Jei laukiatės kūdikio, tai nereiškia, kad turėsite kurį laiką pamiršti apie keliones. Laikantis tam tikrų taisyklių, toks malonumas yra visiškai įmanomas.
Patarimas vienas: kada, kur ir su kuo
Pirmas dalykas, į kurį turėtumėte atsižvelgti planuodami kelionę, yra nėštumo amžius. Palankiausia keliauti antrą trimestrą, tuo tarpu skrandis nėra toks didelis, o rytiniai negalavimai jau netrukdo.
Geriau atsisakyti kelionių į egzotiškas šalis. Aplankykite Juodąją jūrą, Italiją, Kroatiją, Prancūziją, kur klimatas artimas jūsų regiono klimato ypatybėms. Be to, ilgas skrydis gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.
Turi būti kartu su draugu, su kuriuo jautiesi apsaugotas. Tai gali būti vyras, motina, draugė.
Antras patarimas: ką daryti su savimi kelionėje
Reikėtų atsisakyti ekstremalių sporto šakų, taip pat dviračių sporto ir jodinėjimo. Geriausia jums yra maudytis jūroje ir tiesiog vaikščioti. Tai daro teigiamą poveikį nervų ir raumenų sistemoms. Perkaitimas saulėje yra ypač kenksmingas, todėl eikite į paplūdimį tik ryte arba vakare ir būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones, skrybėlę ir skėčius. Nepamirškite apie odos priežiūrą drėkinamosiomis priemonėmis.
Jei jums per šalta, o tai taip pat yra kenksminga jūsų situacijoje, nedelsdami pašildykite karštą arbatą su avietėmis (galite su imbieru) ir nusiprauskite šiltu dušu.
Apsistokite gerame viešbutyje su oro kondicionieriumi ir patogia lova, nes turėtumėte gerai miegoti ir atsipalaiduoti. Dėvėkite patogius drabužius ir batus. Gerkite vandenį buteliuose, venkite naujų patiekalų ir greito maisto.
Trečias patarimas: kaip keliauti
Tinkamiausia transporto priemonė būsimoms motinoms yra traukinys. Jūsų vieta turėtų būti apatinėje lentynoje NE arba skyriuje. Parūpinkite geriamojo vandens, maisto (geriausia šviežių daržovių ir vaisių), drėgnų servetėlių.
Galite keliauti lėktuvu, bet ne visi. Todėl geriau pasitarti su gydytoju. Skrydžio metu periodiškai vaikščiokite po saloną ir darykite apšilimą.
Planuodami keliauti automobiliu, paimkite pagalvę po nugara. Teisingai pritvirtinkite saugos diržą: apatinė dalis turėtų praeiti po skrandžiu, o viršutinė - virš skrandžio. Ir nepamirškite apie treniruotes.
Ką dar reikia pateikti?
Su savimi turėkite medicininę kortelę ir medicinos politiką. Važiuodami į užsienį apsidrausti medicininiu draudimu (kelionių agentūroje ar draudimo kompanijoje). Tai nėra būtina, tačiau iškilus nenumatytoms aplinkybėms užsienyje teks atsisakyti darbo.
Ir vis dėlto, kada reikėtų atsisakyti kelionės?
Atsisakykite kelionės dėl lėtinių ligų paūmėjimo. Ir jokiu būdu nerizikuokite, jei yra abortų, vėlyvosios toksikozės, gestozės ir kitų nėštumo komplikacijų grėsmė.
Gydytojo konsultacija ir jūsų pačių kūno galimybių bei gerovės įvertinimas turėtų būti lemiami veiksniai priimant galutinį sprendimą - vykti į kelionę ar likti namuose. Rūpinkis savimi ir tuo būsimu mažu žmogumi, kurio gyvenimas dabar priklauso tik nuo tavęs.
