Išrūgos yra produktas, kurį galima gauti paruošiant varškę ar sūrį.
Anksčiau apie jo sudėtį nebuvo ypač galvojama, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad serumas yra nepaprastai naudingas sveikatai.
Įrodyta, kad šis produktas stiprina žmogaus imuninę sistemą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.
Išrūgas, kurių naudingosios savybės buvo įvertintos neseniai, galima pasigaminti namuose. Gautas produktas naudojamas tiek kulinarijoje, tiek kosmetologijoje.
Išrūgos: naudingos savybės ir sudėtis
Kompozicijos ypatybės
1. Pieno išrūgose praktiškai nėra riebalų, todėl tai mažai kalorijų turintis produktas.
2. Gausu vertingų baltymų, gerai įsisavinamas.
3. Cukrus, esantis kompozicijoje, yra pienas - tai ypatingas komponentas, kurį taip pat greitai absorbuoja organizmas, neišprovokuoja riebalinių sankaupų susidarymo.
4. Daugelio vertingų mineralų - fosforo, kalcio, kalio, taip pat vitaminų - sudėtis.
Išrūgos yra natūralus produktas, turintis mažai kalorijų, todėl jį galima vartoti kasdien, nesijaudinant dėl antsvorio. Tai puikiai patenkina alkį, maitina organizmą vitaminais ir mineralais, o tai gerina bendrą žmogaus sveikatą.
Išrūgos: naudingos savybės
1. Normalizuoja kepenis ir inkstus.
2. Valo žarnas, šalina toksinus ir toksinus, skysčių perteklių ir sunkiųjų metalų druskas.
3. Neleidžia vystytis aterosklerozei, normalizuoja kraujotaką.
4. Ramina nervų ląsteles, padeda susidoroti su stresu.
5. Moteris ypač naudinga nėščioms moterims - ji suteikia kūnui būtiną vitaminų ir mineralų atsargas.
Išrūgos: naudingos savybės, vartojimo indikacijos ir kontraindikacijos
Išrūgos, kurių naudingos savybės buvo pateiktos aukščiau, dažnai naudojamos kai kuriems negalavimams išvengti ir gydyti. Subalansuota turtinga produkto sudėtis turi atkuriamąjį poveikį kūnui, normalizuoja visų vidaus organų darbą.
Vartojimo indikacijos
1. Sergant ligomis, susijusiomis su virškinimo traktu (gastritas, pankreatitas, kepenų ir inkstų ligos).
2. Su nuolatiniu vidurių užkietėjimu.
3. Dėl širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.
4. Sergant cukriniu diabetu.
5. Sergant smegenų ateroskleroze ir sutrikus smegenų kraujagyslėms.
6. Dėl lėtinio kvėpavimo takų ligų (bronchito, tonzilito ir kitų).
7. Dėl lytinių organų ligų sąžiningos lyties atstovų.
8. Sergant visomis odos ligomis.
Vidinis ir išorinis išrūgų vartojimas yra tik viena kontraindikacija - individualus produkto netoleravimas.
Kaip namuose gaminti išrūgas
Ar visada reikia pirkti išrūgas? Naudingos šio produkto savybės pritraukia žmones pirkti. Tačiau ne visada įmanoma įsitikinti, kad prekės yra šviežios. Norėdami išvengti nemalonių staigmenų, geriau serumą paruošti patys namuose.
1. 1 litrą naminio pieno reikia išimti šiltoje vietoje ir laikyti ten, kol pasidarys rūgštus. Susidaro jogurtas, kuris užvirinamas, tada atvėsinamas. Dėl kaitinimo ant paviršiaus pradeda atsirasti varškės krešuliai, jie turi būti filtruojami per varškę. Gautos filtruotos išrūgos yra paruoštos naudoti. Varškės taip pat nereikia išmesti - ji valgoma arba šviežia, arba dedama į įvairius kotletukus ar kitus desertus.
2. Jei nėra naminio pieno, išrūgų galima paruošti ir iš parduotuvėje esančio produkto. 1 litras pasterizuoto pieno turi būti užvirintas, tada įpilkite šviežiai išspaustų citrinų sulčių (iš 1 vaisiaus). Viskas gerai išmaišoma. Jūs pastebėsite, kad taros turinys bus padalytas į „du frontus“ - tai varškė ir išrūgos.
Namuose išrūgas gaminti nėra sunku. Naudingosios produkto savybės gali būti naudojamos kosmetikos tikslais gaminant natūralias kaukes ir veido kremus, plaukų kondicionierius.
Išrūgos: efektyvus būdas sumažinti antsvorį
1 litrui produkto tik 18 Kcal. Įvertinę didžiulį vitaminų ir mineralų kiekį kompozicijoje, galime daryti išvadą, kad išrūgos idealiai tinka norintiems numesti keletą papildomų svarų.
1. Pasninko diena. Esmė ta, kad dienos metu reikia gerti tik išrūgas ir paprastą vandenį be dujų. Pasninko dienos rekomenduojamos 2 kartus per savaitę.
2. Švelnesnis pasirinkimas yra pakeisti serumo vakarienę. Vakare, 3 valandos prieš miegą, rekomenduojama išgerti 3 stiklines 250 ml gėrimo. Jei nuolat laikysitės tokio gyvenimo būdo, tai užtruks 4 kg per mėnesį. Reikėtų pažymėti, kad asmuo atima tik vakarienę, pusryčius ir pietus nepakitęs.
3. Ryte po pabudimo išgeriama stiklinė pieno išrūgų su citrinų sultimis, pusryčiams leidžiama po 30 minučių. Pietūs nesikeičia, vakarienė draudžiama vėliau nei 18:00. Tokia maitinimo sistema gali tarnauti ilgą laiką, svoris nuolat pranyks, per mėnesį 3–4 kg.
Taikymas kosmetologijoje
Stebuklingos išrūgų savybės jau seniai naudojamos kosmetikos tikslais. Produkto pagrindu gaminamos veido senėjimo prevencijos ir stiprinančios kaukės.
Išrūgos: naudingos veido odos savybės
1. Tonizuoja ir drėkina.
2. Išlygina negilias raukšles.
3. Efektyviai valo odą, maitina ir drėkina.
4. Pašalina amžiaus dėmeles ir spuogų pėdsakus.
5. Suaktyvina epidermio ląstelių atnaujinimo procesą.
Turite priprasti, kad kasdien nuvalytumėte odą pieno serumu, kad veidas visada liktų gaivus, jaunas ir sveikas.
Išrūgos plaukams
1. Kai kurios moterys mieliau naudoja produktą, o ne šampūną. Būtina įtrinti į galvos odą, paskirstyti per visą garbanų ilgį, po 10 minučių nuplauti šiltu vandeniu. Po kelių naudojimo šukuoseną užpildys sveikas, sveikas spindesys.
2. Kaukė riebiems plaukams. Į 300 ml išrūgų supilama 150 gramų avižinių dribsnių be priedų - masė paliekama 15 minučių, kol išbrinksta. Viskas kruopščiai išmaišoma, kad būtų vienoda konsistencija, kaukė užtepama per visą plaukų ilgį 25 minutes. Vienintelis kosmetinės procedūros minusas yra tas, kad avižinius dribsnius nėra taip sunku nuplauti.
3. Dažytiems plaukams. Yra žinoma, kad dažytiems plaukams reikia daugiau asmeninės priežiūros. Būtina sumaišyti baltą molį ir išrūgas ta pačia proporcija, viską sumaišyti taip, kad komponentai derėtų tarpusavyje. Kaukė tepama ant plaukų 25 minutes, tada kruopščiai nuplaunama šampūnu.
Išrūgos, kurių naudingos savybės buvo aprašytos, yra puikus natūralus produktas asmens priežiūrai. Naudodamiesi juo negalavimų profilaktikai ir gydymui, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju.
