Treniruotės gryname ore gali būti psichologiškai naudingesnės nei sporto salė, teigia tyrėjai, nes tai pagerina nuotaiką, savivertę, motyvaciją ir malonumą. Tačiau, remiantis naujo tyrimo rezultatais, teigiamas poveikis pasiekiamas ne tiek dėl supančios gamtos, kiek dėl žalios spalvos.
Anglijos Esekso universiteto tyrėjai paprašė 14 studentų amžiaus vyrų sportuoti ant vidaus dviračių. Tuo pačiu metu jaunimas žiūrėjo vaizdo įrašą, kuriame imituojamas dviračių sportas gamtoje. Tada penkias minutes tyrėjai perjungė filmą vaizdo ekrane iš žalios į juodą ir baltą, o paskui į raudoną. Kas penkias minutes tyrėjai vertino eksperimento dalyvių nuotaikas.
Žiūrėdami žalią vaizdo įrašą jauni žmonės jautėsi mažiau pavargę ir ramesni. Jie taip pat teigė, kad žiūrėdami vaizdo įrašą raudonai nusivylė ir susierzino.
Trumposios bangos spalvos, tokios kaip mėlyna ir žalia, sukelia ramybės jausmą, o raudona ir geltona yra labiau stimuliuojančios. Kodėl toks požiūris į žalią? Tyrėjai teigė, kad sodrūs žalumynai buvo gausus maisto ir netoliese esančio vandens signalas mūsų ankstyviesiems protėviams. Todėl evoliucijos metu žmogaus smegenyse gali būti tvirtai įsišakniję teigiami žali jausmai.
Kur ir su kuo sportuojame, ir net aplinkinių žmonių patrauklumas gali paveikti mūsų nuotaiką ir požiūrį į treniruotes.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tikslą, kurį išsikeliame atlikdami fizinius pratimus, pavyzdžiui, ar norime atsipalaiduoti, ar pasikrauti energijos, ir išsiaiškinti, kas mums tai padeda, ir ar spalvos turi ką nors bendro.
