Jei ryte turite kaklą, galva suskeldėja ir skauda pečius, o dieną prieš tai, per daug nei dvasiškai ar fiziškai nepervargote ir daugelio valandų šventėje nenusidėjote, tuomet pagalvė gali būti tikėtina pagalvė. Tiksliau, nepatogi pagalvė.
Todėl gydytojo klausimas „O ant ko jūs miegate?“ Tai neturėtų būti vertinama kaip kvaila - miego kokybės ir objekto, ant kurio galva ilsėjosi kelias valandas naktį, ryšys nebuvo netiesioginis. Tačiau, kaip išsirinkti pagalvę, kuri jums tiktų visais atžvilgiais (forma, dydžiu ir įdaru)?
Pagalvių užpildai yra dviejų tipų: natūralūs (pūkų, plunksnų, vilnos, vilnos, grikių / ryžių lukštų, kukurūzų pluošto) ir sintetiniai (sintetinis žieminis, poliesteris, patogumas, putų guma, lateksas). Žinoma, yra variantų iš kategorijos „šiek tiek visko“, tai yra, su dirbtinio kailio, audinio ir kt. Gabalėliais, tačiau tai yra dekoratyviniai daiktai, ant kurių nerekomenduojama miegoti.
Pūkai laikomi vienu iš geriausių užpildų, ypač kalbant apie vandens paukščių pūkų pagalves - jie yra lengvi, šilti ir patogūs. Toks užpildas, išlaikydamas šilumą, netrukdo drėkinti drėgmę. Tačiau pagalvės, pagamintos iš grynos pūkų, yra gana brangios ir galbūt todėl, kad parduotuvėse jų retai galima pamatyti. Beveik alternatyvus variantas yra pusė žemyn, kurios kaina yra šiek tiek mažesnė (kainų skirtumas priklauso ne tiek nuo gaminių dydžio, kiek nuo pūkų ir plunksnų procentinio santykio). Be to, apatiniai drabužių spintelės laikomos patvaresnėmis už tikras apatines dalis, o kai kuriuos daiktus netgi galima skalbti. Dar ekonomiškesnis pasirinkimas - plunksnų pagalvės.
Deja, visi šie užpildai turi reikšmingą trūkumą - jie nerekomenduojami nuo alergijos. Be to, tokios pagalvės turėtų būti, kaip sakoma, dezinfekuojamos, kad jos tvirtai nesusitvarkytų ... erkė yra nepastebima akiai, bet labai kenksmingas padaras.
Vilnos pagalvės yra žinomos dėl savo sugebėjimo absorbuoti drėgmę, nors ir likdamos beveik sausos, ilgai išlaiko šilumą. Dažniausiai rinkoje siūlomi produktai iš šukuotų avių ar kupranugarių vilnos. Pirmiausia minusas - po kelių savaičių jie gali sugriūti ir sugrąžinti juos į pradinę būseną bus nerealu.
Medvilnės pagalvėlės nesukelia alerginių reakcijų, lengvai sugeria drėgmę, gerai praleidžia orą. Jie yra beveik pigiausi, bet, deja, greitai sudedami.
Bet grikių lukštas yra gana brangus užpildas (taip pat ir ryžiai) dėl to, kad pagalvės iš jo turi ne tik aromaterapinį poveikį, bet yra žinomos ir dėl ortopedinių savybių (lukštas laisvai apibarstomas viduje, pakartojant galvos kontūrus). Viduje galite pridėti bet kokių žolelių: melisų, levandų ir kt. Manoma, kad tai pagerina miego kokybę, palengvina galvos skausmą, normalizuoja kraujospūdį, išnyksta bendras nuovargis ir netgi ... sumažina knarkimą.
Kukurūzų pluoštas neturi tokių ryškių vaistinių savybių, tačiau taip pat laikomas labai padoriu variantu. Tai kainuoja maždaug trečdaliu mažiau nei iš grikių lukštų.
Pagalvės, pagamintos iš sintetinio žieminių ir poliesterio pluošto drobių - iš tų, kurias galima įsigyti visur: turguose ir didelėse parduotuvėse bei privačiose prekybos vietose. Pagrindinis trūkumas yra tas, kad nepadoriai susikaupia, tačiau biudžeto kaina leidžia juos pakeisti, nes prarandama vartotojų savybės. Kažkur kainuoja dvigubai brangesnės pagalvės iš cholitekso (tuščiavidurio sintetinio pluošto), tačiau jos taip pat yra „atkaklesnės“.
Parduodama taip pat nedažnai, tačiau yra pagalvių su patogumu - dirbtinio pluošto, susuktos į rutulius. Yra produktų su silikono rutuliais. Tokių pagalvių pliusai - jie lengvai ištrinami ir atkuria formą. Putplasčio pagalvėlės yra kietos, tačiau elastingumas yra tik pagrindinis jų pranašumas. Dažniausiai jie yra mažo dydžio, turi ortopedinę formą (pakartokite fiziologines kreives).
Ką gydytojai rekomenduoja renkantis pagalves?
- Būtina pasirinkti tokio aukščio pagalvę, kuri būtų kuo arčiau „pečių juostos“ ilgio - pečių pločio. Tačiau šis pečius neturėtų būti dedamas ant pagalvės, nes pastaroji skirta tik galvai, kaklui. Pažeidus šias taisykles, suspaudžiamos slankstelinės arterijos, be to, rizikuojate apsunkinti gimdos kaklelio osteochondrozę.
- Jei žmogus dažniausiai renkasi miegą ant nugaros, o ne ant šono, tada jo atvejis yra apatinė pagalvė.
- Jei paviršius, ant kurio jūs miegate (čiužinys), yra minkštas, pagalvė taip pat turėtų būti iš mažo išmetimo.
- Aukštesnė pagalvė yra aktuali, jei jaučiate, kad ranka nuolat tempiasi sau po galva ar po pagalve.
- Laikykite užpildą švarų. Visų pirma, jei tai yra plunksna ar pūkinė pagalvė, du kartus per metus dezinfekuokite ją gamintojo nurodytu būdu.
