Daktaro Michailo Mosley pastaruoju metu labai populiari dieta remiasi šiais postulatais: žmogui leidžiama valgyti bet ką penkis kartus per savaitę. Bet tada jūs turite pasninkauti dvi dienas. Iš tikrųjų alkis pasakomas alegoriškiau. Jūs galite valgyti, tačiau turėtumėte laikytis kai kurių apribojimų: vyrai neturėtų suvartoti daugiau kaip 600 kalorijų per dieną, moterys - daugiau nei 500.
Šios dietos autorius Michaelas Mosley teigia, kad laikydamasis dietos 5: 2, per pastaruosius metus jis numetė devynis kilogramus. Jo knyga „Greita dieta“ sugriauna visus pasaulio pardavimų rekordus. Iš tiesų, norint numesti svorio, reikia suvartoti mažiau kalorijų, nei sudegina tavo kūnas. Teisingai, tačiau dietologai nėra tikri dėl dietos 5: 2 pranašumų. Jie mano, kad tai sukelia nesveiką valgymo elgesį.
Visų pirma, žmogus, kuris turi smarkiai apriboti valgymą, nevalingai pradeda psichiškai grįžti prie šios temos. Tai yra pirmas žingsnis, vedantis tiesiai į persivalgymą per paskirtas penkias dienas. Tikimybė taip pat yra tendencija vartoti skanius, bet kenksmingus produktus, nes žmonės negalvoja apie savo mitybos teisingumą.
Kaip sako dietologė Kathryn Tallmadge, intuityvaus lygio žmonėms yra gana sunku griežtai sekti pasninko planą. Yra ir kitų visiškai priešingų dietų, kitaip tariant, žmogus pažodžiui apsiriboja penkiomis dienomis ir valgo savaitgaliais. Dėl to svorio metimą galima pamiršti.
