Tina Kandelaki nesutinka, kad aktyvaus gyvenimo būdo žmogus negali būti riebus.
„Taip, aš esu gerai žinomas žurnalistas, visuomenės veikėjas, restoranų savininkas, rašytojas, taip pat prodiuseris, bendrovės„ Apostol “bendrasavininkas ir nuolat juda. Bet tai nereiškia, kad man negresia perteklinis svoris“, - sako Tina. kuriuo šiandien galiu didžiuotis, yra nuolatinio darbo su savimi rezultatas “.
Kandelaki įsitikinęs, kad apvyniojęs ratus „ratu“ ir nesirūpindamas savimi, nepamatysi tokios gražios figūros kaip žiurkėnas, visą naktį nardantis narve. Be to, stresas, atsirandantis dėl įgūdžių stokos organizuojant darbo procesą ir laisvalaikį, sukelia depresiją, kurią jie bando išnaudoti, jei tik gali. Pasirodo, mes daug dirbame, kartkartėmis valgome, bet vis tiek iki Pliseckių mums patinka hippos iki gulbės.
Nuo sodrus iki pumpuojamas
„Aš neturiu tapti balerina - ne ta veisle“, - juokiasi Tina. „Bet aš turiu stulbinti“. Kandelaki neabejoja savo seksualumu, pamiršusi tuos laikus, kai pūlingas mažasis Tinatinas svajojo vilkėti trumpus sijonus. Tina buvo visiškas, bet protingas vaikas. Apsiginklavusi žibintuvėliu ir apklota antklode, ji vėlai atsistojo virš knygų. Remdamasis mergaitiškumu, Kandelaki ne tik skaitė, bet ir valgė nakties priedangoje.
Tačiau šiandien Tina savo kūną demonstruoja taip noriai, kaip ir protinius sugebėjimus. Ventiliatoriai nuolat mėgaujasi naujomis „selfie“ žvaigždėmis, kasdien pumpuojamomis sporto salėje.
Kai kurie kitų žmonių gyvenimo stebėtojai pasipiktino, kad, pasak jų, Tina nežino, kaip dėvėti sportinę uniformą. Iš tiesų, laidos vedėja mėgsta nusivilkti kelnaites ar šortus beveik iki bambos, visiems parodydama, kad ji yra lygiai taip pat kaip mergaitė žemiau. Net Kandelaki neatmetė pasiūlymo žaisti nuogai, tačiau niekas iš tikrųjų negalėjo džiaugtis jos įtemptu kūnu, kurį chaotiškai paslėpė popierius.
Dietos „Metų moterys-2009“
Priešai laiko Tiną neprofesionalia, jėgų reikalaujančia PR vadove, tačiau, nepaisant visko, jai sekasi. Jos dėka Tina kasdien ir nenuilstamai koreguoja savo formas, tai padėjo pasiekti sėkmės Kandelaki gyvenime. Ši moteris, norėdama numesti svorio, išbandė daugybę dietų: valgydavo tik obuolius ir nesūdytą ryžių košę, grikius, visiškai atsisakydavo riebaus, saldaus, miltinio maisto.
Tinatinas buvo ypač prisirišęs prie Dukano dietos, prancūzų gydytojas, kuris kompetentingą dietą užkariavo Lopesą ir Penelope'ą Cruzą, pastarąjį iš jų Kandelaki laiko panašiu. „Pirmas 7 dienas jaučiausi tiesiog baisiai, - prisipažįsta Tina, - bet tada aš virpėjau kaip kandis. Pierre'as tikrai yra genialus žmogus“.
Dieta susideda iš keturių etapų:
- „Ataka“ - reiškia kai kurių baltymų produktų vartojimą, trukmė - savaitę;
- „Kruizas“ - baltymų dienos keičiamos baltyminėmis-daržovėmis, trukmė - 7 dienos vienam papildomam kilogramui iškrauti;
- „konsolidacija“ - fazės trukmė priklauso nuo prarastų kilogramų skaičiaus, kai 1 kg = 10 dienų, išskyrus baltymus ir daržoves, leidžiama valgyti kai kuriuos vaisius ir dalį krakmolo turinčių produktų; du kartus per savaitę galite organizuoti „atostogas“ su kaloringu maistu;
- „Stabilizavimas“ - grįžimas į įprastą mitybą, 1 kartą / 7 dienas reikia valgyti tik baltyminį maistą.
Dėmesio: laikykitės Dukano dietos, būtinai išgerkite apie 2 litrus vandens per dieną, kasdien valgykite avižų sėlenų (pradedant nuo 1,5 šaukšto l., Padidinkite kiekį 1 šaukšteliu. Einant į kiekvieną etapą) ir nueikite bent 20 -30 minučių.
Tina prisipažino, kad ilgą laiką negalėjo sėdėti prie baltymų dietos, nes buvo varginanti išrasti originalius patiekalus tik iš prancūzų leidžiamų ingredientų. Teko užsisakyti namuose specialius gaminių rinkinius lagaminuose. Pristatytas maistas buvo skanus, įvairus, o patiekalų kalorijų kiekį griežtai apskaičiavo dietologai.
Tačiau Kandelaki (gruziniškos virtuvės restorano „Tinatin“ savininkas ir geras virėjas) nenorėjo visada valgyti kažkieno paruošto maisto. Asmeniškai skaičiuoti kalorijas buvo net nuobodžiau nei laikytis dietos pagal Dukaną, todėl Tina vėl ieškojo optimalaus Gruzijos dailiojo čiuožėjo dietos.
Grožio paslapčių atskleidimas
Kadangi Kandelaki nebuvo įpratusi trauktis, ji vis tiek per tiesą ir klaidą sužinojo tiesą - „Moteriai nereikia dietų - jai reikia sveikos ir subalansuotos mitybos“. Tina atsisakė greito maisto ir net nustojo gerti kavą, pakeisdama ją žaliąja arbata. O Tinatinas stengiasi niekada nepersivalgyti.
„Mergaitė turėtų laikytis ne tik dietų, - primena Kandelaki, - sportas ir miegas jai padės. Tina nesupranta, kodėl moterys badauja, tačiau jos visai netreniruoja. Vadovas negalvoja apie save nebėgdamas, ji mankštinasi ant treniruoklių, šokinėja su virve, daro tempimą, purto spaudą, kelia štangos ritmą, mėgsta aerobiką, plaukimą, jei įmanoma, snieglenčių sportą ir šokius.
Tinatinas taip pat tikras, kad norint būti patraukliam reikia reguliariai miegoti, laikytis režimo, atsisakyti žalingų įpročių („Kandelaki“ negeria ir nerūkyti), prižiūrėti savo odą ir plaukus, gražiai kvepėti ir mylėti save.
Tinatino gerbėjams
Tina yra pasirengusi padėti kiekvienam tapti ja, pasiūliusi susipažinti su jos kūryba - „Būti Tina Kandelaki ar grožio dizainere“. Moterys, kurios skaitė knygą, yra suskirstytos į dvi kategorijas: pirmosios jose rado daug naudingos informacijos apie teisingą gyvenimo būdą ir vidinę būseną, apie dietas, fizinį krūvį, grožį; kiti mano, kad šis „vidutiniškas skaitymo dalykas“ yra užgrūdintas moralizavimu ir jame nėra vertingų rekomendacijų. Vienintelis dalykas, dėl kurio sutiko skaitytojai, buvo tai, kad knyga sugeba pritraukti gražias iliustracijas.
