Kai atsiranda nėštumas, turite atidžiau rūpintis savo sveikata. Ir yra tam tikros rekomendacijos, aktualios tiek pirmajam, tiek antrajam nėštumui.
Dantys
Kadangi vaisius, augant, pradeda vartoti motinos mineralines druskas, būtent kalcį ir fosforą, kurie yra būtini jo organams ir sistemoms kurti, todėl nėščios moterys dažnai serga įvairiomis dantų ligomis. Štai kodėl taip svarbu nuolat valyti burną.
Būtina valyti dantis vieną kartą ryte ir antrą kartą vakare, o po valgio visada praskalauti burną. Apžiūrint odontologą, kiekviena nėščia moteris turi būti patikrinta. Būtina išgydyti visus ligotus dantis. Paprastai motinos ir vaisiaus infekcija dažniausiai būna jų dėmesio centre.
Rekomenduojama apriboti saldumynų, ypač saldainių ir karamelės, naudojimą. Ir patartina valyti dantis iškart po valgymo. Jei valyti dantis neįmanoma, būtinai praskalaukite burną vandeniu.
Plaukai
Nereikėtų kelti panikos, jei ankstyvose nėštumo stadijose pastebėjote, kad jūsų plaukai pastebimai išblukę ir tapo trapūs. Tai trunka neilgai, nuo antrojo trimestro plaukai taps tokie, kokie buvo prieš nėštumą, nesudrūks ir nenukris. Nėščioms moterims rekomenduojama plauti plaukus ne pagal grafiką, o pagal jų užterštumo intensyvumą, neatsižvelgiant į plaukų tipą.
Nėščioms moterims nerekomenduojama užsiimti chemija ar dažyti plaukų, nes šios procedūros gali lengvai sukelti alergiją, kurios poveikis gali būti pavojingas. Ypač tokios procedūros yra labai nepalankios vaisiui pradiniu nėštumo laikotarpiu.
Plaukus reikia šukuoti bent 2 kartus per dieną. Nevilkite jų į griežtas uodegas ir nedarykite krūvos.
Nagai
Dėl kalcio trūkumo nėštumo metu nagai dažnai pradeda luptis ir lūžinėti. Tokiu atveju rekomenduojamos vonios, kuriose naudojama jūros druska. Šios procedūros trukmė yra apie 20 minučių.
Nagų dėklus darykite kasdien dvi savaites, o geri rezultatai neužtruks. Ir nepamirškite naudoti aukštos kokybės kremų rankoms ir nagams.
Nerekomenduojama naudoti metalo nagų dildės, nes tai gali padidinti jų stratifikaciją. Niekada nenaudokite nagų lako.
Oda
Vykstant hormoniniams pokyčiams, oda, plaukai, nagai, taip pat gleivinės pertvarkomos ir pastebimai pasikeičia. Nėščioms moterims pastaraisiais mėnesiais padidėjo prakaitavimas. Paprastai maudytis nėštumo metu nėra draudžiama, tačiau būtina atsižvelgti į šiuos reikalavimus ir sąlygas: vonią reikia nuplauti valymo priemone, o vanduo neturi viršyti 36 laipsnių temperatūros.
Bet kurioje slidžioje vonioje po kojomis reikia įdėti švarų rankšluostį arba specialų guminį kilimėlį, kad netyčia neslystumėte. Galite paprašyti vyro apdrausti išeidami iš vonios. Atminkite, kad maudytis paskutinį nėštumo mėnesį nerekomenduojama.
Visą nėštumo laikotarpį turėtumėte atsisakyti karštų vonių. Taip pat draudžiama kojas nuraminti, nes kraujas pradeda tekėti į mažąjį dubens dugną ir kojas, o į smegenis patenka mažiau deguonies, o tai sukelia galvos svaigimą, slėgio padidėjimą, kuris netgi gali išprovokuoti persileidimą.
Vėsioje vonioje (ne daugiau kaip 36 laipsnių) su jūros druska nėščios moterys padės atsipalaiduoti visus raumenis, palengvins įtampą ir nuramins nervų sistemą. Nėščioms moterims nėra draudžiama lankytis baseinuose, tačiau neatmetama galimybė užsikrėsti infekcijomis.
Tikriausiai geriausias sprendimas nėščioms moterims būtų kasdienis dušas ryte ir vakare. Tokiu atveju vanduo neturėtų būti labai karštas, o slėgis neturėtų būti stiprus. Galite ir toliau naudoti įprastas higienos priemones, jei odos reakcija į jas nepasikeitė.
