Ši okupacija buvo pakelta į meno laipsnį Senovės Romoje, viduramžiais apversta smerkiamais draudimais ir vėl įsimylėjo XX a. Vonios kambarys yra ne tik vandens indas kūnui išvalyti, bet ir poilsio vieta, gerinantis išvaizdą, rūpinantis nervų sistema, sveikata. Visa tai bus aptarta išsamiai ir bendrai.
Vonios pranašumai yra daugybė:
- Šildo kūną (po šalčio / šalto lietaus), apsaugo nuo peršalimo.
- Padeda atpalaiduoti raumenis.
- Giliai valo odą, pagerina jos glotnumą ir elastingumą.
- Pagerina nuotaiką, pašalina nerimą, padeda atsipalaiduoti, o jei vanduo žemesnis nei kūno temperatūra - jis pagyvina.
O ypatingais atvejais - veikia kaip vaistas.
Teoriškai vonios kambarį galima pasiimti bet kuriuo paros metu, tačiau manoma, kad prieš 10 ryto jis tonizuoja, o po 8 vakaro prisideda prie poilsio nuotaikos iki kitos dienos.
Vonios laikas yra skonio dalykas, tačiau šio vandens įvykio veiksmingumas bus net jei jame praleisite mažiau nei 20 minučių. Galite ilgiau būti karštame vandenyje, tik jei jo lygis nepasiekia sėdinčio žmogaus širdies.
Planuodami maudytis, atkreipkite dėmesį, kad:
- nuo valgymo iki jo turėtų praeiti mažiausiai 1 valanda;
- jei jums tikrai reikia nusiprausti nuo taršos, tada pirmiausia turėtumėte pasiimti higieninį dušą, o tada eiti į vonios kambarį;
- jei kūnas skauda nuo nuovargio, 5 minutes prieš vonią reikia ištiesti kojas (bent jau pakartoti rytinius pratimus).
Be to, taip pat yra saugos taškai:
- netoliese neturėtų būti prie lizdų prijungtos įrangos, pavyzdžiui, įkrauto išmaniojo telefono ar plaukų džiovintuvo. Baisios kritimo į vandenį pasekmės nėra miesto legenda;
- filmuose / knygose atsipalaiduoti vonioje su taure vyno yra elegantiška, tačiau iš tikrųjų tai tik paspartins intoksikaciją ir neigiamai apkrauna skrandį.
Geriausia vandens temperatūra laikoma intervale nuo +34 iki +39 laipsnių, o aukštesnė ar žemesnė - šalta / karšta vonia, kuriai nerekomenduojama teikti pirmenybės nuolat. Pirmieji kartais reikalingi sportininkams (turintiems fizinių perkrovų), kad paspartėtų toksinų kūno valymas, pastarieji pagerina kraujotaką, gelbsti nuo depresijos. Ir tai yra tik nedidelė jų specifinių savybių dalis.
Vis dar svarbu išvardyti atvejus, kai vonia yra draudžiama:
- negyjančios žaizdos / pooperacinės siūlės;
- širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas;
- aterosklerozė;
- hipertenzija
Ir atskirai karštos vonios yra draudžiamos:
- mėlynės;
- polinkis į trombozę;
- pastojimo problemos;
- menstruacijos.
Jų teigimu, seniausia kosmetologinė vonia, pagaminta iš medaus ir pieno, atsirado Kleopatros laikais, todėl jos grožis padidėjo. Šis derinys tikrai gali drėkinti odą, maitinti vitaminais, atjauninti ir balinti. Karališkosios globos taisyklės yra šios:
- Vonios kambariui užtenka 2 litrų riebaus pieno su jame ištirpinta stikline medaus;
- procedūros trukmė 30 minučių;
- Jei norite pastebimo efekto, jums reikia 10 vonių, geriamų kas antrą dieną.
Norėdami gydyti riebią, uždegtą, probleminę odą ir pagreitinti jos atsistatymą, jei ji sustingsta, atsiranda strijų, naudojamos vonios su kosmetiniais moliais - pirmiausia praskieskite saują nedideliu kiekiu vandens iki grietinės konsistencijos, tada ištirpinkite visame vandens tūryje.
Jūros druska (dažnai kvepianti ir margi, kaip susmulkinti brangakmeniai), pridedama prie vandens, stiprina imuninę sistemą, gydo kvėpavimo organus ir odos ligas.
Bet putos, be to, be galo mėgėjiškos, gali būti naudingos tik su priedais, pavyzdžiui, su vitaminais.
Vaistiniai augalai sumaišomi vandenyje kaip nuovirai / užpilai ir eteriniai aliejai. Rekomenduojama pastarojo koncentracija yra 1 lašas 20 litrų vandens ir jie:
- levandų - gerina raumenų ir kaulų sistemos būklę, gydo alergijas;
- citrina - padidina efektyvumą, pagerina deguonies tiekimą ląstelėms;
- pipirmėčių - malšina galvos skausmą, nosies užgulimą.
Kiti augalai taip pat yra geri:
- asiūklio gydo inkstų patologiją;
- imbieras prisideda prie svorio metimo;
- liepa skatina prakaitavimą.
Pastarasis reiškia daug sergant peršalimu, virusinėmis ligomis ir tai, kad vonia šiais atvejais yra draudžiama, yra mitas. Jei nėra karšta, kūno temperatūra neviršija 37 ° C, o savijauta leidžia - tokia procedūra su vaistinėmis floros dovanomis (ramunėlės, Ivano arbata) bus naudinga.
Vonia praplečia odos poras. Kuris prisideda ne tik prie jo gryninimo, bet ir dėl riebalų praradimo. Todėl patartina nušluostyti drėkinamuoju kremu / pieneliu ir nedėkite 10–15 minučių nieko kito, išskyrus rankšluostį / chalatą.
Kai po vonios atsiranda apetitas, tai yra normalu.
Tačiau prieš leidžiant jam sau vadovauti, patartina palaukti pusvalandį, kurį galite išgerti puodelį žolelių arbatos ar karšto šokolado - kūnas yra pasirengęs įsisavinti visas naudingas medžiagas, taip pat ryžtingai paversti paprastus angliavandenius energija vidaus organų, smegenų veiklai. Bet nuo fizinio krūvio, patekimo į šaltą gatvę rekomenduojama susilaikyti mažiausiai 3 valandas.
Ir labai keista, kad, remiantis naujausiais mokslininkų tyrimais, jei neįmanoma pagal individualų nepatogų suvokimą, grūdintis pilant ledinį vandenį, tokį vertingą efektą galima pasiekti švelnesniu būdu, kuriam:
- 10 minučių vonia, kurioje vandens temperatūra yra 40 ° C;
- tada 2–5 minutes leidžiamas vėsus dušas;
- ir galiausiai sutrinau kietu rankšluosčiu.
Tiems, kurie turi problemų miegodami, po vakarinės karštos vonios rekomenduojama miegoti miegamajame, atidarius langą (kad jis būtų šviežias), esant maždaug 14 ° C oro temperatūrai (o jei oro nėra pakankamai, įjunkite oro kondicionierių su vėsinimo funkcija), bet po šilta. antklodė.
Ir galiausiai, verta paminėti, kad nerekomenduojama dažniau maudytis 2–3 kartus per savaitę (atsižvelgiant į tai, kad dušas lankomasi kiekvieną dieną). Priešingu atveju jūs galite tiesiog sunaikinti, nuplauti nuo odos geriausią natūralų apsauginį sluoksnį, kuris apsaugo nuo raukšlių, dirginimo ir ultravioletinių spindulių įtakos.
