Melionas neatsitiktinai vadinamas dievų dovana. Saldus, sultingas, švelnus, ji sugeba numalšinti troškulį, atkurti jėgą ir padaryti žmogų laimingą.
Be to, moliūgas yra naudojamas liaudies medicinoje kaip gydantis produktas.
Cheminė meliono sudėtis ir kalorijų kiekis
Melioną beveik visiškai (tiksliau, 90 procentų) sudaro vanduo. Melionas yra nuostabus produktas, o ne daržovė, o ne vaisius ar uoga
Riebalų jame beveik nėra, baltymų yra labai mažai (0,6 gramo), tačiau angliavandenių yra gana daug: 100 gramų meliono minkštimo yra 7,4 gramo angliavandenių. Tačiau meliono kalorijų kiekis yra gana mažas: tik 35–39 kilokalorijos.
Angliavandeniai, kuriuose pilna meliono, padeda kūnui greitai pašalinti nuovargį.
Be to, kaip stebėtinai gardžių vaisių dalį mokslininkai atrado daug vitaminų, makro- ir mikroelementų bei kitų naudingų medžiagų:
• askorbo rūgštis (vitaminas C);
• retinolis (vitaminas A);
• B grupės vitaminai;
• inozitolis (vitaminas B8);
• tokoferolis (vitaminas E);
• vitaminas PP;
• mikroelementai: cinkas, geležis, manganas, jodas, silicis, kobaltas;
• makro ląstelės: magnis, fosforas, natris, chloras, kalis, siera;
• specialūs baltymų junginiai - amino rūgštys;
• naudingos organinės rūgštys;
• pluoštas.
Vos vienas nedidelis meliono gabaliukas suteikia mūsų kūnui gydomojo vitamino C beveik pusę dienos normos. Dėl augalų skaidulų virškinimo traktas veikia normaliai. Retiausias vitaminas B8 (arba inozinas) apsaugo nuo kepenų nutukimo.
Meliono išskirtinumas yra tas, kad melone esančius vitaminus ir kitas medžiagas, sudarančias jo sudėtį, mūsų organizmas labai lengvai pasisavina. Tiesa, jei valgysite melionų desertus pagal tam tikras taisykles. Tokiu atveju neturėtumėte bijoti neigiamų pasekmių.
Naudingos meliono savybės
Moliūgų nauda yra gerai žinoma pietų žmonėms, auginantiems šiuos augalus.
Net Avicena - didžiausia antikos gydytoja - savo melomanuose rašė apie melioną, šio vaisiaus naudą ir žalą.
Neatsitiktinai šiandien ne tik liaudies, bet ir oficialioji medicina meliono minkštimą naudoja įvairiems negalavimams gydyti.
Kaip melioną kūnas naudoja ir kokiomis ligomis jis iš tikrųjų gali padėti?
Į sąrašą įtraukta:
• širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
• peršalimas ir virusinės ligos;
• nervų sutrikimai ir depresinės būsenos;
• įvairus Urogenitalinės sistemos uždegimas;
• žarnyno problemos, įskaitant vidurių užkietėjimą, hemorojus;
• mažakraujystė;
• podagra;
• tulžies pūslės ir inkstų funkcijos sutrikimas;
• parazitų (kirminų, pinworms, giardijų ir kt.) Infekcija.
Paprasčiausias būdas normalizuoti virškinamąjį traktą yra kelias dienas vartoti po 1-2 riekeles šviežio kvapnaus meliono tuščiu skrandžiu. Dėl skaidulų ir švelnaus vidurius laisvinančio poveikio žarnynas efektyviai išvalomas nuo išmatų, atliekų, toksinų kaupimosi. O tai, savo ruožtu, stiprina organizmo imunines jėgas.
Be to, virškinimo procesų aktyvinimas netiesiogiai užkerta kelią cholesterolio nusėdimui. Dėl šios savybės melionas gali užkirsti kelią aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymui.
Po sunkios dienos užtenka pasimėgauti desertu iš meliono, kad atsirastų energija, nuotaika normalizuotųsi. Šalčio atsiradimą galite sustabdyti vartodami šokoladinę vitamino C. dozę. Melionas yra pranašesnis už kitus askorbo rūgšties turinčius melionus, tai reiškia, kad jis gali padėti viruso priepuolio atveju.
Meliono vitaminų kompleksas suteikia jam priešuždegiminių, imunomoduliacinių, tonizuojančių ir raminamųjų savybių. Melionų kultūra yra išskirtinė savo poveikiu žmogaus organizmui. Melionas, kurio naudingąsias savybes ir kontraindikacijas gerai ištyrė gydytojai, palengvina dirglumą, normalizuoja miegą, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus, gerina kraujo kokybę ir teigiamai veikia smegenis.
Kaip akmenų ir smėlio susidarymo inkstuose profilaktiką, melioną reikia vartoti sezono kursuose, organizuojant sau gydomąją savaitę. Tuo pačiu metu galite pakoreguoti tulžies pūslės ir inkstų darbą, natūraliai sumažinti svorį, atsikratyti kirminų ir kitų parazitų.
Vyrai turėtų atkreipti dėmesį į melioną, jei jie patiria pastojimo problemų ar kenčia dėl nuolatinio darbo blogėjimo. Faktas yra tai, kad didelis cinko kiekis pagerina spermos kokybę, o geležis ir kitos naudingos medžiagos pagerina kraujo kokybę. Melionas grąžina jėgą, padidina atsparumą stresui, todėl netiesiogiai veikia savivertę.
Meliono nauda moterims
Ypatingas dėmesys turėtų būti kreipiamas į melionų naudą ir žalą moterų sveikatai. Jei norite bet kuriame amžiuje jaustis jaunas, patrauklus, kupinas jėgų ir seksualinės energijos, turite valgyti melioną, nepaisant daugybės cukraus. Faktas yra tas, kad moters kūne didelę reikšmę turi tai, kad melone yra silicio.
Ši medžiaga daro stebuklingą poveikį.:
• stiprina plaukus ir nagus;
• gerina odos būklę;
• padidina darbingumą ir protinę veiklą;
• gerina virškinimą ir medžiagų apykaitos procesus;
• normalizuoja nuotaiką kritinėmis dienomis.
Sunkiu moters organizmo laikotarpiu vaiko gimdymo laikotarpis naudojant melioną gali palengvinti nemalonias specifines sąlygas. Žarnynas veiks kaip pagal laikrodį, patinimas neatsiras, toksikozė bus lengviau toleruojama. Ir visa tai dėka vitaminų ir aminorūgščių sudėties, diuretikų ir vidurius laisvinančio poveikio.
Be to, pati svarbiausia nėščios moters organizmo medžiaga yra folio rūgštis. Ji paskirta ankstyvosiose stadijose ir antrame nėštumo trimestre teisingam negimusio kūdikio nervų sistemos formavimui ir normaliam placentos formavimui.
Kuo melionas naudingas moters kūnui?
Meliono minkštime esanti folio rūgštis gali teigiamai paveikti ne tik būsimos motinos, bet ir moters būklę menopauzės metu:
• palaikyti hormonų lygį;
• sušvelninti nuotaikų svyravimus;
• stiprinti imunitetą;
• kovos su atminties praradimu.
Tačiau svarbu suprasti, kad dėl visų nuostabių vaisių privalumų melionas gali būti kenksmingas ir netgi pavojingas, ypač nėštumo metu. Blogiausias dalykas, kuris gali nutikti, yra apsinuodijimas nekokybišku produktu. Todėl jūs galite turėti tik tą melioną, kuriam pardavėjas galėjo pateikti sertifikatą. Abejotinos kilmės vaisiuose gali būti nitratų, nes moliūgai juos kaupia gana lengvai.
Be to, žindydami svarbu atsiminti alerginės reakcijos pavojų vaikui. Todėl prieš keturis mėnesius maitinančiai motinai geriau nevalgyti meliono minkštimo. Tai gali sutrikdyti normalų kūdikio žarnyno brendimą.
Ar melionas gali būti diabetas?
Kita kruopštaus tyrimo reikalaujanti problema yra melionų priimtinumas diabetui. Kritinės indikacijos yra cukraus, angliavandenių, glikemijos indekso ir duonos vienetų skaičius.
Išanalizavę šias vertes, gausite šį paveikslėlį. Meliono kaloringumas yra mažas (kaip aptarta aukščiau), o tai yra gera žinia diabetikams. Tačiau šio produkto glikemijos indeksas (GI) yra gana didelis: 65 proc. Melioną beveik visiškai sudaro angliavandeniai, ir tai yra pavojingas signalas, nes kartu šie du faktoriai padidina cukraus kiekį kraujyje.
Jei atsižvelgsime į cukraus kokybę ir kiekį, teigiamas teiginys yra toks: meliono minkštime daugiausia yra disacharidų, tai yra, fruktozės ir sacharozės. Juos organizmas apdoroja beveik visiškai (skirtingai nei gliukozė, turinti savybę kauptis audiniuose). Meliono fruktozėje yra 2,5 proc., Sacharozėje - 6 proc., Gliukozėje - 1,2 proc.
Mes apibendriname. Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, klausimą dėl tam tikrų produktų įtraukimo į dietą priimtinumo sprendžia tik gydantis gydytojas, nes insulino dozė šiuo atveju yra griežtai individuali.
Meliono vartojimas sergant 2 tipo cukriniu diabetu turėtų būti labai ribotas, nes net nedidelis meliono minkštimo gabalėlis sukelia staigų cukraus šoktelėjimą. Be abejo, mažas kalorijų kiekis yra geras, tačiau didelis GI yra blogas. Leistina norma (vidutinė vertė) yra ne daugiau kaip du šimtai gramų per dieną. Visas rekomendacijas, kaip ir 1 tipo diabeto atveju, turėtų pateikti gydantis gydytojas.
Svarbu ne tik kiekis, bet ir teisingas produkto vartojimas. Melioną virškinimo sistema virškina gana sunkiai. Be to, tai sukelia fermentacijos procesus. Todėl tuščiu skrandžiu yra melionas, o po širdžių šventės neverta. Idealu suvartoti mažus 50 gramų meliono gabaliukus 2-3 valandas po valgymo.
Galima melionų žala
Meliono naudingąsias savybes ir kontraindikacijas daugiausia lemia didelis angliavandenių kiekis.
Daug vaisių yra tikrai neįmanoma net sveikiems žmonėms: persivalgymas bet kokiu atveju sukels diskomfortą. Tuo tarpu, jei sveikata yra puikios būklės, griežtų draudimų nėra.
Jūs negalite valgyti meliono šiais atvejais:
• nustatyta ūminė Urogenitalinių organų, tulžies pūslės liga, lydima aktyvaus smėlio ir akmenų judėjimo latakais;
• diagnozuotas ūmus kasos uždegimas;
• pepsinė opa, pablogėjęs gastritas, išsivysčiusi virškinamojo trakto infekcija, tiesioji žarna uždegta;
• nustatyta prediabetų būklė (gydytojas turėtų kontroliuoti dietą).
Nuostabus aromatinis melionas turi gydomųjų savybių, tačiau jūs neturėtumėte viršyti leistinos normos. Moliūgus reikia vartoti atsargiai, sergant cukriniu diabetu ir ūmiomis vidaus organų ligomis.
