Imunitetas yra labai svarbi apsauginė organizmo kliūtis, kurios dėka žmogus gali atlaikyti daugelį ligų. Šis straipsnis kalbės apie tai, kas lemia žmogaus imuniteto sumažėjimą ir kaip atkurti sistemą.
Žmogaus imuniteto sumažėjimo priežastys
Pagrindinės žmogaus imuniteto mažinimo priežastys:
1. Prastai subalansuota dieta, trunkanti kelis mėnesius iš eilės. Esant tokiai būklei, organizmas negauna daugumos maistinių medžiagų ir vitaminų, todėl smarkiai pablogėja imuninės sistemos veikla.
2. Anemija.
3. Per didelis fizinis krūvis, dėl kurio organizmas išeikvojamas.
4. Įvairios psichologinės įtampos, įskaitant dažnus neramumus, neurozes, depresiją ir stresą, sukelia bendrą visų kūno sistemų susilpnėjimą, o dėl to - imuniteto sumažėjimą.
5. Dažnas gėrimas ir rūkymas.
6. Priklausomybė.
7. Miego sutrikimas (lėtinis miego trūkumas).
8. ŽIV infekcija.
9. Sunkios ūminės ar lėtinės infekcinės, virusinės ar bakterinės ligos.
10. Ilgalaikis antibiotikų ir kitų stiprių vaistų vartojimas.
Rečiau žmogaus imuniteto sumažėjimo priežastys yra:
1. Gyvenimas neekologinėje aplinkoje ir įkvepiant kenksmingus cheminius dūmus.
2. Lėtinės vidaus organų ir sistemų ligos (tuberkuliozė, hepatitas ir kt.).
3. Onkologinės patologijos.
4. Pavojingų bakterijų padaryta žala žarnynui.
5. Skeleto ir raumenų sistemos sužalojimai.
6. Dažnas griežtų dietų laikymasis, dėl kurio žmogus savarankiškai sukelia vitaminų trūkumą ir svarbių maistinių medžiagų trūkumą.
7. Kepenų nepakankamumas kūne.
8. Neseniai patyrė sunkias chirurgines intervencijas.
9. Parazitų nugalėjimas.
Dažniausiai imuniteto sumažėjimas vystosi palaipsniui, todėl žmogus negali iš karto nustatyti savo būklės. Sutrikimus kūne galima nustatyti tik pagal būdingus imuninės sistemos funkcijos sumažėjimo simptomus.
Sumažėjusio imuniteto simptomai ir požymiai
Pabrėžkite šias žmogaus imuniteto mažinimo proceso ypatybes:
1. Pirmiausia žmogus pajus stiprų silpnumą ir padidėjusį nuovargį. Atlikdamas įprastą darbą, jis bus daug greičiau pavargęs.
2. Tada bus nuolatinis mieguistumas, kūno skausmai ir dusulys. Net ir po poilsio nebus jaučiama nauja jėgų banga.
3. Stipriai pablogėja dėmesio koncentracija. Žmogus tampa išsiblaškęs ir irzlus. Yra tendencija į depresines būsenas.
4. Sergant įvairiomis virusinėmis ligomis, susilpnėjusia imunine sistema, gijimo procesas yra labai atidėtas. Tuo pačiu metu kūnui sunku kovoti su liga, todėl padidėja rizika susirgti pavojingomis komplikacijomis.
5. Žmonėms, turintiems silpną imunitetą, dažnai būna sloga, pūlingi židiniai nosiaryklėje, peršalimas ir gripas. Taip pat dažnai yra virškinimo sistemos problemų ir apsinuodijimo.
6. Lėtinės šios būklės ligos dažnai pasunkės. Prie jų gali prisijungti ir naujos ligos.
7. Žaizdos ir įbrėžimai ant odos ilgą laiką gyja ir pleiskanoja.
8. Šios būklės žmogus dažnai būna blyškus, linkęs į apatiją ir sąmonės netekimą.
9. Susilpnėjus imunitetui, būdingas nuolatinis šlapimo ir kvėpavimo sistemos ligų paūmėjimas. Moterys taip pat gali turėti pasikartojančias pienligę, vaginozę ir kitas reprodukcinės sistemos ligas.
10. Grybelių infekcijos ir odos pažeidimo tendencija.
Papildomos sumažėjusio imuniteto apraiškos yra:
1. Esant tokiai būklei, žmogaus oda tampa labai sausa ir nulupta dėl vitamino trūkumo. Taip pat kenčia plaukai ir nagai - jie tampa trapūs.
2. Padidėję limfmazgiai.
3. Žmogus tampa linkęs į alergines reakcijas, net jei to anksčiau nebuvo pastebėta.
Žmogaus imuniteto sumažėjimo priežastys ir gydytojo patarimai
Norėdami suprasti, kaip gerai veikia žmogaus imuninė sistema, jis turėtų atlikti imuniteto būklės testus. Tik po to gydytojas galės pasirinkti konkrečią terapinę terapiją (atsižvelgiant į paciento amžių, simptomus ir indikacijas).
Prieš pradedant gydymą, labai svarbu suprasti pagrindinę priežastį, dėl kurios sumažėjo imunitetas, nes būtent toks veiksnys bus esminis renkantis terapiją.
Yra teisingos ir maksimaliai galimo imuniteto padidinimo rekomendacijos:
1. Turėtumėte visiškai atsisakyti žalingų įpročių - rūkymo, alkoholio ir narkotikų vartojimo.
2. Svarbu daugiau ilsėtis ir normalizuoti miegą.
3. Turėtumėte atlikti išsamų kūno patikrinimą ir, jei aptinkama patologijų, pradėti tinkamą gydymą. Taip pat svarbu gydyti tas lėtines ligas, kurios gali nuolat paveikti imunitetą.
4. Pradėkite valgyti teisingai. Dieta turėtų būti įvairi ir gerai subalansuota. Padaryti valgiaraštį padės patyręs dietologas ar gastroenterologas.
Tinkamos mitybos pagrindas turėtų būti daržovės, vaisiai, mėsa, žuvis ir žalumynai. Taip pat naudingi rūgšto pieno produktai, nes jie pagerina virškinimą.
Be to, žmonėms su susilpnėjusia imunine sistema parodoma, kad jie geria žaliąją arbatą, geria alyvuogių aliejų ir riešutus.
Taip pat verta visiškai atsisakyti greito maisto, kuriame yra druskos, dažiklių ir konservantų.
5. Būtinai vartokite vitaminų kompleksus (B, E, A, C, D grupės). Taip pat nepamirškite mineralų - cinko, kalcio, magnio, geležies. Daugumos šių medžiagų žmogui trūksta pavasarį ir rudenį.
6. Bus naudinga gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Fizinis aktyvumas palankiai veikia ne tik imunitetą, bet ir viso organizmo, įskaitant nervų sistemą, būklę. Geriausia daryti bėgiojimą, plaukimą, šokius ar jogą. Taip pat galite tiesiog pasivaikščioti grynu oru.
7. Gydytojai dažnai rekomenduoja praktikuoti kūno grūdinimą, tačiau verta žinoti, kad atliekant šią procedūrą yra kontraindikacijų - širdies ligos, ūminės kvėpavimo takų ligos ar lėtinė patologija.
Jei žmogaus būklė leidžia jums praktikuoti grūdinimąsi, tai kartais pagreitins imuniteto stiprinimo procesą. Svarbu per daug nesigilinti į tai ir pradėti nuo mažo - tereikia patrinti šaltu rankšluosčiu. Tada galite treniruotis vaikščiojimu sniegu ir kontrastiniu dušu. Stiprinkite imunitetą namuose - galite!
Tokios apkrovos suaktyvina organizmo apsaugą.
Žmogaus imuniteto mažinimo gydymo ypatumai
Kai kuriais atvejais pacientui reikalinga papildoma vaistų terapija, nes imuniteto būklė yra labai susilpnėjusi. Tokiu atveju asmeniui gali būti paskirti imunomoduliatoriai (Intraglobinas, Likopidas).
Svarbu žinoti, kad tokius vaistus gali pasirinkti tik gydantis gydytojas, nes neteisėtas imunoglobulinų paskyrimas gali pabloginti žmogaus būklę.
Kaip papildoma terapija pacientams, turintiems susilpnėjusį imunitetą, svarbu laikytis šių patarimų:
1. Normalizuokite savo psichoemocinę būklę, nes jaudulys ir stresas stipriai slopina imuninę sistemą. Jei patys negalite išspręsti šios problemos, turite susisiekti su psichologu ar psichoterapeutu.
2. Stabilios būklės pacientui rekomenduojama pakeisti situaciją - vykti į medicininę ir profilaktinę sanatoriją.
3. Jei liga tapo imuniteto sumažėjimo priežastimi, tada asmuo turi būti prižiūrimas gydytojo ir vartoti paskirtus vaistus. Tokiu atveju pageidautina būti ligoninėje.
4. Virškinimo problemoms spręsti skiriami probiotikai. Jie pagerins virškinimo sistemą ir kovos su patogeninėmis žarnyno bakterijomis.
5. Nuo imuniteto atstatymo labai gerai auga žolelių nuovirai - liepai, saldymedžiai, ramunėlės, jazminai ir kt. Nepaisant to, vartoti tokius vaistus įmanoma tik pasitarus su gydytoju.
6. Jei norite atsikratyti perteklinio svorio, neturėtumėte pasirinkti savo dietos, nes dažnai toks maistas yra per daug ribojantis. Turint šį klausimą, geriau kreiptis į specialistą, kuris teisingai parinks kiekvieno asmens individualų svorio metimo planą.
