Nuotaka vestuvėse turėtų atrodyti kaip niekad graži ir elegantiška, nes tai tokia iškilminga diena jos gyvenime. Norėdami nustebinti visus svečius savo lieknu ir gaiviu veido pagrindu, galite naudoti specialią nuotakų dietą, kuri trunka tik penkias dienas. Šios dietos pagrindas yra vaisių - obuolių ir apelsinų - vartojimas.
Šių vaisių naudingos savybės yra šios:
1. Obuoliuose ir apelsinuose yra labai daug naudingų mineralų ir vitaminų: C, E, karotino, B1 grupės vitaminų, PP, folio rūgšties, C, E, B grupės vitaminų, PP ir karotino) ir mineralų (geležies, kalio, natrio, fosforo) , magnis, kalcis). Tai leis ne tik kaupti organizme naudingas medžiagas, bet ir prieš vestuves apsisaugoti nuo peršalimo ir kitų ligų.
2. Apelsinas teisingai pripažintas stipriausiu žmonijai žinomu antioksidantu. Pagrindinė jo sudėtyje esančių bioflavonoidų užduotis yra palaikyti kūno tonusą, net ir staiga sumažinus dietą. Be to, šis vaisius padės nuotakai susidoroti su jausmais prieš iškilmingą dieną.
3. Apelsine yra pakankamas kiekis skaidulų, kurios padeda užtikrinti, kad apetitas greitai mažėja, o svoris stabiliai palieka.
4. Oranžinė yra mažai kalorijų turintis produktas, tačiau jis labai maitina. Suvalgę tik 32 kcal, nesunkiai galite gauti ir visas tris valandas.
5. Obuoliuose yra pektino, kuris aktyviai degina riebalus. Jo dėka galite numesti nereikalingą svorį, vienas obuolys - 200 g riebalų. Be to, jis pašalina iš organizmo visus kenksmingus sunkiuosius metalus, mažina cholesterolio kiekį.
6. Obuoliuose taip pat yra ląstelienos, kurios dėka šis vaisius pakankamai ilgai maitina organizmą.
7. Obuoliuose taip pat yra obuolių sidro acto (obuolių rūgšties), kuris suaktyvina medžiagų apykaitą ir visus organizmo metabolinius procesus, o tai kartu padeda greitai numesti nereikalingus kilogramus.
8. Vyno rūgštis ir citrinos rūgštis neleidžia angliavandeniams virsti riebalais, nes ji juos aktyviai skaido.
Apytikslė nuotakų dietos meniu versija:
Produktai pusryčiams:
- Žalioji arbata
- 1 apelsinas,
- 2 obuoliai.
Produktai pietums:
2 šaukštai. min vanduo su išleistomis dujomis ir obuoliu.
Maistas pietums:
- 2 apelsinai,
- 2 obuoliai
- 2 šaukštai. švarus vanduo
Vakarienės produktai:
- Stiklinė švaraus vandens
- 1/2 obuolių ir apelsinų.
Šis meniu kartojamas visas keturias dienas, o dienos metu galite gerti norimo vandens kiekį. Po tokios dietos pačią iškilmingą vestuvių dieną pageidautina valgyti išskirtinai neriebų mėsą, vaisius, jūros gėrybes ir daržoves.
Komentarai
Aš juos paėmiau čia ==> //c.cpl2.ru/6Ceg
