Yra daugiau įrodymų, kad fiziškai aktyvūs žmonės gyvena kelerius metus ilgiau nei neaktyvūs žmonės. Šie įrodymai yra tokie įtikinami, kad, tyrėjų teigimu, tai gali priversti neaktyvius atsistoti ir pradėti judėti. Taigi dvi su puse valandos vidutinio fizinio aktyvumo per savaitę gali pridėti beveik šešerius papildomus metus mūsų gyvenimui.
Ne paslaptis, kad fizinis aktyvumas ir treniruotės yra labai naudingi, nes jie sumažina tam tikrų ligų riziką. Kanados mokslininkai pirmiausia išsiaiškino, kaip fizinis aktyvumas veikia skirtingo amžiaus ir rasės žmonių gyvenimo trukmę.
Vyrai, kurie po 20 metų vedė aktyvų gyvenimo būdą, turėtų gyventi dvejus su puse metų ilgiau nei tie, kurie mėgsta gulėti ant sofos. Įdomu tai, kad dėl dar neaiškių priežasčių ispanų gyvenimo trukmė neturi jokios įtakos.
Tačiau juodaodžių moterų padėtis yra ypač palanki. Mokslininkai sugebėjo įrodyti, kad tik viena valanda energingo bėgimo ar plaukimo prailgina jų gyvenimą 11 valandų.
Kalbant apie pagyvenusius žmones, baltaodžių vyrų ir moterų gyvenimo trukmė pailgėja atitinkamai 1,2 ir 1,6 metų, jei jie gyvena aktyviai, būdami 80 metų.
Tyrimo rezultatus šiek tiek sunku suprasti, nes galimi fizinio aktyvumo padariniai nagrinėjami tik atsižvelgiant į vieną akimirką žmogaus gyvenime, o ne per visą jo gyvenimą.
Pagal kitą praėjusiais metais paskelbtą tyrimą, net 15 minučių kasdienio aktyvumo gali prisidėti prie ilgesnės gyvenimo trukmės. Be to, mokslininkai įsitikinę, kad šie papildomi metai bus socialinės, psichinės ir fizinės sveikatos laikotarpis.
