Tradicinis rusiškas gėrimas „kvasas“ puikiai malšina troškulį, pakelia nuotaiką, naudojamas ruošiant įvairius patiekalus.
Be to, jis gali būti įtrauktas į dietos dietą norint numesti svorio.
„Kvass“ svorio metimui: kokia nauda?
„Kvass“ žavesys dėl mažo kaloringumo, aštraus gaivinančio skonio ir gebėjimo suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus. Kvasą svorio metimui galite gaminti iš burokėlių, avižų, krekerių, citrinos, imbiero, uogų, prieskonių, žolelių ir net banano žievelės.
Kvaso sudėtis leidžia jį naudoti kaip vitaminų trūkumo profilaktiką. Gėrimas turi daug vitaminų, būtinų mikroelementų ir organinių rūgščių.
Tai ne tik atgaivina, bet ir daro teigiamą poveikį visam kūnui:
• gerina savijautą;
• padidina medžiagų apykaitą;
• gerina virškinimą;
• valo žarnyną;
• apsaugo ir gydo disbiozę;
• apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo;
• skatina riebalų skaidymąsi;
• reguliuoja vandens ir druskos balansą;
• apsaugo dantų emalį;
• pradeda ląstelių atsinaujinimo procesus;
• mažina inkstų stresą.
„Kvass“ galima gerti ne tik vasarą: jie gali būti ruošiami ištisus metus ir geriami kursuose ar retkarčiais kaip lengvas, sveikas gėrimas. Sprendžiant iš apžvalgų, „kvass“ svorio metimui tikrai padeda pagreitinti svorio metimą.
Dėl savo skonio ir vitaminų gausos šis gėrimas padeda išvengti dietos suskaidymo. Jie gali pakeisti vieną iš patiekalų (laikui bėgant, ne iš karto) ir nepatirti alkio.
Burokėlių lieknėjimo drobė
Burokėliai yra žinomi dėl savo maistinių savybių. Saldūs šakniavaisiai dažnai įtraukiami į dietą. Burokėlių kvasas svorio metimui yra labai naudingas dėl didelio chlorofilo, geležies, vario, karotino, vitaminų PP, C, B. Tai yra naudinga gerti žmonėms, kenčiantiems nuo anemijos, nes gėrimas padidina hemoglobino lygį.
Burokėlių drobė yra puiki profilaktinė priemonė nuo aterosklerozės išsivystymo, ji valo kraujagyslių sienas ir kraują nuo blogojo cholesterolio kaupimosi. Dėl didelės antioksidantų koncentracijos gėrimas gali būti vadinamas jaunystės eliksyru. Tai ne tik skatina svorio metimą, bet ir lėtina ląstelių organizmo senėjimą. Po vartojimo kurso oda tampa elastinga, skaisti, lygi, elastingesnė ir jauna.
Svorio metimo poveikis atsiranda dėl to, kad burokėlių drobė padeda pašalinti iš organizmo skysčių perteklių ir palengvinti patinimą. Puikus gėrimo pasirinkimas yra badavimo diena, kurios metu galite išgerti 5-6 stiklines gydomojo skysčio. Saldūs runkeliai alina alkio jausmą, todėl tokią dieną toleruojama labai lengvai.
Atsisakyti gerti būtina tiems, kurie kenčia nuo virškinimo trakto ligų ir inkstų akmenų paūmėjimo. Be to, reguliarus tokio drobės vartojimas gali sustiprinti skausmą podagra. Diabetikams reikia pasitarti su gydytoju dėl galimybės išgerti.
Runkelių drožlių paruošimo ingredientai:
• dideli burokėliai;
• penki šaukštai cukraus;
• saujelė rugių krekerių (galite pasiimti tris trupinius pasenusios juodos duonos);
• du litrai virinto atvėsinto vandens.
Virimas:
Burokėlius reikia nuplauti, nulupti ir supjaustyti plonomis riekelėmis. Šaknies derlių galite sutarkuoti ant rupios trintuvės.
Įdėkite visus ingredientus į trijų litrų butelį, užpildykite vandeniu, pririškite stiklainį su marlės servetėle.
„Kvass“ turėtų kepti kambario temperatūroje, geriausia šiltoje vietoje.
Gėrimas bus paruoštas per tris dienas.
Jis turi būti filtruojamas, indas turėtų būti laikomas šaldytuve.
Gerkite po dvi tris stiklines per dieną dvi tris savaites, geriausia nevalgius. Jei vidurius laisvinantis poveikis yra per stiprus, sumažinkite tūrį.
Mielių versija runkelių drobė, skirta numesti svorio
Ingredientai
• kilogramas burokėlių;
• du šaukštus medaus;
• trys litrai gryno vandens;
• saujelė rugių krekerių (arba du pasenę rudos duonos plutelės);
• 20 gramų gyvų mielių.
Virimas:
Visus drobės komponentus, išskyrus medų, supilkite į trijų litrų stiklainį, užpilkite vandeniu ant pečių ir reikalaukite šiltai penkias dienas.Gėrimas turėtų būti fermentuojamas.
Tada nukoškite, sudėkite medų į drobę, maišykite, kol jis visiškai ištirps ir padėkite į šaldytuvą.
Ši parinktis puikiai tinka nevalgius. Atsiliepimai apie „kvasą“ svorio metimui yra teigiami, ypač jei gėrimą derinate su lengva kalorijų dieta.
Avižų lieknėjimo drobė
Tradiciniai avižiniai dribsniai gali būti puikus pagrindas sveikam ir sveikam gėrimui gaminti. Avižinės drožlės, skirtos svorio metimui, pasižymi vienodai turtinga vitaminų ir mineralų sudėtimi. Be to, gėrimas turi labai žemą glikemijos indeksą, todėl jis yra puikus dietinis pasirinkimas.
Avižų gėrimas turi puikių gydomųjų savybių:
• valo virškinimo trakto gleivinę;
• normalizuoja žarnyno funkciją;
• prisotina organizmą mineralais, vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis;
• atkuria normalią žarnyno mikroflorą;
• skatina aktyvų riebalų skaidymą;
• sumažina alkį;
• daro odą gražią, lygią, palengvina uždegimą.
Kvapo gaminimo iš avižų ingredientai:
• dvi stiklines avižų grūdų;
• 150 gramų cukraus;
• trys litrai švaraus šilto vandens.
Virimas:
Kruopščiai nuplaukite avižas į kiaurasamtį, išrinkite ir išmeskite šiukšles.
Sudėkite grūdus į trijų litrų stiklainį, įpilkite cukraus. Pagal skonį galite pridėti kvailo cinamono.
Užpilkite šiltu virintu vandeniu, uždenkite stiklainio kaklą servetėle arba pririškite marlės gabalėlį.Gerkite gėrimą, kol ant paviršiaus atsiras būdingos putos.
Tada nukoškite ir laikykite šaldytuve. Gerkite po stiklinę pusvalandį prieš kiekvieną pagrindinį patiekalą.
Avižinę duoną, skirtą numesti svorio, galite virti ne iš kruopų, bet iš avižinių dribsnių. Toks gėrimas yra naudingas sergant diabetu, būsto ir komunalinių bei urogenitalinės sistemos uždegiminėmis ligomis, širdies disfunkcija, taip pat kraujagyslių ligų profilaktikai. Tai sumažina cukraus kiekį kraujyje, pagerina virškinimą, pašalina nuolatinį vidurių užkietėjimą, pagreitina medžiagų apykaitą.
Stebuklas gėrimas lieknėjantys avižiniai dribsniai
Ingresvienetai:
• stiklinė avižinių dribsnių;
• du šaukštus cukraus;
• sauja rugių krekerių arba du riekelės rudos duonos;
• trys litrai švaraus geriamojo vandens.
Virimas:
Į trijų litrų stiklainį sumaišykite visus komponentus, užpilkite atvėsintu kambario temperatūros verdančiu vandeniu, indo angą uždenkite audiniu ir įkaitinkite.
Kvasą reikia fermentuoti tris ar keturias dienas.
Tada jį reikia filtruoti, užpilti dar puse litro virinto vandens ir įdėti į šaldytuvą.
Išgerkite 150 ml gėrimo prieš valgį, galite valgyti po valandos.
„Kvass“ svorio metimui citrina
Skanų kvasą svorio metimui galima paruošti remiantis citrusiniais vaisiais, pavyzdžiui, citrina. Jis turi daug askorbo rūgšties, taip pat turi antioksidantų ir mineralų, gerina nuotaiką ir padeda sumažinti svorį.
Gėrimas atjaunina, pašalina vandens perteklių iš organizmo, stimuliuoja žarnyną, pradeda medžiagų apykaitos procesus, teigiamai veikia kepenis ir kasą, mažina apetitą ir neleidžia kauptis riebalams. Tačiau padidėjus skrandžio rūgštingumui, jis draudžiamas.
Ingredientai
• trys citrinos;
• keturi šimtai gramų cukraus;
• 20 gramų gyvų mielių;
• sauja razinų;
• keturi litrai vandens.
Virimas:
Į keptuvę išmatuokite reikiamą kiekį vandens, supilkite cukrų ir padėkite ant ugnies. Užvirkite ant silpnos ugnies, nuolat maišykite, kad ištirptų visas cukrus.
Citrinas supjaustykite gabalėliais, išspauskite visas sultis. Supjaustykite minkštimą kartu su žievele labai smulkiai, pirmiausia pašalinkite sėklas.
Kai sirupas atvės, supilkite į jį sultis, sudėkite minkštimą ir žieveles, mieles ir razinas. Viską sumaišykite ir padėkite į šilumą fermentacijai.
Tai užtruks nuo dviejų iki trijų dienų (priklausomai nuo to, kiek kambaryje bus šilta).
Kai žievelė pakyla į paviršių ir sustoja fermentacija, drobė yra paruošta. Jis turi būti filtruojamas ir laikomas šaldytuve. Gerkite po pusę stiklinės du kartus per dieną prieš valgį.
Imbierą liekninantis kvasas
Ingredientai
• septynios plokštelės, išpjaustytos iš imbiero šaknies;
• svaras rugių krekerių be prieskonių (galite pasiimti 800 gramų ruginės duonos);
• keturi litrai vandens;
• dvi stiklines cukraus;
• pusė litro obuolių sulčių;
• 30 gramų šviežių mielių.
Virimas:
Imbierinio kepsnio virimas ilgą laiką, tačiau rezultatas yra labai skanus, neįprastas gėrimas, turintis originalų turtingą skonį.
Rugių krekerius arba supjaustytą ruginės duonos kepalą reikia užpilti verdančiu vandeniu (vanduo turėtų uždengti masę) ir palikti išsipūsti po dangčiu.
Supilkite imbiero griežinėlius vandeniu ir virkite po virimo ant silpnos ugnies 20 minučių.
Sultinį nukoškite.
Kai imbierinis vanduo atvės, suberkite į jį rugių masę, užvirkite ir išjunkite.
Mielę praskieskite nedideliu kiekiu šilto vandens, supilkite į atvėsintą imbierinės duonos pagrindą.
Įpilkite cukraus ir obuolių sulčių, sumaišykite.
Palikite 16-18 valandų šiltai, nukoškite ir atvėsinkite.
Išgerkite pusę stiklinės prieš valgį.
„Kvass“ svorio metimui - patarimai ir gudrybės
Negalima pasikliauti tik kvasu, tikėdamasis greitai numesti svorio. Nesvarbu, kokias nuostabias savybes gali turėti šis gėrimas, jo vartojimas turi būti derinamas su dieta, paremta tinkamos mitybos principais ir pakankamu fiziniu aktyvumu.
Integruotas požiūris greitai susitvarkys su papildomais centimetrais ant juosmens ir klubų, pagerins žarnyną, atkurs odos ir plaukų grožį. Sumažinus svorį, belieka tik išlaikyti jį priimtinu lygiu. Tas pats fitneso „kvass“ padės tai padaryti. Pasninko dienos ant „kvass“ kartą per savaitę yra puikus būdas ilgą laiką išlaikyti idealią figūrą.
