Peršalimo ligų sezono metu turite būti ypač dėmesingi savo sveikatai. Nepaisant to, kad peršalimas nekelia ypatingo pavojaus, jo pasireiškimai, tokie kaip kosulys, sloga, galvos skausmas ir gerklės skausmas, gali būti labai nemalonūs.
Pirmoji šalčio diena yra ypač svarbi! Apsvarstykite keletą gėrimų receptų, kurie padės greičiau atsigauti ir grįžti į įprastą gyvenimo ritmą.
1. Arbata iš imbiero šaknies, medaus ir citrinos
Imbieras turi priešuždegiminį poveikį. Peršalimo metu jis palengvins gerklės skausmą. Citrinoje esantis vitaminas C atkurs imuninę sistemą, o medus palengvins galvos skausmą ir migrenos simptomus.
Norėdami pagaminti gėrimą, paimkite vidutinio dydžio imbiero šaknį ir nulupkite, imbierą supjaustykite plonomis plokštelėmis. Užvirinkite 1 litrą vandens, į verdantį skystį sudėkite imbiero griežinėlius, virkite 10–15 minučių ant silpnos ugnies. Įpilkite 2-3 šaukštus. šaukštai medaus. Supilkite sultinį į karamelę ir leiskite šiek tiek atvėsti. Į arbatą įpilkite keletą griežinėlių citrinos.
2. Ramunėlių sultinys
Dėl savo antibakterinio ir analgezinio poveikio ramunėlių nuoviras palengvins peršalimo simptomus.
Norėdami pagaminti tokį nuovirą, į stiklinę verdančio vandens įdėkite 2 šaukštelius vaistinių ramunėlių žiedų. Palaukite, kol užvirs arbata.
3. Troškinti džiovinti abrikosai ir vynuogės
Džiovindami vaisiai nepraranda savo naudingų savybių, nes šis džiovintų abrikosų ir razinų kompotas praturtins organizmą vitaminais ir pagerins savijautą ligos metu.
Nuplaukite džiovintus vaisius ir palikite juos 20 minučių švariame vandenyje kambario temperatūroje. Puode užvirkite vandenį, suberkite džiovintus vaisius ir virkite apie pusvalandį.
4. Arbata su keptu pienu ir cinamonu
Keptas pienas kartu su juoda arbata pasižymi raminančiu ir šildančiu poveikiu, cinamonas malšina gerklės uždegimą ir pašalina patogenines bakterijas.
Užvirinkite juodųjų lapų arbatą, įpilkite šilto kepto pieno ir pabarstykite maltu cinamonu.
5. Gerkite iš tyrių šaltalankių
Šaltalankių uogose yra daug vitaminų, įskaitant vitaminą C, kuris teigiamai veikia imuninę sistemą.
Norėdami paruošti šaltalankių gėrimą, per šaldytuvą sutrinkite šaltalankių uogas, įpilkite cukraus ir citrinos sulčių. Sumaišykite uogų košę su šiltu virintu vandeniu.
Manome, kad siūlomi gėrimų receptai ne tik pašalins nemalonius SARS simptomus, bet ir sustiprins visą organizmą. Taip pat bus naudinga juos vartoti sezoninių ligų profilaktikai. Tačiau neturėtumėte duoti tokių gėrimų vaikams iki 3 metų. Ir atminkite, kad kai kurie ingredientai yra stiprūs alergenai. Pavyzdžiui, medus ar šaltalankiai. Šaltuoju metų laiku nepamirškite pasirūpinti savo kūnu. Būk sveikas!
