Kartais maistas virsta tikra suaugusiųjų ir vaikų kova. Kokius triukus tėvai eina maitinti savo mylimo vaiko. Įtikinėjimai, grasinimai, apgaulės ir net šantažas.
Visa tai gali padėti, bet ne visada naudinga. Maistas turėtų būti įdomus, o ne išprovokuoti streso ir valgymo sutrikimų.
Ar tu tikrai alkanas?
Daugelis tėvų mano, kad jų vaikas nevalgo, mažai geria, o darželyje visą dieną sėdi alkanas. Be to, kūdikis turi normalų svorį, jis vystosi ir auga pagal savo amžių.
Kaip sako garsus gydytojas Komarovsky, šiuo atveju problemos kyla ne su vaiku, o su pačiais tėvais. Visada galite apskaičiuoti dietos kalorijų kiekį, pasitarti su pediatru, išsklaidyti abejones ir leisti mažyliui alkani.
Priežastys, kodėl vaikas mažai valgo:
- Jis negali. Priežastis laikina. Problema yra savijauta, bloga nuotaika, galbūt supjaustyti dantys, skauda gerklę.
- Jis nenori šio konkretaus maisto. Tėvų elgesyje dažnai kyla problemų. Jie nevalingai skatino selektyvumą arba anksti pristatė saldumynus, dešras, traškučius ir kitus maisto produktus su skonio stiprikliais.
- Nervų persivalgymas. Negali sėdėti prie stalo verkiantis, niūrus ir nusiminęs vaikas. Esant tokiai būklei, sunku seilių gamyba, sunku kramtyti ir ryti, kūdikis atsisako valgyti.
Valgomo maisto kiekiui taip pat turi įtakos energijos suvartojimas. Mobilieji „sangvinai“, kurie vis dar nesėdi, paprastai turi gerą apetitą. Ramūs, flegmatiškos prigimties vaikai dažniau vadinami „mažyliais“.
Jokio režimo niekur
Tėvų pastangos bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje įkišti vaikui dar vieną gabalą sukelia alkio trūkumą, režimo pažeidimą. Dėl to kūdikiui sunku naršyti laiku. Po pietų turėtų būti trys pagrindiniai valgiai, vienas ar du užkandžiai.
Kadangi vaikas blogai maitinasi, darome pertraukas ne dvi, o maždaug tris valandas. Tik pasirodžius alkiui, dubuo sriubos ar košės pradžiugins.
Jis turėtų būti pašalintas iš vaiko vazų matomumo su saldainiais, vaisiais, sausainiais. Papa kramtyti ir vilkti gabalus rodo ne labai gerą pavyzdį. Reikėtų pasikalbėti su kitais artimaisiais.
Geros močiutės ir mylintys seneliai po pagrindinio valgio turėtų gydyti savo anūkus saldainiais. Reikia elgtis su vaiku kaip visaverčiu šeimos nariu.
Sėdime prie jo prie stalo, duodame servetėlės, kartu pavalgome.
Pagaminkime kartu!
Kaip neišbandyti to, ką padarei pats? Vaikai nuo dvejų metų gali užsiimti virimu, dekoravimu, lėkštės klojimu, stalo išdėstymu, daržovių ir vaisių plovimu. Parengiamieji procesai, kvapai ir numatymas išprovokuos apetitą, atsiras norimas alkio jausmas.
Maisto gaminimą lengva paversti mokymosi procesu, papasakokite vaikui apie gaminio formas, spalvą, kilmę. Bet kokį vaiką gali sudominti pasaka, pavyzdžiui, apie bulvę, gyvenusią požemyje, o paskui gavusi į lėkštę.
Pristatome skirtingus skonius
Jei vaikas pasirenka maistą, tada svarbu, kad jo racionas būtų įvairus. Pusryčiai neturėtų būti vien tik ryžių ar manų kruopų košė. Yra daugybė kitų kruopų, iš jų galima kepti pudingas, lietinius, kūdikių sūrio pyragus. Nepamirškite apie priedus: uogas, šviežius ir džiovintus vaisius. Vyresniems vaikams siūlomas kokosas, riešutai, uogienė, kondensuotas pienas. Tai yra sveikas maistas, kuris pakeis skonį neatpažįstamai.
Pediatrai ir psichologai rekomenduoja vaikui duoti maisto iš jo lėkštės, po truputį. Taip formuojasi šeimos valgymo įpročiai. Gerai, jei tėvai praktikuoja sveiką mitybą. Ateityje tai žymiai supaprastins namų meniu ruošimą ir sutaupys mamai daug laiko.
Ryškūs patiekalai
Valgymas turėtų būti susijęs su kažkuo maloniu ir gražiu. Tegul ryškios lėkštės ir puodeliai įsikuria namuose. Na, jei dugnas yra įdomus modelis.
Vaikas su malonumu susidoros su savo porcija, kad pamatytų paveikslėlį. Susidomėjimas yra pagrindinis jaunuolių tėvų ginklas.
Yra plokštelės su permatomu dugnu.
Galite klijuoti skirtingas nuotraukas. Mes papildome porciją mielomis servetėlėmis, tūbelėmis.
Maisto priklausomybės
Visi tėvai nori maitinti vaiką naudinga mėsa ar varškės sūriu, tačiau kūdikis gali turėti visiškai skirtingas nuostatas. Jūs turite su tuo susitaikyti. Jei jums nepatinka produktas, tada mes ieškome jo pakeitimo. Nereikia reikalauti, įtikinti, bandyti apgauti. Geriau kurį laiką tai pamiršti, o paskui nepastebimai pasiūlyti.
Kalbant apie pačius patiekalus, vaikams jie labiau mėgsta košę ir kotletus, kiti mėgsta sriubas, jūs taip pat turite su tuo susitaikyti. Jei vaikas tiesiog mažai valgo, tada geriau jam pasiūlyti antrą patiekalą priešpiečiams. Tai yra didesnis kaloringumas ir maistinė vertė, jis geriau prisotinamas sūrumu ir duos daug daugiau naudos nei skysta sriuba. Arba pakaitiniai pietūs: šiandien pirmas, rytoj antras patiekalas.
Ko negalima padaryti
Pagrindinė tėvų klaida yra bandymas maitinti animaciniais filmais, dainomis, pasakomis, žaidimais ir net vaikštant.
Nesąmoningas valgymas sulėtina virškinimą.
Vaikas nejaučia kvapo, skonio, yra išsiblaškęs, skrandis negamina sulčių ir fermentų, prarandamas reflekso ryšys.
Kitos klaidos:
- Maitinimo jėga, įtikinėjimas. Be noro ir apetito negalima įsisavinti maisto. Sunkus sutrikimas gali atsirasti vaikams.
- Maistas ne pagal amžių. Per didelis produktų šlifavimas, šluostymasis iškreipia skonį. Tačiau taip pat neverta vienerių metų vaikui duoti sveikų obuolių ar mėsos gabalėlių, kurie su visu noru negali su jais susitvarkyti.
- Ieškokite alternatyvų. Nereikia košės pakeisti dešra ar keptomis bulvėmis. Jei vaikas atsisakė valgyti, leiskite jam apetitą.
- Dažni užkandžiai. Jei vaikas nevalgė, kompensacijos ieškoti nereikia. Saldainiai, sausainiai ir vaisiai dedami tik po pagrindinio patiekalo.
Maistas bus naudingas tik tuo atveju, jei to norėsis ir bus vartojamas su apetitu. Pasivaikščiojimas ore, piknikai, bendras maistas privers kūdikį alkaną, sveikai maitintis ir įgalins teisingą valgymo elgesį.
