Naujagimiui mažyliui reikia ne tik miego, mitybos ir šilumos, bet ir motorinės veiklos.
Savo judesių dėka (iš pradžių ne per daug pasitikintis savimi) kūdikis gali išmokti jį supantį pasaulį, augti ir tobulėti.
Kadangi visos gyvybinės žmogaus kūno sistemos yra glaudžiai susijusios (vaikas vystosi fiziškai ir psichiškai, jo medžiagų apykaitos procesai yra nuolat reguliuojami, gerėja kraujotaka), gimnastika naujagimiams yra tiesiog būtina.
Ar tu žaidi, ar vaidini? Kaip organizuoti gimnastiką naujagimiui
Fiziniai pratimai, kuriuos mama taikys savo kūdikiui, turėtų būti tokie, kad būtų įdomūs ir džiaugsmingi. Iš tiesų, kai kūdikis dar labai mažas, jam taip pat nereikia žaislų: jo kūnas jam yra pats įdomiausias žaidimo objektas. Be abejo, tėvai ne kartą atkreipė dėmesį į tai, kaip žemės riešutas žaidžia rankomis ar kojomis.
Taigi gimnastikos pratimai naujagimiui turėtų padėti įsitikinti, kad visos jo kūno dalys linksmo žaidimo metu yra įtrauktos ir aktyvuotos.
Kol žaidimas truks, žemės rutulys pakaitomis palies įvairias savo kūno dalis, susipažins su jomis, gaus apie jas informacijos.
Geriausia tokią gimnastiką daryti keičiant sauskelnes: kūdikis guli nuogas ir niekas netrukdo jam atlikti gana aktyvių judesių. Teisinga, jei mama pratimus atliks ant lygaus paviršiaus, pavyzdžiui, ant stalo (jei nėra persirengimo stalo), uždėdama putų gumą ar storą antklodę po kūdikiu.
Svarbūs gimnastikos reikalavimai naujagimiams
Tėvai turi išmokti: kiekvienas pratimas, kurį jie nori „išbandyti“ savo kūdikiui, turi atitikti tam tikrus reikalavimus.
Jų nėra tiek daug.
1. Bet kokie fiziniai pratimai turėtų būti įtraukti į kūdikio kasdienybę pirmaisiais jo gyvenimo metais.
2. Atlikite kiekvieną pratimą bent tris kartus.
3. Visas kūdikio pratimų kompleksas turėtų trukti apie ketvirtį valandos.
4. Mama kiekvieną pratimą turėtų lydėti vaikui meiliais žodžiais ir šypsena, kuri sukurs teigiamą reakciją į visus pratimus.
5. Gimnastika naujagimiui turėtų būti pradėta ne anksčiau kaip praėjus 60 minučių po kito maitinimo ir ne vėliau kaip likus pusvalandžiui iki jo.
6. Tėvai turėtų palaikyti tam tikrą temperatūrą kambaryje, kur jie su vaiku mankštinasi, - 21 ° C.
7. Bet kokį pratimą reikia pradėti ir baigti švelniai, tiksliai glostant delnus ir pirštus, nespaudžiant kūdikio kūno, kad jo oda nesusikauptų.
8. Jei kūdikis dar nėra fiziškai užaugęs atlikti tam tikrus pratimus (stovėti, sėdėti, apversti iš nugaros į pilvuką, aktyviai šliaužioti), nepriverskite jo to daryti. Netrukus ateis laikas ir pats kūdikis norės visa tai padaryti, net neturėdamas motinos užuominos.
9. Gimnastikoje turi būti tam tikra schema, kurios reikia laikytis atliekant visus pratimus. Trupinių rankenos turi būti glostomos nuo plaštakos iki peties, kojos nuo pėdų iki kirkšnies srities, pilvukas nuo šonų iki bambos, o paskui aplink bambą, judant pagal laikrodžio rodyklę.
10. Ir dar viena svarbi taisyklė: jei kūdikis pavargęs ar šiek tiek serga, nepriversk jo mankštintis.
Bet koks fizinis pratimas, kurį mama atliks su savo kūdikiu, nėra skirtas tik patobulinti ar įtvirtinti naujai įgytus įgūdžius. Visų pirma, tai išprovokuos šio įgūdžio atsiradimą, dėl kurio kūdikis vystysis greičiau.
Gimnastika naujagimiams (mažas mėnuo)
Šiame amžiuje kūdikis vis dar yra per švelnus, todėl pratimus reikia rinktis labai atsargiai. Pagrindinis principas bus - nepadaryk žalos!
Tokiems vaikams (daugumai iš jų) vis dar būdingas raumenų hipertoniškumas, todėl naujagimių gimnastika skiriama siekiant užtikrinti atsipalaidavimą.
- Kūdikis guli ant nugaros, mama ištiesia rankas į skirtingas puses, o paskui sukryžiuoja ant krūtinės.
- Mama pakelia kūdikio rankas pakaitomis aukštyn ir žemyn („malūnas“).
- Mama paskleidžia kojas į šonus ir grąžina jas į pradinę padėtį.
- Galite pasukti kūdikio šlaunį, apibūdindami jį puslankiu (čia labai atsargiai, jei kūdikiui yra displazija, turite pasitarti su gydytoju!).
- Įdomi ir naudinga mankštos „knyga“: kūdikio kojas reikia sulenkti keliais ir pakaitomis nunešti žemyn ir pakelti, nes paprastai jie atidaro ir uždaro knygą.
- Ant pilvuko dėkite trupinius. Šis paprastas pratimas paskatins kūdikį pakelti galvą.
Vaikui pakaks kiekvieną gimnastikos pratimą naujagimiams atlikti penkis kartus. Aštrūs trūkčiojimai čia bus visiškai netinkami. Pratimą reikia baigti atliekant lengvą masažą, švelniai glostant pilvą, nugarą, rankas ir kojas. Be to, toks masažas turėtų trukti tiek laiko, kiek gimnastika.
Gimnastika naujagimiams (amžius 4-6 mėnesiai)
Apsvarstykite keletą labai paprastų pratimų, kuriuos leidžiama atlikti, kai kūdikis jau yra šiek tiek vyresnis.
1) vaikas guli ant nugaros. Mama viena ranka paima abi kūdikio kojas, ištiesina kojas ir labai atsargiai pirmiausia pasuka jį ant šono, paskui ant pilvuko ir vėl ant nugaros. Šie perversmai turėtų būti keičiami viena kryptimi, tada - kita. Tam, kad kūdikis padidintų jo susidomėjimą tokiu veiksmu, padės bet koks ryškus žaislas, kuris gulės ant šono, kur reikia pasukti kūdikį.
2) vaikas guli ant nugaros. Su mažylio kojomis atlikite sukamaisiais judesiais klubo sąnarių srityje. Paimkite kūdikio kojas į rankas, švelniai sulenkite juos keliais, nešiokite klubus į pilvuką ir sulenkite kojas skirtingomis kryptimis. Pratimo pabaigoje motina ištiesina kūdikio kojas ir sujungia.
3) Mama pasuka kūdikį ant pilvuko. Geriau priešais jį padėkite kokį nors ryškų daiktą, kuris patrauktų trupinių dėmesį. Tai gali būti mėgstamiausias muzikinis žaislas. Būtina, kad kūdikis bandytų prie jo priglausti. Mama turėtų lėtai stumti žaislą toliau, kad mažylis kuo aktyviau ištemptų link jos. Iš pradžių neleisk jam prieiti prie žaislo ir jo pasiimti. Ir atlikę pratimą būtinai pagirkite kūdikį.
Tokia gimnastika naujagimiui bus ne tik naudinga jam, bet ir įdomi, nes ji vyks žaidimo forma. O koks vaikas atsisako žaisti ir net su mama?
Išmokimas daryti gimnastiką naujagimiui ant fitball
Turbūt visi tėvai yra susipažinę su fitball - dideliu gimnastikos kamuoliu. Paprastai tai naudoja motinos, bandydamos sugriežtinti savo figūrą po kūdikio gimimo. Pasirodo, šio rutulio pagalba galite išsiugdyti kūdikį.
Kai kūdikis yra jaunesnis nei vieneri metai, jam labai naudinga mankštinti šį rutulį:
- bet koks pratimas sukels tik teigiamas emocijas vaikui ir motinai;
- užsiėmimai atpalaiduos kūdikio žarnyno raumenis ir sumažins jo tonusą, o tai bus puiki kolikų prevencija;
- atliekant trupinių ant rutulio judesius, bus stimuliuojami daug svarbių vaiko organų;
- Gerai vystysis kūdikio vestibulinis aparatas.
Yra keletas taisyklių, kurių reikia laikytis atliekant pratimus fitballe su kūdikiu:
- rutulio skersmuo turėtų būti nuo 60 iki 75 cm;
- kad neišprovokuotumėte vaiko išnirimo, negalite jo patraukti už rankos ir kojos;
- Didelis judesių diapazonas nereikalingas, nes yra maža tikimybė, kad trupinį galima trivialiai numesti;
- geriausia, jei kiekviena pamoka yra kartu su vaikų darželio rimų deklamavimu, dainavimu ar gražia muzika;
- kiekvienos pamokos metu kūdikį reikia atsargiai laikyti už pilvuko, nugaros, sėdmenų ar dilbio;
- jei vaikas staiga kažkam nepatiko, pamoką reikia nedelsiant nutraukti;
- jei kūdikis nesijaučia gerai, kažkuo nusiminęs ar dar neišgydęs bambos žaizdos, griežtai draudžiama užsiimti fitball.
Laikydamiesi tiksliai šių paprastų taisyklių, galite ne tik pagreitinti kūdikio vystymąsi. Bet taip pat tiesiog mėgaukitės bendravimu su juo.
Fitball pratimai naujagimiams
Mažiausiam šeimos nariui, dar neatšventusiam savo pirmojo gimtadienio, bus labai naudingi keli pratimai, kurių metu reikės fitball.
1) Padėkite kūdikį ant šio rutulio ir šiek tiek „šokinėkite“, pasirinkdami mažiausią judesio diapazoną.
2) Padėkite kūdikį ant rutulio pilvuko ir sukite jį pirmyn ir atgal, tada ratu. Šis pratimas gali visiškai pakeisti pilvo masažą.
3) Padėkite kūdikį ant fitball šono ir susukite. Po poros minučių apverskite kitą statinę ir taip pat važiuokite.
4) Uždėkite trupinius ant rutulio su atlošu ir, kiek įmanoma atsargiai, kad jis riedėtų pirmyn ir atgal, nepamirštant laikyti kojų ir pilvo. Šio pratimo metu turite atidžiai stebėti, kaip kūdikis elgiasi, nes yra vaikų, kurie bijo gulėti ant fitball nugaros.
5) Ant rutulio yra mažylio krūtinė ir jis tarsi laikosi delnais. Jo kojos turi svorį - jas laiko mama. Taigi, jūs galite važiuoti vaiku viena ar kita kryptimi. Paprastai šis pratimas patinka vaikams: jie vienu metu gali apgalvoti viską, kas yra aplink juos, juos domina ir jie užsiima tokiomis vaikų sporto šakomis.
Padedant tokius pratimus, kurie yra gimnastikos komplekso dalis naujagimiams, vienu metu bus pasiekti keli tikslai - kūdikis vystosi fiziškai, yra geros nuotaikos, daro pratimus, masažuoja pilvą ir, kas taip pat svarbu, bendravimas su mama.
Ir nesvarbu, kad po apmąstymų mama pasirinks savo vaikui - klasikinę, pažįstamą gimnastiką ar modernesnę, naudodama kamuolį. Bet koks fizinis aktyvumas kūdikiui taps „pliusu“.
Pagrindinis dalykas, kurį tėvai turėtų atsiminti, yra trys gimnastikos principai - paties vaiko tikslumas, reguliarumas ir malonumas.
