Mokslininkai išskiria 5 pagrindinius veiksnius, dėl kurių susilpnėja mūsų imunitetas. Pirmoji priežastis yra mūsų vartojamas cukrus. Tyrimų dėka buvo nustatyta, kad kasdien suvartojant 100 gramų cukraus 3 kartus, sumažėja organizmo sugebėjimas atsispirti virusams ir bakterijoms. Imunitetas pradeda atsigauti tik po 18 valandų, išgėrus tokią šokoladinę saldumynų dozę, ir per tą laiką kūnas yra pažeidžiamas įvairių ligų ir neigiamų veiksnių. Tačiau po pakartotinio cukraus vartojimo imunitetas vėl praranda savo pozicijas.
Antra priežastis, dėl kurios mes esame pažeidžiami, yra vandens trūkumas. Kai organizme trūksta skysčių, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai ir atitinkamai sumažėja organizmo funkciniai gebėjimai. Pasak mokslininkų, šią problemą turi beveik kiekvienas iš mūsų, nors dažnai žmogus apie tai net nežino.
Trečioji priežastis yra toks nemalonus simptomas kaip nosies gleivinės sausumas. Sausos gleivinės nepraleidžia virusų ir bakterijų, kurios į mūsų kūną patenka minios.
Ketvirtoje vietoje yra dienos stresas, kurio hormonai silpnina imuninę sistemą, slopindami imuninės sistemos funkcionavimą.
Penkta priežastis yra miego trūkumas. Miego metu kūnas atsigauna po dienos kovos su bakterijomis ir virusais. Jei miego trukmė nepakankama, imunitetas nėra visiškai atstatytas. Taip pat žinoma, kad jei žmonės negauna pakankamai miego, jie dažnai pradeda sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ir yra linkę į nutukimą.
