Mokslininkai jau seniai įrodė, kad pora pasninko dienų per savaitę ne tik gerina sveikatą, bet ir atjaunina organizmą! Ribodami maisto potraukį, išmokstame sąmoningiau spręsti mitybos problemas, tampame jautresni kūno poreikiams ir atrandame neištirtų energijos šaltinių. Svarbiausia yra protingai ir be fanatizmo kreiptis į šį reikalą, taip pat laikytis saugos taisyklių, jei yra virškinimo trakto problemų. Pasiruošę išbandyti ką nors naujo?
Taigi: 10 pasninko pranašumų, kurie įkvėps jus pakeisti įprastą dietą
1. Smegenų neuronų aktyvinimas
Badavimas tikrai pagerina smegenų veiklą. Viskas prasideda nuo kamieninių ląstelių „paleidimo iš naujo“, kurios atjaunina ir stimuliuoja naujas chemines reakcijas žmogaus organizme. Pastarieji prisideda prie aktyvaus BDNF - ypatingo nervinio baltymo - gamybos, kuris yra svarbus neuronų augimo ir funkcionavimo faktorius. Ir kuo geriau neuroniniai tinklai sąveikauja, tuo mažesnė tikimybė susirgti Alzhaimeriu ar Parkinsonu senatvėje.
2. Uždegiminių ligų prevencija
Kai kūnas yra pažeidžiamoje būsenoje, mažiausiai jam reikia sunkaus maisto, kuriam sunaudojama 80% energijos. Štai kodėl sergantys gyvūnai atsisako valgyti - jų kūnas nukreipia visas jėgas kovoti su virusais ir stiprinti imunitetą. Deja, žmogus neklauso pirminių instinktų ir toliau apsikrauna maistu. Badavimas padeda sumažinti kūno naštą, išlaisvina kūną nuo toksinų ir laisvųjų radikalų, gydo uždegimo židinius.
3. Imuninės sistemos atkūrimas
Terapinio badavimo metu kūnas patiria didžiulį stresą - keičiasi įprasta dieta, dėžėse turite ieškoti gliukozės ir baltymų atsargų. Kraujyje trūksta raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių, tai verčia organizmą atkurti imunines ląsteles, padidinti kaupiamų riebalų atsargas ir pradėti savarankiškai gaminti energiją.
4. Šlakų pašalinimas
Kai tik maistas nustoja patekti į skrandį, virškinimo sistema pradeda valytis nuo toksinų ir toksinų, žarnynas, inkstai ir kepenys pradeda atsigauti. Tai pagerina medžiagų apykaitą, virškinimo organai dirba dvigubai efektyviau, turėdami mažiau išteklių. Tai yra naudinga būklė, nes kiekvienam mūsų kūno organui reikia periodinio poilsio ir „bendro valymo“.
5. Svorio metimas
Tam tikra prasme pasninkas yra idealus būdas greitai numesti svorio. Mes ne tik nustojame vartoti perteklines kalorijas, bet ir suteikiame kūnui žalią šviesą, kad jis kauptų riebalus kaip atsarginį energijos šaltinį. Pasninko metu patinimas praeina. Daugelis sportininkų naudoja šį metodą norėdami sudeginti riebalų perteklių ir įgyti puikią formą. Pagrindinis dalykas yra pigus, linksmas ir be rūpesčių!
6. Valgymo elgesio korekcija
Žmonės su valgymo sutrikimais, kenčiantys nuo apetito praradimo ir linkę persivalgyti, nevalgius padės nustatyti teisingą mitybą ištaisydamas blogus įpročius. Pasninko metu kūnas išmoksta teisingai atpažinti alkio signalus, įsitvirtina hormoninė sfera, tampa lengviau valdyti savo norus ir palaikyti sveiką gyvenseną.
7. Odos atsinaujinimas
Jei jus kankina dažni kūno bėrimai, badavimas jus išgelbės nuo šios problemos. Jau rašėme, kad šiuo metu žarnynas išvalomas nuo toksinų, iš kraujo pašalinamas perteklinis cukrus, kūnas turi laiko išmesti „šiukšles“ ir regeneruoti audinius. Štai kodėl oda tampa ypač švelni ir lygi.
8. Gydymas diabetu
Liekni ir atletiški žmonės cukriniu diabetu serga rečiau nei tie, kurie mėgsta netinkamą mitybą. Daugybė eksperimentų patvirtino, kad nevalgiusiems diabetikams buvo gauti teigiami rezultatai ir jie netgi atsisakė tablečių. Jų cukraus kiekis kraujyje labai sumažėjo, jų kraujospūdis normalizavosi, jie taip pat tapo jautresni insulinui.
9. Padidėjusi koncentracija
Pasninkaudamas kūnas neturi išleisti visos savo energijos perdirbdamas arklio pagamintą raviolių ar Bavarijos dešrų porciją, todėl žmonėms lengviau susitelkti ties kažkuo svarbiu. Štai kodėl jogai ir kunigai taip dažnai praktikuoja pasninką ar atsisako maisto - tai padeda jiems greitai patekti į meditacijos būseną, geriau išgirsti save, pasaulį, gyventi esant aukštai vibracijai. Kūnas nevengia miegoti, nervams nereikia atsikratyti streso alkoholio pagalba, žmogus tampa efektyvesnis ir protingiau naudoja savo energiją.
10. Pailgėjusi gyvenimo trukmė
Kuo mažiau valgome, tuo lengvesnis maistas, tuo geriau veikia medžiagų apykaita. Mes gauname mažiau druskų ir metalų, pavojingų riebalų ir kancerogenų, chemijos ir hormonų. Visa tai padeda išlaikyti jaunatviškumą ir sveikatą, atitolina senėjimą. Kūno ląstelės mažiau deformuojasi, kraujotakos sistema nėra užsikimšusi riebalais, o virškinimo sistema veikia kaip laikrodis. Ir tai yra tiesioginis kelias į ilgaamžiškumą, kai galima gyventi ne tik ilgai, bet ir kokybiškai, leidžiant sau leisti pinigus ne planšetiniams kompiuteriams, o naujoms patirtims.
Ar esate pratę pasninkauti? Pasidalinkite savo rezultatais komentaruose.
