Praktiškai visi retkarčiais kenčia kelio skausmus. Pirma, nedidelis periodiškas skausmas nesukuria jokių ypatingų problemų. Bet dėl kasdienių perkrovų, nusidėvėjimo skausmo traumos gali sustiprėti. Kodėl taip atsitinka ir ką daryti, jei skauda kelį, mes tik kalbėsimės.
Kodėl skauda kelius
Ne visos kelio problemos yra kritinės. Labai dažnai kelio sąnarys skauda visiškai dėl nekenksmingų priežasčių, tokių kaip oras. Kelis taip pat jaučiasi pakenčiamas, jei žmogus atšalęs ar šiek tiek sužeistas (sužeistas). Bet dažnai skauda kelį ir su artroze.
Kelio sąnarys yra vienas pažeidžiamiausių sąnarių. Kelis taip pat gana sunkus, todėl žmogui sunku iš karto išsiaiškinti, kas būtent jį vargina. Ir tik tada, kai jie kreipsis į specialistą, pacientai sužinos, kad visa tai yra sąnarį supančiuose raiščiuose arba pleištiniuose ar suplėšytuose meniskoose.
Gydytojai sako, kad kelio sąnarys aplenkia visus kitus, kalbant apie įvairių negalavimų dažnį jame (traumos, uždegiminiai procesai). Daugumai pacientų, besikreipiančių į gydytojus, kelio skausmas atsiranda dėl traumos ar su amžiumi susijusių pokyčių. Tik vienetai skauda kelį dėl infekcinių ligų.
Jei apsvarstysime kelius žalojantį poveikį, pirmiausia turėtume pritūpimus pritvirtinti prie štangos. Asmuo, kuris ilgą laiką nedalyvauja sporte, po aktyvių pritūpimų su apkrova gali saugiai susitarti pas gydytoją, kuris tvarkys suplėšytą paciento meniską. Artrozė, kurios vystymąsi skauda kelio sąnario liga, dažnai ištinka antsvorio turintys žmonės. Kelio skausmas gali sukelti kai kuriuos vaistus. Pavyzdžiui, nekontroliuojamas antibiotikų vartojimas gali sukelti uždegiminių procesų vystymąsi keliuose.
Skauda kelius ir žmonės, įpratę valgyti nesveiką maistą. Ypač neigiamai veikia kelių chemines medžiagas, kurių neskanu pridėti gaminant dešrų gaminius. Ekspertai jau seniai pastebėjo, kad pacientai, kurie mėgsta rūkytą mėsą, dešras, dažnai kenčia nuo kelių. Tai nestebina, nes jei anksčiau ta pati kiauliena, šoninė tikrai rūkė, bet šiandien jie yra perdirbami su fermentais, be to, jie yra įdaryti konservantais. Šie konservantai ne tik veikia kelius, bet ir, sulaikydami vandenį kūne, sukelia alaus pilvo išvaizdą. Ir jei jaunystėje iš nekokybiško maisto lengva pašalinti blogus dalykus, kurie pateko į organizmą, tada suaugus, kai inkstai nėra vienodi, tokius triukus pasidaro sunkiau.
Nereikia įsitraukti į sūrumą. Tokie produktai sukelia perteklinį skysčių kaupimąsi kūne, taip pat ir keliuose. Reguliariai valgydami didžiulį kiekį marinatų, galite atvėsti, kad priaugtumėte svorio. Ir tie papildomi svarai - papildoma našta, kuri kris jam ant kelių.
Net kelių sveikata priklauso nuo žmogaus psichinės būklės. Jei jis nervinasi, patiria emocinį išsekimą, tada gaminamas streso hormonas. Jis, grubiai tariant, pradeda valgyti kelio kremzlę, taip pat padidina skysčio, esančio kelyje, klampumą. Labiau pavojinga nei stresas yra tai, kad nervindami mes pradedame įtempti, dėl ko raumenys suspaudžiami. Jie pradeda pernelyg įtempti kelį, palaipsniui jį sunaikindami. Todėl, jei skauda kelį, pirmiausia pagalvokite, ar per daug nesigilinate.
Jie sako, kad jei nori būti sveikas, tada turi sportuoti. Bet daugeliui sportininkų skauda kelius. Jiems dažnai kenkia žmonės, kurie pakelia štangos žiedus, užsiima kovos menais, slidinėja. Pasirodo, tu negali sportuoti? Žinoma, galite. Tik jums tai reikia daryti protingai (nepamirštant apšilimo, nieko nedaryti per stiprų skausmą) ir prižiūrint treneriui, o esant kelio sąnario pažeidimams (esant patinimui, kraujavimui, sutrikusiam galūnių judrumui, padidėjusiai pažeistos vietos ar viso kūno temperatūrai) - nedelsdami susisiekite. į kliniką. Ir atsiminkite britų žurnalisto žodžius, kurių esmė ta, kad reikia saugoti kelius, o jei sportininkai jų atsisako anksčiau ar vėliau, tada žmonėms, kurie neužsiima sportu, tai įvyks staiga.
Kelio skausmas lenkimo metu
Paprastai įtariama, kad pacientams, sergantiems keliais, lankstymo metu yra artritas ar artrozė. Tačiau kartais viskas būna daug rimčiau. Kartais šio skausmo negalima pašalinti vaistais ar fizine terapija. Vienintelė galimybė yra operacija.
Kokia liga neleidžia keliams sulenkti be skausmo, reikalauja greitos diagnozės ir tinkamo chirurginio gydymo? Tai Koenigo liga. Kas tai? Pažvelkime į kelio sąnarį, būtent klubo kaulą, kuris yra jo komponentas. Mes domimės kondilijomis. Jie žymi du išsikišimus kaulo gale - ten, kur jis yra pritvirtintas prie blauzdikaulio.
Sergant Koenigo liga, atsiranda atsiskyrimas ir toliau netenkama vienos iš kondilijų kremzlės. Jie patenka į sąnario ertmę. Šie laisvi intraartikuliarūs kūnai žmogui sukelia nepakeliamą, skvarbų skausmą, kai jis sulenkia koją. Koenigo ligos požymiai yra ne tik skausmas, bet ir kelio patinimas.
Po bėgimo skaudėjo kelį
Skaudantį kelį galima ne tik po bėgimo, bet ir jo metu. Ypač dažnai kelio sąnarys skauda bėgiojant žmonėms, turintiems antrąjį ir trečiąjį nutukimo laipsnius. Jie tiesiog turi pamiršti apie bėgimą.
Jei pažvelgsite, bėgimas (kaip gilūs pritūpimai, kojų paspaudimai) yra visiškai kenksmingas jūsų keliams. Jokie specialūs sportbačiai negali nuimti mūsų kelio sąnarių. Taip pat labai pavojinga, kad dažnai riebūs žmonės bando bėgti. Taip, bėgimas gali pašalinti perteklinį svorį. Bet ar norite tapti liekna, sunaikindama kelius? Geriau mesti svorį sporto salėje, prižiūrint geram instruktoriui. Todėl, jei jūsų buožė skauda bėgiojant ar po jos, nustokite kankinti kojas, atsibosti ir taip netapti sveikais sąnariais.
Kelio skausmas: diagnozė
Norėdami paskirti gydymą, turite būti ištirti. Ir kuo anksčiau pacientas perduos diagnozę, tuo geriau. Galų gale, atidėję problemos sprendimą, nebandydami išsiaiškinti jos atsiradimo priežasties, galime padaryti nepataisomą žalą sveikatai. Norėdami išvengti rimtų sąnario pokyčių, susisiekite su specialistu, jei skauda ir dažnas kelio skausmas, patinimas ar diskomfortas einant laiptais.
Jei kelio sąnarys susitraukia ir skauda, taip pat turite nedelsdami kreiptis į diagnozę. Gali būti, kad pasireiškia meniskas, plyšta raištis, nutrūksta chondrominis sąnario kūnas, o galbūt jose vystosi artrozė. Kai nuo vaikystės keliai susiraukia ir jis neskauda, greičiausiai tai yra ypatinga sąnario struktūra, silpni raiščiai. Jame nėra nieko pavojingo. Atsikratyti traškėjimo padės pratimai, su kuriais galėsite siurbti kojas.
Kad gydytojas galėtų tiksliai nustatyti diagnozę pacientui, kuriam skauda kelio sąnario skausmas, pastarasis turi atlikti išsamų kraujo tyrimą. Taip pat turėtumėte paaukoti kraujo reumatiniams tyrimams (imunologinių analizių kompleksui) ir atlikti kelio sąnario rentgeno nuotrauką. Jei norite atmesti galimybę nustatyti klaidingą diagnozę, pravartu pasidaryti magnetinio rezonanso tomografiją ir susirasti patyrusį specialistą, kuris spręs jūsų problemą keliais.
Svarbu: norint diagnozuoti Koenigo ligą, būtina atlikti kelio MRT.
Kelio skausmo gydymas
Daugelis ekspertų, kalbėdami su pacientu, kuriam skauda kelius, ir matydami paciento emocinį artumą, pradeda mokyti jį kalbėti. Juk neryžtingumas, nesugebėjimas susikalbėti per problemas ir pasidalyti patirtimi su artimaisiais dažnai sukelia kelių ligas. Bet jei nenorite visko pilti ant kitų, tempdami jų problemas, pramogų pagalba galite atsikratyti streso hormono. Tai padės jums sportuoti, atliekant pratimą, kuris pašalina galimybę apsunkinti situaciją keliu. Kai pacientui dėl psichoemocinės būsenos sutrikimo yra kelio skausmas, jam bus naudinga vaikščioti į baseiną. Jei mieste nėra baseino, galite tiesiog keletą valandų sėdėti prie kompiuterinių žaidimų. Jie taip pat padės išmesti emocijas, kurios yra labai svarbios keliui, skaudamos dėl streso hormono veikimo.
Dėmesio: išmokus ir reguliariai naudojant specialius kvėpavimo pratimus, galima padėti kūnui atsipalaiduoti.
Taigi, jei dėl vidinio artumo, per didelio psichologinio krūvio skauda kelį, galite jį išgydyti be jokių naujoviškų raminamųjų. Pakanka atlikti tuos veiksmus, kuriuos minėjome aukščiau.
Jei dėl artrozės išsivystymo kelio skauda per daug, specialistas taip pat gali patarti atlikti specialius kompresus. Jie sako, kad gana efektyviai padeda pašalinti kelio šilumą tepalų skausmą. Jie turėtų būti tepami po uždegimo vietos šaltu dušu.
Verta paminėti, kad viena pagrindinių raumenų ir kaulų sistemos degeneracinių ir uždegiminių ligų vystymosi priežasčių yra gliukozamino ir chondroitino, natūralių sąnario kremzlės komponentų, lygio sumažėjimas. Todėl, be skausmo malšinimo, būtina pasirūpinti ir sąnarių maitinimu šiais komponentais. Optimali tokių komponentų įsisavinimo dozė yra specializuotų priemonių dalis, pavyzdžiui, gliukozamino maksimumas iš natūrų. Produktas, padedantis atstatyti kremzlę ir apsaugoti ją nuo sunaikinimo. Priemonė naudojama šiuolaikinėje medicinoje įvairių sąnarių ligų gydymui ir prevencijai.
Pirmojo etapo artrozės metu labai svarbu atlikti terapinius pratimus, kurių dėka kraujas pumpuojamas per kelį, kad išplautų kenksmingas medžiagas. Pratimai kartu su vaistais pirmoje ligos vystymosi stadijoje padeda pacientams pamiršti, kas tai yra, kai skauda jų kelį. Ir tik apleistu atveju artrozės pacientui gali padėti tik chirurginė intervencija (sąnario pakeitimas).
Pašalinant traumų sukeltą kelio skausmą, atsižvelgiama į rimtumą, traumos pobūdį ir kitus veiksnius. Esant rimtam stratifikacijai, plyšimams, gautiems traumuojant, atliekamas chirurginis gydymas, esant degeneraciniams sąnario pokyčiams, atsirandantiems dėl nuolatinių apkrovų, kai raiščiuose yra ašaros, pakankamai konservatyvi terapija (masažai, kineziterapija, kineziterapijos pratimai, ortozių atranka).
Koenigo liga sergantiems pacientams, kuriems condyle kremzlės dalys išsiplėtė į kelio sąnario ertmę, taip pat reikalinga operacija. Šiuo atveju didžioji dalis kremzlių pritvirtinama artroskopiškai (per mikro pjūvius), naudojant specialius ortopedinius varžtus. Tokia chirurginė operacija yra minimaliai invazinė. Jei defektai yra per dideli, tada gydytojas gali nuspręsti paimti kremzlės dalis iš mažai dirbančių, nepažeistų viršutinių kremzlės audinių sričių. Išgręžę fragmentus, jie perkeliami į pažeistas condyle vietas ir pritvirtinami naudojant specialų kaulinį cementą.
Įspėjimas: gydyti kelio liaudies gynimo priemones, nepasitarus su gydytoju, neįmanoma.
Kelio skausmo pratimai
Buvo sugalvota daugybė pratimų keliams. Jie parenkami atsižvelgiant į ligos sunkumą, problemos nepaisymą ir kt. Tačiau kai kurie reabilitacijos gydytojai teigia, kad yra tokių pratimų, kurie yra veiksmingi beveik visoms kelio sąnario ligoms. Pažvelkime į vieną iš jų.
Kelk ant kelių!
Paimkite veltinio gabalą ar kilimą ir padėkite jį ant medinių grindų. Atsisėskite ant kelių ir perkelkite svorį į rankas. Pirštai turėtų būti sulenkti kumščiais. Jūs turite pasikliauti jais.
Perkėlę dalį apkrovos į rankas, pečius, pabandykite keliuose rasti tokią padėtį, kurioje nejaustumėte aštraus ir stipraus skausmo. Po to lėtai darykite kelius tokiais judesiais, tarsi eitumėte. Jūs netgi galite šiek tiek judėti ant kilimėlio pirmyn ir atgal.
Nustojęs jausti diskomfortą, nuleisk rankas nuo grindų ir, pakabinęs juos išilgai kūno, pradėk vaikščioti ant kilimėlio savo juosmens. Dabar jūs negalite sau padėti rankomis. Turime pabandyti gerai sušildyti skaudamas vietas. Eik atsargiai ir švelniai.
Pratimą geriau atlikti po miego. Jei viskas bus padaryta teisingai, pajusite malonią šilumą keliuose ir atsipalaidavimą.
Prieš mankštą bus malonu įtrinti skaudamus kelius šildančiu, bet ne deginančiu kremu. Vietoj kremo galite naudoti kamparo aliejų. Tačiau kai kurie ekspertai priešinasi šiltinamųjų tepalų tepimui ant patinusių, uždegtų kelių, kurie, pasak jų, dar labiau pablogina situaciją, tik trumpam atitraukdami nuo skausmo.
Svarbu: Iš pradžių nedarykite pratimo aukščiau nei dvi minutes. Sumažinkite, kai nukeliate visą kelius.
