Kiekvienas žmogus laikas nuo laiko yra tingus.
O kas, jei apatiškas neveikimas taps gyvenimo būdu?
Kaip tokiu atveju atsikratyti tinginystės?
Visų pirma, jūs turite suprasti priežastis, kodėl taip atsitinka.
Kaip atsikratyti tinginystės: kodėl aš tinginėju?
Kiekvienas žmogus turi savo tinginystės priežastį, tačiau yra neginčijamų dogmų, kurios galioja absoliučiai visiems žmonėms. Jos yra pagrindinės nieko neveikimo priežastys.
Tai apima:
• vidinės motyvacijos stoka;
• lėtinis nuovargis;
• vilkinimas;
• nesėkmės baimė.
Norėdami atsikratyti tingumo, žmogus pirmiausia turi aiškiai įsivaizduoti, kam jam to reikia. Jei individas neturi rimtų motyvų ir stiprių vidinių motyvų veikti, netrukus jis įveiks blogą įprotį.
Daugelis tikrų tinginių žmonių mieliau atidėlioja viską iki rytojaus: „rytoj aš eisiu dietos“, „rytoj aš sportuosiu“, „rytoj aš pradėsiu mokytis užsienio kalbos“ - šis sąrašas yra begalinis. Apie 90% visos šalies gyventojų gyvena šiuo principu ir tik 10% elgiasi. Žmogui lengviau pažadėti sau įvykdyti savo ateities planus, nei pradėti daryti dabar. Priklausomybė destruktyviai veikia žmogų, atimdama jam tikrąją laimę. Juk žmogus tikrą džiaugsmą gali pajusti tik būdamas aktyvus. Tai suteikia gyvybinės energijos ir prisideda prie vidinio asmens vystymosi.
Tačiau tingumas ne visada gimsta dėl motyvacijos stokos ir įpročio nusimesti daiktus. Taip pat yra toks dalykas kaip nesėkmės baimė. Dažniausiai tai būdinga nedrąsiems ir nesaugiems žmonėms. Nuo vaikystės artimiesiems jiems primetama mintis, kad jie nieko nesugeba, todėl jums net nereikėtų bandyti gyvenime nieko pakeisti. Būdami suaugusieji, šie žmonės nori likti neaktyvūs ir eiti su srautu, nežinodami, kaip atsikratyti tingumo ir visiško neveiklumo.
Dažnai auga tingūs vaikai, kuriems iš suaugusiųjų buvo suteikta didžiulė globa. Vaikas pripranta prie to, kad kiti gali padaryti viską dėl jo, ir labiau nori likti neaktyvūs ateityje. Paprastai iš tokių vaikų išauga tipiški vagysčiai. Juokas jiems tampa gyvenimo būdu, ir jie retai siekia kokių nors pokyčių.
Bet taip pat atsitinka, kad žmogus, daug dirbantis ir visiškai atsidavęs veiklai, perdegęs per naktį nenori judėti dėl vidinių jėgų trūkumo. Norėdami to išvengti, būtina racionaliai paskirstyti darbo laiką ir būtinai rasti laiko atsipalaiduoti. Įsigykite trumpą, bent savaitės atostogų laiką. Tai nereiškia, kad reikia mesti visus daiktus ir dienas miegoti ant sofos. Veiklos pakeitimas yra geriausias poilsis. Tai suteiks naują energijos užtaisą, o naujomis jėgomis bus galima grįžti prie ankstesnių reikalų.
Kaip atsikratyti tinginystės: jūs galite įveikti vieni
Turėdamas tokį įprotį kaip tinginystė, žmogus gali kovoti pats. Pirmiausia turėtumėte pažadėti sau, o paskui ir artimiesiems, kad daugiau nebeatleisite reikalų vėlesniam laikui.
Tik pajutęs tikrąjį norą įveikti savo dykumą ir apatiją, galite susitvarkyti su visaverčiam gyvenimui trukdančia problema.
Kaip atsikratyti tinginystės, kitas žingsnis po žingsnio instrukcija padės vien tai, kas turėtų paskatinti net įnoringiausius tinginius elgtis.
Kaip atsikratyti tinginystės: žingsnis po žingsnio instrukcijas
Savęs motyvacija
Prieš pradėdamas kovą su neveiklumu, asmuo turi aiškiai suprasti, kodėl jis taip elgiasi, koks rezultatas jo laukia į priekį.
Kadangi elgesio įprotis dar nėra susiformavęs, o procesas jau pradėtas, turite kasdien save motyvuoti naudodami vizualizaciją. Įsivaizduokite, kas jūsų laukia, jei artimiausiu metu atliksite nuoseklius, būtinus veiksmus.
Dirbdamas net nuobodžiausią, įprastą darbą, žmogus jaučiasi įkvėptas, jei aiškiai supranta, koks apdovanojimas jo laukia. Turite užsidegti ir aiškiai įsivaizduoti savo pergalę bei pasitenkinimo jausmą iš jos: ar tai būtų sėkmingas egzaminas, ar teigiamas viršininko įvertinimas už atliktą darbą, o gal pirmosios sėkmės jūsų versle.
Pasižadėkite sau, kad per tokią datą įvykdysite tai, ką turite omenyje. Tačiau pasakyti tai sau nėra lengva, o užrašykite ant popieriaus lapo didelėmis raidėmis ir pakabinkite matomoje vietoje, pavyzdžiui, vonios kambaryje. Kiekvieną rytą, žiūrėdami į užrašą, prisiminsite sau duotą pažadą. Po to iškart įsivaizduokite, kad jau pasiekėte teigiamą rezultatą, ir pajuskite, kaip jus užklupo pasididžiavimas atliktu darbu.
Kai kurie psichologai siūlo įsivaizduoti neigiamą rezultatą - blogiausią situaciją, kurios laukia atlikus neįvykdytą užduotį. Tokia teorija nepateisina savęs. Teigiamos emocijos ir mintys teigiamai veikia visą žmogaus veiklą ir suteikia energijos judėti į priekį. Bet kai galvoje gimsta neigiamos mintys ir žmogus ima vaizdingai slinkti per blogiausią situaciją, kuri gali nutikti, jis patenka į paniką arba apatiją (priklausomai nuo temperamento). Jie pradeda lankyti mintis, kad per vėlu pradėti bet ką daryti. Asmeniui nelieka jokių vidinių jėgų pradėti veikti, nes jis visą savo vidinę energiją tiesiog išleido neigiamoms mintims.
Šis požiūris yra iš esmės neteisingas. Iš pradžių turėtumėte būti pozityviai nusiteikę ir nepamirškite, kad pradėti niekada nevėlu. Ryškus pavyzdys yra žmonės, kurie, būdami jau vyresniame amžiuje, išdrįsta įgyti antrą, trečią, o gal net pirmąjį aukštąjį išsilavinimą. Daugelis žinomų žmonių sulaukė sėkmės per 40-50 metų.
Žmonės, kuriems nuobodu dėl seno darbo, galvoja apie tai, kaip būtų gerai viską pakeisti, užsiimti mėgstama veikla, tačiau ir toliau išlieka ankstesnėje pozicijoje, kuri, tikėtina, varo juos į apatiją ir atima iš veiksmų. Jie galvoja apie tai, kaip atsikratyti tinginystės, ir pradeda keisti savo gyvenimą į gerąją pusę, tačiau jie nejučia nuo žemės paviršiaus. Ir pagrindinė to priežastis yra motyvacijos stoka.
Norite sulaukti pasisekimo, atsikratykite tinginystės - motyvuokite save, būkite pozityvūs, aiškiai įsivaizduokite neįtikėtiniausią, geriausią rezultatą.
Pozityviai mąstančiam ir pasitikinčiam savimi asmeniui lengviau susitvarkyti.
Tikslų nustatymas ir žingsnis po žingsnio įgyvendinimo planas
Savęs motyvacija yra tik ledkalnio viršūnė. Svarbiausias darbas prieš save yra priekyje ir giliau.
Kai jau apsisprendėte dėl tikslo, dėl kurio kovojate su savo tingumu, laikas sudaryti išsamų veiksmų planą.
Užrašykite savo tikslą ant lapo taip, tarsi jau būtumėte jo pasiekę, ir nurodykite datą, kada rašymas turėtų būti įgyvendintas. Padėkite įrašą matomiausioje vietoje, kad jis būtų reguliariai prieš akis ir primintų apie save.
Gaukite dienoraštį ar užrašų knygelę, kurioje užrašysite dienos, savaitės, mėnesio, metų veiksmų planą. Dienos pabaigoje būtinai peržvelkite savo užrašus, išanalizuokite, ką jums pavyko padaryti, o ko ne, ir dėl kokios priežasties. Nubrėžkite savo mintis.
Dienos planas visada turėtų būti po ranka. Tai yra vienintelis būdas savarankiškai organizuotis.
Teisingai išsiugdykite naują įprotį
Pradiniame etape labai svarbu neperkrauti savęs naujomis užduotimis. Tai kelia grėsmę, kad galite labai greitai išdegti, ir visos pastangos atsikratyti tinginystės nutekės į kanalizaciją. Pradėkite nuo mažų tikslų ir misijų. Toks požiūris padės palaipsniui išsiugdyti naują įprotį, kuris laikui bėgant pateks į įprastą jūsų kasdienybę ir taps neatsiejama jo dalimi.
Tai yra vienas iš svarbiausių momentų kovojant su tingumu. Jei neišvystysite įpročio kasdien atlikti tam tikrus veiksmus, tada jums bus labai sunku pasiekti teigiamų rezultatų.
Pažadame sau ir artimiesiems
Norint priimti tikrą iššūkį sau, neužtenka duoti tik sau pažadą. Jūs būtinai turite pasakyti tai, ką turite omenyje. Papasakokite artimiausiems draugams ir artimiesiems apie savo tikslus. Pažadėk jiems arba ginčykis su jais, kad nustatytu laiku tikrai pasieksite tai, ką turite omenyje. Tai gana drąsus žingsnis, ir jis turi būti nuspręstas. Jei esate rimtas ir suprantate, kad tinginystė kliudo jūsų tobulėjimui, einant link laimingo sėkmingo gyvenimo, tikrai turėtumėte duoti tokį pažadą. Tuomet jums bus sunkiau atsisakyti savo žodžių. Niekas nenori žiūrėti į kitų žmonių ir artimųjų akis į nevykėlį. Todėl šis požiūris labai paskatins imtis veiksmų.
Kaip atsikratyti vaiko tingumo
Suaugusiam žmogui lengviau susitvarkyti ir priversti save ką nors padaryti. Bet kaip atsikratyti tingumo savo vaikui?
Visiškai nesuformuotam vyrui sunku priversti save atlikti tai, kas, jo manymu, yra nuobodi užduotis, nes nemato motyvuojančių veiksmų motyvų. Jis mėgsta lenktyniauti iki vėlumos gatvėje, žaisti kompiuterinius žaidimus ar žiūrėti animacinius filmus. Tačiau kai tik reikia atlikti namų darbus ar valyti savo kambaryje, vaikas tampa tingus.
Nuo ankstyvo amžiaus labai svarbu išmokyti vaikus kasdienybės ir atsakomybės. Vyresniame amžiuje tai bus gana sunku.
Tai turėtų būti daroma draugiškai ir galbūt žaismingai. Valymas bute turėtų vykti kartu su vaiku. Pirma, jūs patikite savo vaikui gana paprastas užduotis. Baigę būtinai pagirkite jį. Vaikas turėtų jausti ne tik atlikto darbo svarbą ir patirti pasididžiavimo jausmą, bet ir norą ir toliau padėti tėvams namų ruošos darbus.
Įpratinti jauną namų ruošos asistentą yra gana įmanoma. Bet kaip atsikratyti vaiko tingumo, kai reikia baigti mokyklos pamokas? Čia padės ir bendradarbiavimas. Negalima vaiko gąsdinti ir nesiimti drastiškesnių priemonių. Tokie požiūriai neveikia ir tik baugina, formuodami neigiamą požiūrį į mokymąsi ir atlikdami bet kokias užduotis. Būkite kantrūs. Jei vaikui nesiseka visų pirma, padėkite jam, bet nedarykite savo darbo dėl jo. Skatinkite savo pirmąsias sėkmes, kad kūdikis jaustų pasididžiavimą ir būtų motyvuotas tolimesniems pasiekimams. Tik kantrybė, supratimas, bendra veikla ir saikingas griežtumas duos rezultatų.
