Kaip žinote, kartais gali būti labai sunku atsikratyti rūkymo. Štai kodėl jums, kaip rūkančiai moteriai, reikia laikytis dietos ir imtis vitaminų kompleksų, kurie rūpinasi ne svoriu, o cheminiais junginiais ir nuodais, kurie patenka į kūną įkvėpus cigarečių dūmus.
Kai kurios rekomendacijos
Pabandykite valgyti teisingai. Daug vitaminų, pieno produktų, jūros gėrybių, ankštinių ir riešutų padės kompensuoti vitaminų trūkumą, stenkitės ne valgyti riebaus maisto, kuris neigiamai veikia skrandį ir visą kūną.
Šviežios sultys pasižymi puikiomis intoksikacijos savybėmis, nepamirškite, kad jos turėtų būti geriamos iš karto po to, kai jos buvo pagamintos. Artišokų naudojimas neutralizuos sunkiuosius metalus ir pašalins nuodingas medžiagas, reguliariai raudonųjų vynuogių naudojimas gali išvalyti kraują, žinoma, verta apsvarstyti vitaminų kompleksą, kurį gydytojas rekomenduos po tyrimo.
Štai keletas produktų, kurie padės organizmui susidoroti su cigarečių "sabotažu".
Kopūstai
Patartina naudoti kopūstus neapdorotos arba blogai apdorotos formos, kad ji galėtų išlaikyti visas jo savybes, įskaitant antikorcinogeninius. Optimalus naudojimo kiekis yra penki. Įdėkite jį į salotas ar daržovių troškinius, be tradicinių ir pažįstamų baltųjų kopūstų, galite naudoti šparagus arba Pekino kopūstus, kurie praktiškai nesiskiria naudingomis savybėmis.
Pomidorai
Pomidorų sultys po virimo yra dvigubai naudingos, nes sugeria likopeną, kuris yra galingas antioksidantas. Padidinkite savo maistą su šiuo produktu ir jūs labai sumažinsite plaučių vėžio riziką. Likopenas, kaip kopūstai, gali blokuoti ir apsaugoti organizmą nuo metastazių.
Morkų
Šviežia morkų sultys tris kartus per dieną tuščiame skrandyje gali užkirsti kelią metastazių vystymuisi. Jis turi puikių savybių, kurios yra ne tik šaknies, bet ir lapų bei sėklų.
Kviečiai
Arba jos sodinukai turi daug vitaminų, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą ir leisti kovoti su įvairiomis ligomis. Prieš vartojimą į salotas arba sriubas galima pridėti sėklų.
Kaip matote, produktų rinkinys nėra egzotiškas, bet paprastas. Jis visada yra rinkų ir parduotuvių lentynose, todėl nerimauti dėl maisto nėra verta. Be gero dietos, turinčios daug vitaminų ir mikroelementų, reikia rūpintis savo oda. Norint reguliariai valyti veidą ir kūną, naudokite kosmetiką, į kurią įeina antioksidantai C, A ir E.
Negalima būti tingus reguliariai lankyti kosmetologą ir pagerinti veido kraujotaką, kad išvengtumėte ankstyvų raukšlių.
Kaip paskutinis patarimas, verta pasakyti, kad jums reikia jėgos ir mesti rūkyti. Sunku, bet suprasti visas pasekmes, kurias galite padaryti, o ne vieną.
Būkite gražūs ir sveiki.
Tekstas: Ksenia Alexandrovna
