Niekas nėra saugus nuo senatvės, visų žmonių oda keičiasi su amžiumi, tačiau dėl tam tikrų priežasčių kai kurie atrodo daug jaunesni nei jų metai, o kiti atsisako savęs.
Paprastai daugelis moterų mano, kad brangių kremų ir kaukių naudojimas gali sustabdyti senėjimą, neatsižvelgiant į tai, kad bėgant metams keičiasi ne tik oda, bet ir kaukolė, raumenys, kraujagyslės, be to neįmanoma išsiversti be limfodrenažinio veido masažo.
Limfodrenažinis veido masažas: daryti ar nedaryti
Limfinės kraujagyslės praleidžia skysčius per save, o tai padeda pernešti baltymų junginius, radikalus ir visus kraujotakos sistemos komponentus, o būtent limfa neleidžia mikrobams patekti į žmogaus kūną. Žmogaus galvos ir odos struktūros pokyčiai, susiję su amžiumi, sukelia limfos stagnaciją, kuri laikui bėgant pasireiškia patinimu, pilvo pūtimu, veido odos pakrypimu.
Su šiomis problemomis galite susidoroti tik visapusiškai, todėl turėtumėte pabandyti atlikti limfodrenažinį veido masažą, kurio teisinga technika yra ypač svarbi.
Dėmesio! Nerizikuokite savo sveikata dėl grožio, jei:
• ant odos yra žaizdų, mikrotraumų;
• laivai yra pažeidžiamesni;
• uždegusios kraujagyslių sienos yra linkusios į trombozę;
• limfmazgiai yra uždegę;
• pakilusi temperatūra.
Limfodrenažinis masažas šiuo metu yra vienintelė chirurginės intervencijos alternatyva, leidžianti reguliariai naudoti veidą, pakeisti veido formą, išimti maišus po akimis ir atsikratyti „buldogo skruostų“.
Išmokus daryti limfodrenažinį masažą, teisinga kiekvienos technikos atlikimo technika yra prieinama kiekvienam, ją galima atlikti savarankiškai, namuose. Po 2 rankinės veido terapijos kursų aiškiai matomas padidėjęs odos turgoras dėl pagerėjusio nutekėjimo ir limfinio skysčio antplūdžio.
Jei nesate tikri dėl savo sprendimo, pagalvokite atlikti šiuos triukus kiekvieną dieną ar kas antrą dieną, skirti gana ilgą laiką bet kokioms 30 minučių, geriau nepradėti, kad oda nepasisuktų į rutulį, kuris yra arba išpūstas. Limfodrenažinis masažas netoleruoja aplaidumo, jei netinkamai atlikta technika gali tik pakenkti odos būklei.
Šį masažo tipą rekomenduojama pradėti tik po 25 metų, kai iš tikrųjų pradeda keistis galvos ir odos struktūros vidinė struktūra.
Masažas taps veido raumenų gimnastika, tik pasyvus, jo nuolatinis atlikimas ne tik pagerins veido ovalą, bet ir išnyks raukšlės bei smulkios raukšlės.
Jei lyginsime veido masažą su pratimais sporto salėje, suprasime, kad norint „ištrūkti iš senatvės“, veido raumenys turi būti nuolat geros formos, reguliariai atliekant masažą, atliekant 10–5 užsiėmimų kursus, darant pusės mėnesio pertraukas. Nustokite daryti masažus, viskas ilgainiui grįš į normalią būseną, o patinimas, odos ir raukšlių atsikratymas.
Būti gražiam ir jaunam yra atkaklumas, atkaklumas, didelis noras ir darbas.
Darant limfodrenažinį masažą, kurio taisyklingos technikos galima išmokti kompiuteryje, negali priklausyti nuo apsilankymo pas masažuotoją, atliekant veido gimnastiką namuose.
Intensyvus poveikis veido kraujagyslių sistemai pagerins kraujotaką, o tai teigiamai paveiks veido veido pagerėjimą, odos senėjimo procesas pastebimai sulėtės.
Bet koks masažo būdas teigiamai veikia nervų sistemą, užpildo kūną džiaugsmo hormonais - knowdorfinais, o laiminga moteris visada yra graži.
Kaip atlikti limfodrenažinį veido masažą - tinkama technika: paruošimas
Priimtas sprendimas atlikti limfodrenažinį veido masažą, tačiau neskubėkite bėgti į masažo saloną ar darykite patys, kol nesusipažinsite su kai kuriais pasiruošimo klausimais.
Yra keli limfodrenažinio veido masažo tipai:
• rankinis;
• techninė įranga;
• šaukštai;
Bet kokiu atveju, nepasitarę su patyrusiu specialistu, neturėtume pereiti prie rankinių procedūrų.
Žinoma, aparatiniai masažai nėra ypač priklausomi nuo masažo terapijos specialisto kvalifikacijos, jie daromi pagal sukurtą schemą ir čia rizika yra minimali.
Atlikdami rankinį masažą atkreipkite dėmesį į tai, kaip jums patogu su šiuo žmogumi. Norint gauti teigiamą rezultatą, labai svarbu psichologinis požiūris atliekant limfodrenažinį masažą, teisinga kiekvienos technikos atlikimo technika.
Jei nuspręsite patys pasidaryti veido masažą, tada skirkite keletą minučių, kad susipažintumėte su raumenų vieta ir limfos sistema.
Prieš pradėdami rankinį masažą, nesėkmingai nuvalome veido odą nuo makiažo ir taršos, naudodamiesi kremais, aliejais, dažikliais makiažo valymui, tada nusiplaukite. Jei ant rankų neturite veido valymo kosmetikos, naudokite putas arba švelnų muilą.
Norėdami gauti gerą efektą, prieš pradėdami procedūrą, tepkite ant veido karštas kompresaso tai padės išplėsti poras. Norėdami tai padaryti, pamirkykite karštame, bet ne verdančiame vandenyje, kilpinį rankšluostį ir padėkite ant veido porą minučių. Tuo pačiu metu reikia būti atsargiems, kompresas turėtų būti gana šiltas, bet ne nudeginti odą.
Dabar aprūpinkite odą ir raumenis kraujo nutekėjimas. Mes dedame pirštus į nosies vidurį ir lėtai pastumdami juos po žandikauliu, nusileisdami į apatinius skruostikaulius.
Odos būklei turėtų būti suteiktas limfodrenažinis masažas, kurio taisyklinga technika yra aliejų ir kremų naudojimas. Labai svarbu atsižvelgti į šią rekomendaciją, kad nepakenktumėte odai. Naudojant netinkamai parinktą kremą ar aliejų, gali atsirasti riebalų užsikimšusios poros.
Kaip masažo produktą galite naudoti augalinius aliejus, alyvuogių ar kokosų aliejus yra tobulas.
Norėdami dirbti su veido oda, pirštai turėtų būti glotnūs, gerai susuktais nagais, nes menkiausias šiurkštumas, intensyviai veikiant, gali palikti įbrėžimą.
Kaip atlikti limfodrenažinį veido masažą - tinkama technika: veiksmų seka
Nesvarbu, kokį limfodrenažinio masažo būdą pasirinksite, ar tai bus „Asahi“, ar šaukštų masažas, kiekvieno iš jų tvarka bus vienoda. Kiekvienas judesys atliekamas tris kartus. Masažuodami šaukštus, mes naudojame šaukštus, o ne pirštus.
- Visas procedūras pradedame nuo kaktos. Paspauskite rankų pirštus statmenai antakiams kaktos viduryje, suskaičiuokite iki trijų ir lėtai perkelkite juos į šventyklas, susilpninkite slėgį ir nuleiskime save šalia ausų, išilgai gimdos kaklelio arterijų, judindami rankas už nugarų.
- Limfa pašalinama iš akių srities griežtai išilgai linijų, tam tikra tvarka. 3 sekundes paspauskite rodyklę arba vidurinįjį pirštą išoriniuose akies lizdo kampuose, lėtai atkreipkite lanką į vidinį akies kraštą ir grįžkite į pradinį tašką išilgai viršutinio lanko, 3 sekundes spauskite. Dabar mes greitai einame pirmyn ir atgal po apatiniu voku, tada, kaip ir ankstesniu atveju, mes einame žemyn.
- Stiprinkite burnos raumenis. 2 pirštai, kurie jums patogiau, smakro centre, tada pastangomis atkreipiame lanką aplink burną iki taško, esančio po nosimi, kurį paspaudžiame, skaičiuodami iki trijų.
- Dabar iš šio taško tris kartus atliekame lanko judesius aplink nosies sparnus, einame į nosies centrą, su kuriuo mes visą ilgį „judame“ 3 kartus į nosies raukšles, į skruostikaulius ir žemyn. Šiais judesiais sustiprinome raumenis šalia nosies.
- Mes įtempiame viršutinės veido dalies raumenis, „tempdami“ lanku iš smakro centro, aplink burną, išilgai nosies, artėdami prie orbitų, 3 sekundes palaikome jį spaudimu, tada perkeliame žemyn palei veido kraštą.
- Dirbdami su apatine dalimi, mes ir toliau formuojame savo ovalą. Kita vertus, akcentavę apatinį skruostą ant atviro delno, lėtai, vidurinio ir rodomojo pirštų jėga, nubrėžkite liniją nuo apatinio skruosto kaulo krašto iki vidinio akies kampo. Mes spaudžiame 3 s, tomis pačiomis pastangomis mes atliekame po viršutiniu skruostikauliu iki ausų traumos ir einame žemyn. Po trijų pakartojimų eikite į priešingą veido pusę.
Dabar mes pašaliname limfą iš viršutinės veido dalies. Mes uždėjome pirštus iš akių, išilgai nosies, paspauskite ir, stengdamiesi paimti juos į ausis, pasukti juos 90 laipsnių kampu ir eiti žemyn iki apykaklės.
- Antrąjį rinkinį galima nugalėti reguliariai atliekant šį pratimą. Mes uždedame keturis pirštus ant nosies ir tvirtai paspaudžiame nykštį po smakru, dabar šia atvira ranka mes bandome išspausti limfą prie ausų iš vienos pusės, tada iš kitos pusės.
- Mes laikome nykščius po smakru, delnai sulankstyti, kaip ir maldai, dabar mes dalijamės radialinėmis delno dalimis. Nykščiai yra sujungti po smakru, keturiais vienos rankos pirštais paliečiame kitos rankos pirštus, radialinės pusės yra šalia burnos kampų, stipriai spaudžiant. Dabar lėtai paskleiskite viršutinius pirštus, spausdami limfą nuo nosies iki ausų.
- Mes grįžtame prie kaktos, vienos rankos pirštais atlikdami zigzago judesius nuo antakių iki viršutinės kaktos dalies nuo vienos šventyklos prie kitos ir atvirkščiai. Limfodrenažinį veido masažą baigiame tuo pačiu pratimu, kurį pradėjome.
Atliekant tokio tipo masažą, svarbiausia nepersistengti, daug kas dar nereiškia gero. Norėdami gauti ilgalaikį rezultatą, geriau manipuliuoti kas antrą dieną, mėnesį, tada pakartokite kursą po 3-6 mėnesių, padarydami jį reguliarų.
Patirtis rodo, kad poveikis pirmą kartą pastebimas vyresnių moterų veiduose, tačiau jis yra stabilesnis, iki šešių mėnesių, ant jauno veido. Todėl kiekvienas sau nustato pertraukos laiką tarp masažų.
Kaip atlikti limfodrenažinį veido masažą - tinkama technika: profesionalų patarimai
Dėl tam tikrų priežasčių atlikdamos masažą, daugelis moterų pamiršta kaklą ir dekoltė. Pakreipus veido raumenis, priešingai, kaklo raumeninis audinys įgyja hipertoniškumą, kurio vystymąsi skatina mūsų sėslus gyvenimo būdas. Kaklas, kuris tapo kliūtimi limfos nutekėjimui, gali būti viena iš veido pūlingų priežasčių.
Todėl kiekvienos sesijos pabaigoje nepamirškite 3–5 kartus pirštais atlikti sukamaisiais judesiais nuo kaklo apačios esančios fossa iki smakro, grįždami į išorę.
Netikėkite mitu, kad intensyviai veikiant veido odą, ji ištemps. Gamta odai suteikė ryškų elastingumą, o kraujo tėkmė ir limfos nutekėjimas tik prie to prisidės. Čia pateiktas svorio rinkinys, riebalinis audinys turės įtakos sustingusiai odai prarasdamas svorį.
Jei nedarysite pertraukos tarp masažo kursų, laikui bėgant oda pripras ir stangrumo poveikis sumažės.
Jei vartojate Botox injekcijas, susilaikykite nuo limfodrenažinio masažo, dėl kurio kraujo tėkmė pagreitins botulino toksino rezorbciją.
Kremo naudojimas po masažo tik sustiprins stangrinimo poveikį, suteiks odai papildomos mitybos.
Mylėk save, būk jaunesnis, nepaisant amžiaus pase!
