Daugelis jaunų motinų dažnai nerimauja dėl antsvorio atsiradimo.
Jie pasijaus šiek tiek liūdni ir nuramins, kad antsvoris po gimdymo yra normalus. Bet dėl tam tikrų priežasčių mes dažnai matome moteris, kurių rankose yra vaikas, kurios tvarkingos su figūra. Jie atrodo tokie liekni, tarsi visai negimdytų. Kokia to priežastis?
Gal jie tiesiog turi tokį metabolizmo bruožą? Aha ne! Tiesiog šios mamos žino apie dažniausiai pasitaikančias klaidas, kurias sukelia „jų draugai gale“, dėl kurių svoris priaugamas labai greitai.
Pirma klaida. Daugelis jaunų motinų mano, kad gimus vaikui sėslus gyvenimo būdas garantuojamas. Ir su juo visiškai nereikalingi kilogramai. O jei pažiūrėtumėte į situaciją iš kitos pusės? Ar daugybė skalbimų - lygina vaikų drabužius, skalbia vaiką kelis kartus per dieną, periodiškai ruošia šviežią maistą savo mylimam vaikui, priverčia mamą sėdėti vienoje vietoje ir neišvengiamai augti stora? Ką tu tam sakai?
Antra klaida. Daugelis motinų mano, kad žindymo priežastis yra būtina valgyti dažnai ir dideliais kiekiais. Tai ne visai tiesa. Valgykite, žinoma, dabar du, bet kas pasakė, kad tai turėtų būti riebus ir daug kalorijų turintis maistas? Ar įmanoma, suvalgius reikiamą dienos kalorijų kiekį, valgyti ne kotletus ir sviestinius blynus, bet vaisius ir grūdus? Laikydamiesi šio požiūrio, galite valgyti ir daug, ir nepriaugti svarų.
Trečia klaida. Dėl to, kad visas laikas yra beveik visas skirtas vaikui, dienos metu paprasčiausiai nėra pakankamai laiko normaliai pavalgyti. Ir ši valgymo akimirka paprastai juda toli po vidurnakčio, kad būtų svajonė ateityje. Taip, toks dalykas atsitinka gana dažnai ir turi žinomų pusiau pasekmių. Kad taip neatsitiktų, įprastam valgymui per dieną reikia skirti bent 20–30 minučių.
Ketvirtoji klaida. Gimus kūdikiui, dažnai reikia griežto biudžeto valdymo. Meniu paprastai susideda iš „dievų maisto - studentų maisto“ - makaronų ir bulvių. Žinoma, taip atsitinka. Bet nebrangūs ir labai naudingi kopūstai, morkos, burokėliai ir obuoliai dar nebuvo atšaukti.
Apsvarstykite kitų žmonių klaidas ir jūsų buvusi figūra grįš pas jus be didelių pastangų.
