščio skrandžio, galėsite gerai pasiruošti imunitetui šaltuoju spalio mėnesiu. Tokia priemonė yra gera vaikų ir suaugusiųjų imuniteto stiprinimui.
Augalinės medžiagos turi stiprinamąjį poveikį -adaptogenai: ežiuolės ir eleutherococcus tinktūros. Norėdami pasiruošti žiemos apkrovai imuninei sistemai, turite jas vartoti mažiausiai mėnesį. Gydytojas turėtų nurodyti dozę, tačiau paprastai pakanka lašo kiekvieniems gyvenimo metams.
Būtina sąlyga stipriam imunitetui susiformuoti yra infekcinių židinių nebuvimas. Todėl dantis reikia išgydyti laiku, net jei jie pieniški. O nosis reikia reguliariai plauti jūros druskos tirpalu, kad būtų išvengta patogeninės mikrofloros kaupimosi.
Stiprinamas imunitetas suaugusiesiems
Norėdami suprasti, kad laikas rimtai kovoti su imunitetu, turite išanalizuoti savo būklę. Kūnas perduoda SOS signalus, jei nustatomi šie simptomai:
• dažni peršalimai, kurie atsiranda ilgą laiką, kartu su komplikacijomis, kurioms reikia antibiotikų;
• lėtinio uždegimo židinio (gerklės, nosiaryklės) buvimas;
• odos sudirginimas;
• nuobodu, trapiu plauku ir nagais;
• dažni bėrimai ant lūpų (herpesas);
• drebanti nervų sistema, polinkis į depresiją;
• nuovargio jausmas, paūmėjantis pavasarį ir rudenį;
• žarnyno problemos;
• kepenų liga;
• svorio pokyčiai;
• sąnarių, nugaros skausmai;
• staigus karpos, papilomų atsiradimas;
• sumažėjęs lytinis potraukis;
• nuolatinis silpnumas ar temperatūra apie 37 laipsnius ir šiek tiek aukštesnė.
Visa tai yra proga rimtai imtis sveikatos.
Visų pirma, tai būtina nustatyti žarnyno, inkstų ir kepenų darbą. Visi šie organai yra atsakingi už toksinų pašalinimą iš organizmo, toksinų, kraujo valymą, todėl tiesiogiai veikia vaikų ir suaugusiųjų imuniteto stiprinimą. Kartais norint iš esmės pakeisti imuninės sistemos būklę, pakanka tik pradėti gerti švarų vandenį, kad būtų pašalintos nuodingos medžiagos ir atliekos.
Imuninė sistema sakys ačiū už valyti parazitų kūną. Tai gali būti atliekama su vaistiniais vaistais ar liaudies gynimo priemonėmis. Rezultatas gali nustebinti ir nudžiuginti net tuos, kurie mano, kad antiparazitinis valymas yra visiška nesąmonė, o jie patys yra grynas proto indas.
Kokybiški vitaminai - būtina sąlyga stiprinant vaikų ir suaugusiųjų imunitetą. Nelaikykite jų nereikalingu laiko švaistymu. Iš kur, sakykite man, paimkite šiuolaikinio žmogaus kūną reikiamą maistinių medžiagų kiekį? Maistas nesugeba visiškai patenkinti deficito, todėl su amžiumi pasibaigia nesibaigiantys organizmo ištekliai, nusilpsta imuninė sistema. Tokiu atveju jūs negalite išsiversti be geri imunomoduliatoriai.
Nešvarus oras ir vanduo, nuolatinis stresas, klimato pokyčiai, parazitų infekcija, mikrofloros kolonizacija, netinkama nesveika mityba, miego trūkumas, judėjimo ir fizinio aktyvumo stoka - tai visi veiksniai, turintys įtakos imuniteto sumažėjimui. Prasideda begalinė opos serija, kuri gali sukelti baisią diagnozę.
Nenusiminkite. Suaugusio žmogaus imunitetui sustiprinti yra daugybė būdų, būtų noras taisyti situaciją.
Taigi, pirmas dalykas, kurį galime skatinti bendrąjį imunitetą mankšta. Sporto salių pamišimas neskaičiuojamas. Paprasto žmogaus užduotis yra stimuliuoti imuninę sistemą reguliariais fiziniais pratimais. Geriausia pasirinkti kryptį, kuri bus linksma, o ne suvokiama kaip bausmė. Puikus pasirinkimas: plaukimas, vaikščiojimas, bėgiojimas, dviračių sportas, slidinėjimas, joga, aerobika, šokiai. Užtenka įsitraukti du ar tris kartus, tačiau reguliariai ir kiekvieną savaitę - ir po šešių mėnesių lėtinės opos tikrai atsinaujina.
Dabar pakalbėkime apie žarnyną. Dažniausia problema yra disbiozė, kurią sukelia antibiotikų vartojimas. Žalingos ne pačios tabletės, o tai, kad nuo jų veikimo miršta ne tik patogeninė aplinka, bet ir organizmui gyvybiškai svarbi flora. Imuninė sistema nusilpusi daugiau nei pusė ar net 80 procentų. Todėl po antibiotikų terapijos būtina skubiai atkurti žarnyno mikroflorą. Mums reikia vaistų su bifidobakterijomis ir laktobacilomis, taip pat pieno produktų, česnako, svogūnų vartojimo.
Atkurti imunitetą padeda sukietėjimas (oras, vanduo, saulės vonios), apsilankymas vonioje, vaistažolių arbatos ir nuovirų kursai. Negalima tingėti daryti rytinius pratimus, nusiprausti po dušu, nuplauti šaltu vandeniu ir reguliariai užvirinti šaltalankių, kalnų pelenų, laukinių rožių, mėtų. Tai padeda padidinti tonusą ir imunitetą. eleutherococcus tinktūra. Jis turėtų būti girtas mėnesio kursu, geriant šaukštelį prieš pusryčius ir priešpiečius.
Norėdami sustiprinti nosiaryklės imunitetą, naudinga skalavimas jūros druskos tirpalu (šaukštelis stiklinei šilto vandens), nosį nuplauti silpnesnės koncentracijos tirpalu, arbata su citrina ir medumi. Galite įprasti sau gerti šaltą vandenį. Jei laipsniškai sumažinsite gėrimo temperatūrą, imuninė sistema išmoks susidoroti su aušinimu, o gerklės skausmas atslūgs.
Puikiai tinka stiprinti vaikų ir suaugusiųjų imunitetą. Joga Ypač geri pratimai, skatinantys limfos nutekėjimą, kvėpavimo sistemos darbą: apversta laikysena, stuburo deformacija užkrūčio srityje (krūtinkaulio centre).
Imunitetą stiprinantys vaistai
Vaistų, stiprinančių vaikų ir suaugusiųjų imuninę sistemą, gausa teikia malonumą. Tačiau reikia tiksliai įsivaizduoti, ką ir kaip stipriname, kad veltui nešvaistytume daug pinigų.
Visus vaistus galima suskirstyti į keletą rūšių:
• interferono turinčių;
• labai aktyvios bakterijos;
• biostimuliatoriai;
• augaliniai preparatai.
Pirma narkotikų grupė Jame yra didelė interferono - unikalaus baltymo, kuris padidina organizmo atsparumą virusinei infekcijai, koncentracija. Jame esantys preparatai stimuliuoja nespecifinį imunitetą, yra labai veiksmingi, o tai yra puiku, nebrangu. Tokie fondai yra „Grippferon“, „Interferon“, „Anaferon“, „Viferon“, „Arbidol“, „Cycloferon“ ir kiti. Taigi, „Grippferon“ puikiai padeda ugdyti imunitetą peršalimo ligoms, pasižymi ne tik imunomoduliuojančiu, bet ir priešuždegiminiu, antivirusiniu, antimikrobiniu poveikiu. Preparatų formos yra skirtingos: sausi milteliai tirpalui, žvakutės, nosies lašai, tabletės ir kapsulės.
Bakteriniai vaistai labai gerai suaktyvina imunitetą, padeda įveikti daugelį negalavimų. Tai apima Bronhomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19 ir Likopid. Šiuose preparatuose yra bakterijų, kurios sukelia dažniausiai pasitaikančias ligas, mikrodozės. Todėl jie padidina imunitetą pirmiausia dėl dažno nosiaryklės ir ausų uždegimo. Kiekviena iš šių priemonių turi nuostabų poveikį.
Biostimuliatoriai prisideda prie nespecifinio imuniteto formavimo, tai yra, turi įtakos visam kūnui. Alavijas, plazmolis, propolis, mumija - tai tik keli vaistai, kurie gali būti naudojami stiprinti vaikų ir suaugusiųjų imuninę sistemą.
Natūralūs augaliniai preparatai - tai yra „Immunal“, ežiuolių, eleutherococcus, taip pat ženšenio, kiniškos magnolijos vynuogių tinktūros, kurios jau buvo minėtos ne kartą. „Immunal“ tepamas skysčio ar tabletės pavidalu nuo dviejų savaičių iki dviejų mėnesių. Eleutherococcus ir Schisandra tinktūros, kaip taisyklė, geriamos du kartus per dieną, 20 lašų prieš valgį. Ženšenio tinktūra suaugusiesiems skiriama po 30 lašų tris kartus per dieną bent mėnesį. Į šią fondų grupę įeina spirulina, saldymedis, aralija, levzu.
Atskiroje grupėje vadinamasis užkrūčio ląstos preparatai (užkrūčio liauka): timostimulinas, tactivinas, timininas. Tačiau savarankiškai administruoti šias lėšas yra nepriimtina, jas gali skirti tik gydytojas.
Nusprendę vartoti šį ar tą vaistą, kad sustiprintumėte vaikų ir suaugusiųjų imunitetą, turite elgtis tik pagal instrukcijas. Ypač svarbu laikytis dozavimo ir režimo, kai kalbama apie vaiką. Polinkis į alergijas, dažnai lydimas susilpnėjusios imuninės sistemos, gali sukelti nemalonų siurprizą. Iš anksto neįmanoma pasakyti, į kokį vaistą vaikas gali reaguoti. Augalų komponentai gali sukelti ne mažiau reakciją nei, pavyzdžiui, interferonas.
Svarbu suprasti, kad nekontroliuojamas bet kokių imunomoduliatorių vartojimas gali sukelti rimtų pasekmių. Sprendimas dėl vaistų vartojimo eigos turėtų būti priimamas tik pasitarus su gydytoju, taip pat derinant su kitais organizmo gydymo būdais.
Imuniteto stiprinimas liaudies gynimo priemonėmis
Liaudies gynimo priemonės gali būti ne mažiau įtikinamos nei vaistinės, kai reikia stiprinti vaikų ir suaugusiųjų imunitetą. Kitas dalykas, jie pradeda veikti ne taip greitai ir turi prasmę tik reguliariai, ilgai ir net nuolat naudodamiesi. Tačiau liaudies gynimo priemonėse yra daug pliusų. Jie yra pigūs, lengvai prieinami, natūralūs, suteikia ilgalaikį poveikį.
Anksčiau minėtos augalų alkoholinės tinktūros nėra visos.
Kokybiškai tradicinėmis priemonėmis stiprinti organizmo apsaugą naudojami:
• žolelių ir vaisių nuovirai;
• specialus maistas;
• vandens valymas.
Mokesčiai už vaikų ir suaugusiųjų imuniteto stiprinimą turi būti paruošti iš džiovintų ir maltų žolelių. Jie sumaišomi nurodytu santykiu, užvirinami arba reikalaujama. Vienas iš sudarytų faktinių mokesčių iš mėtų, kaštonų žiedų, citrinų balzamo, gluosnių arbatos. Kiekvienas komponentas paimkite tris šaukštus, užpilkite puse litro verdančio vandens ir palikite dvi valandas. Kasdien priimti trečdalį stiklinės tris kartus per dieną.
Kitas variantas: sumaišykite lygiomis dalimis valerijono šaknis, raudonėlis, citrininis balzamas, liepų žiedas, apyniai, auksinė šaknis, kalendra. Termose užpilkite didelį šaukštą paruošto žolelių mišinio su puse litro verdančio vandens ir palikite nakčiai. Paimkite lygiomis dalimis tris kartus per dieną (nurodytas dienos norma).
Ši kolekcija pasižymi stipriomis imunostimuliuojančiomis savybėmis: viena dalis elekumpano, dvi dalys briedžio, dalis saldymedžio, keturios dalys aviečių lapų. Šaukštą mišinio užpilkite stikline vandens, uždėkite ant ugnies. Kai tik vanduo užvirs, virkite minutę ant silpnos ugnies. Atvėsinkite, atjunkite, išgerkite tuščiu skrandžiu prieš kiekvieną valgį (tris kartus) bent mėnesį.
Sultinio klubai auga, užpildami susmulkintas uogas su puse litro verdančio vandens. Primygtinai reikalaukite ne mažiau kaip valandos, išsukite, gerkite po pusę puodelio tris kartus per dieną prieš valgį. Vaikų norma - 50 ml vienu metu.
Imunitetą stiprinantys produktai
Kitas būdas sustiprinti vaikų ir suaugusiųjų imunitetą yra įtraukti į dietą tam tikrus maisto produktus, pasižyminčius galingomis gydomosiomis savybėmis. Visų pirma, tai yra pati vertingiausia gamtos dovana - medus. Kad jis veiktų kaip vaistas, o ne liktų delikatesas, jį reikia valgyti kasdien bent du mėnesius. Vaikams reikia gerti arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną, suaugusiesiems dienos norma yra šimtas gramų. Labai gerai įpilkite produkto į arbatą (ne verdančio vandens!) Arba tiesiog ištirpinkite burnoje ir tada išgerkite.
Šviežia turi ne mažiau galingą poveikį. česnakai. Jame yra alicino - biologiškai aktyvios medžiagos, pasižyminčios baktericidinėmis ir dezinfekuojančiomis savybėmis. Norėdami sustiprinti imunitetą, turite valgyti česnako skiltelę kasdien bent tris mėnesius.
Puikus sugebėjimas skatinti sveikatą turi propolio tinktūra. Jums reikia paimti du šaukštus šio produkto, sumaišyti su dešimt šaukštų degtinės, palikti dešimt dienų šaldytuve, kartkartėmis purtant. Tinktūrą nukoškite ir tris kartus per dieną išgerkite po 15 lašų, paskirstydami juos į ketvirtadalį stiklinės pieno.
Ramunėlių arbata turėtų būti girtas kurso metu, penki puodeliai per dieną bent dvi savaites. Galima stiprinti ne tik imuninę, bet ir nervų sistemą. Imbierų arbata, medus ir citrina - dar viena nepaprastai skani ir efektyvi priemonė. Imbierą reikia sutarkuoti, išspausti citriną į arbatą arba supjaustyti skiltelėmis.
Pabandykite virti skanų stangrinimą spanguolių ir citrinų desertas, kuriuos galima valgyti ir vaikams. Už šį kilogramą spanguolių ir dvi bedugnės citrinos, bet kartu su žievele leiskite per mėsmalę, įpilkite du šaukštus natūralaus medaus, sumaišykite. Laikykite mišinį šaldytuve, gerkite po šaukštą tris kartus per dieną, pridedant prie arbatos.
Štai įdomus naminio augalo receptas alavijo. Šimtą gramų alavijo sulčių reikia sumaišyti su 300 gramų medaus, pusę kilogramo tarkuotų graikinių riešutų, stiklinę geros degtinės, keturių citrinų sulčių ir užpilti tamsioje spintelėje 24 valandas. Suaugusieji gali išgerti šaukštą mišinio pusvalandį prieš valgydami. Vaikams, žinoma, neturėtų būti suteikiamas toks stimuliatorius.
Sibiro gyventojai, garsėjantys gera sveikata, jau seniai atrado nuostabias savybes kedro aliejus. Norėdami sustiprinti vaikų imunitetą, prieš valgį mažiausiai mėnesį būtina duoti vaikams nuo trijų iki penkių lašų tauriųjų kedrų aliejaus. Vienkartinė suaugusiųjų dozė - trečdalis šaukštelio. Dėmesio! Aliejus gali veikti kaip vidurius laisvinantis vaistas. Jei išmatos nutrūksta, dozę reikia sumažinti.
Puikus stangrinamasis poveikis suteikia uogos: mėlynės, avietės, serbentai, sedula, kalnų pelenai ir viburnum. Svarbu, kad uogas galite virti ne tik šviežias, bet ir džiovintas: jos išlaikys visas savo naudingas savybes. Avietės ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir apsaugo nuo neoplastinių ligų atsiradimo dėl Elagino rūgšties turinio.
Norėdami pagaminti gėrimą iš kalnų pelenų ar viburnumo, du šaukštus košės uogų reikia užvirinti puse litro verdančio vandens. Kai gėrimas atvės, po truputį gerkite per dieną. Galite įdėti viburnum, sumaišyti su medumi, šiek tiek praskiesti vandeniu ir įpilti tokio sirupo į arbatą.
Virti erškėtuogių kompotaskuris yra labai populiarus tarp vaikų, jums reikia užpilti 200 gramų šviežių arba 300 gramų džiovintų uogų litru vandens ir virti, kol dogrozė užvirs. Palikite reikalauti po tankiu antklode, kol sultinys atvės. Tada padermė, įpilkite šimtą gramų natūralaus medaus ir palaipsniui gerkite kūdikį.
Vyresni vaikai gali būti maitinami "česnako medaus". Norėdami tai padaryti, sutrinkite nuluptą česnako galvą, sumaišykite su šimtu gramų skysto kalkių medaus ir reikalaukite bent savaitę. Duokite vaikui šaukštelį tris kartus per dieną su maistu.
Burokėliai ir morkos taip pat pajėgus stebuklams. Svarą morkų ir tokį patį kiekį burokėlių reikia smulkiai supjaustyti ir užpilti vandeniu 3 cm aukščiau daržovių lygio. Virkite, kol burokėliai išvirti, tada patroškinkite. Į sultinį padėkite dosniems svečiams džiovintų abrikosų ir razinų. Troškinkite penkias minutes, šiek tiek atvėsinkite. Į šiltą sultinį įpilkite šaukštą medaus ir palikite 12 valandų. Vaikai turėtų išgerti pusę stiklinės šio sultinio tris kartus per dieną. Kursas ne trumpesnis kaip mėnuo.
Vandens valymas
Tradicinis Rusiška pirtis - Vienas iš malonių ir veiksmingų imuniteto kėlimo būdų. Vonia pašalina toksinus, sustiprina medžiagų apykaitos procesus, stiprina kraujagyslių sieneles, mažina stresą. Vanduo ir garai stebuklingai veikia imunitetą. Jei reguliariai lankotės vonioje, pradėkite ant jos pilti šaltą vandenį, eikite į kontrastinį dušą, labai greitai ligos, negalavimai ir nuovargis imsis kaip ranka.
Stiprinti imuninę sistemą nėra taip sunku, kaip gali pasirodyti iš pradžių.
Žmogaus kūnas turi praktiškai neribotus išteklius. Todėl jis maloniai reaguoja į bet kokią jam siūlomą pagalbą.
Tačiau norint pasiekti greitą, ilgalaikį poveikį, reikia elgtis kompleksiškai: grūdintis, valgyti teisingai, valgyti imuninei sistemai naudingą maistą ir vesti kursus, kurie stiprina preparatus.
