Nėra negražių moterų, yra tik abejonės savimi. Kiekvienas vyras turi savo skonius ir aistras. Vieniems patinka ploni žmonės, o kitiems - išsipūtę. Tačiau bet kokiu atveju niekada nepakenks pakoreguoti savo formas, kaip sakoma: „Šiek tiek nuimkite statinę ir skruostus“, kad būtų dar patrauklesnė jūsų meilužei.
Agurkų dieta - aprašymas ir bendrieji principai
Agurkuose yra daug skaidulų ir vandens (95%). Jei per dieną suvalgysite apie 2 kilogramus agurkų, iš tikrųjų paaiškės, kad išgersite 1,9 litro vandens. Yra sotumas, bet nėra papildomų kalorijų.
Agurkų sultys, patekusios į organizmą, iš audinių išskiria vandens perteklių ir taip palengvina edemą. Jis turi silpną diuretikų ir vidurius laisvinantį poveikį, todėl papildomi svarai pradeda „tirpti“ nuo pirmųjų tokios dietos dienų.
Agurkų dieta - kokius maisto produktus galima valgyti
Agurkų dietos pagrindas - alyvuogių aliejus, vaisiai, daržovės ir gyvūninės kilmės baltyminiai produktai. Alyvuogių aliejus normalizuoja tulžies pūslę, kuri pradeda „piktintis“ griežtų dietų metu. Lengvas baltymų maistas apima paukštieną (be riebalų ir odos), kiaušinius, jautieną, veršieną, triušieną ir bet kokią žuvį (tik troškintą arba virtą).
Apie grūdus, makaronus ir bulves galime pasakyti, kad per dieną leidžiama valgyti vieną nedidelę porciją (ne daugiau kaip 250 g) virtų grūdų (tik viso grūdo), makaronus ar virtas bulves. Bet! Tik iki 12.00 val. Ir atskirai nuo kitų produktų, o dar labiau - iš mėsos.
Kalbant apie pačius agurkus, juos reikia valgyti tiesiogiai su oda nuo pusantro iki trijų kilogramų per dieną ir ne tik šiltnamyje, bet ir jauname žemės. Agurkus galima valgyti visą dieną. Jei jie turės jums stiprų diuretikų poveikį, vaistinėje turite įsigyti vitaminų, kuriuose yra daug magnio ir kalio, kad nepakenktumėte širdžiai.
Tai bus tiesiog puiku, jei į savo valgiaraštį įtrauksite daug lapinių salotų ir žalumynų, tokių kaip žalias bazilikas, petražolės, švieži kalendra, jaunas česnakas, žalias svogūnas, arugula, ąžuolo lapų salotos, cikorija ir kukurūzai. Su "kininiais kopūstais" turite būti atsargūs, nes dideliais kiekiais jie sukelia žarnyno dieglius. Jūs turite pagardinti žalumynus padažu be druskos, susidedantį iš paruoštų garstyčių, citrinos sulčių ir alyvuogių aliejaus.
Reikia atsiminti, kad leistiną maistą galima vartoti tik iki 17.00 val., O paskui - tik agurkus. Norint, kad vakare būtų lengviau išgyventi „alkanus mėšlungį“, patartina 5 val. Surengti kietą baltymų vakarienę.
Agurkų dieta - kokių maisto produktų vartoti negalima
Būtina atmesti bet kokio pavidalo druskos naudojimą - druskos purtyklėje, rūkytą mėsą, pusgaminius, dešrą ... Kaip išimtį: šiek tiek džiovintų rudadumblių ar natūralų sojų padažą. Jie gali šiek tiek įberti druskos į jūsų maistą.
Cukrus taip pat yra uždraustas ir nereikia paaiškinti kodėl. Būtina kuo mažiau sumažinti paprastųjų angliavandenių, t. Y. Grynų baltųjų ryžių ir duonos, nes gramas angliavandenių audiniuose gali išlaikyti apie 4 g vandens.
Maistas turėtų būti geriamas dažnai, ne rečiau kaip 5–6 kartus per dieną.
Agurkų dieta - meniu pavyzdžiai
Dieta septynias dienas №1
Pirma diena
Pusryčiams - du agurkai ir mažas riekelė ruginės duonos.
Pietums - daržovių sriuba (ridikėliai, morkos ir agurkas). Daržovių negalima kepti! Obuolys.
Popietiniam užkandžiui - apelsinas.
Vakarienei - salotos, į kurias, tiesą sakant, įeina pats agurkas, žolelės ir alyvuogių aliejus.
Antroji diena
Pusryčiams - vienas agurkas ir mažas riekelė ruginės duonos.
Pietums - salotos (ridikėliai + agurkas), 50 g virtos jautienos.
Popietiniam užkandžiui - obuolys.
Vakarienei - salotos (agurkas + žalumynai + alyvuogių aliejus).
Trečia diena
Pusryčiams - du agurkai ir ruginė duona (mažas gabalėlis).
Pietums - bet kokia liesa neskaldytų grūdų košė (200 g), virtos žuvies gabalėlis (100 g) ir vienas agurkas.
Popietiniam užkandžiui - vienas agurkas.
Vakarienei - salotos (agurkas + žalumynai + alyvuogių aliejus).
Ketvirtoji diena
Pusryčiams - agurkas (1 vnt.) Ir ruginė duona (1 riekelė).
Pietums - kietas sūris (20 g), agurkas (1 vnt.) Ir bet kokia košė iš nesmulkintų grūdų grūdų (100 g).
Užkandžiui - kriaušė.
Vakarienei - salotos (agurkas + žalumynai + alyvuogių aliejus).
Penkta diena
Pusryčiams - du agurkai ir vienas riekelė juodos ruginės duonos;
Pietums - salotos (kopūstai + agurkas + ridikėliai + morkos) ir apelsinai.
Popietiniam užkandžiui - obuolys.
Vakarienei - kietas sūris (20 g) ir salotos (agurkas + žalumynai + alyvuogių aliejus).
Šešta diena
Pusryčiams - agurkas (1 vnt.) Ir riekelė juodos ruginės duonos.
Pietums - daržovių sriuba (morkos, ridikėliai ir agurkas) + kiaušinis + kriaušė. Nekepkite daržovių!
Popietiniam užkandžiui - mandarinas.
Vakarienei - salotos (agurkas + žalumynai + alyvuogių aliejus).
Septinta diena
Pusryčiams - riekelė juodos ruginės duonos ir du agurkai.
Pietums - daržovių sriuba (morka, ridikėliai ir agurkas) + obuolys. Nekepkite daržovių!
Vidurdienio užkandžiui - agurkas (1 gabalas).
Vakarienei - salotos (agurkas + žalumynai + alyvuogių aliejus).
Nepamirškite, kad agurkus galima valgyti visą dieną ir vakare.
Septynių dienų agurkų dieta Nr
Jos pagrindas yra kasdienis agurkų salotų vartojimas: susmulkinkite kilogramą agurkų, įberkite daug žalumynų ir pagardinkite neriebią grietine ar jogurtu. Išmaišykite ir padalinkite į tris dalis.
Apytikslis kiekvienos dienos meniu:
- pusryčiams - puodelis arbatos ar kavos be cukraus (natūraliai);
- antriems pusryčiams - agurkų salotos + 50 g duonos (rupiai malti);
- pietums - agurkų salotos + 50 g duonos (rupiai malti);
- vakarienei - agurkų salotos + 50 g duonos (rupiai malti), prie vakarinių salotų galima pridėti 1 lentelę. melas. alyvuogių aliejaus;
- prieš miegą - du apelsinai arba vienas obuolys (bananas, kriaušė), galite paruošti vaisių mišinį (100 kcal).
Rekomenduojama tuo pačiu metu skirti multivitaminų. Šią dietą galite pakartoti tik po pusantro mėnesio, ne anksčiau.
Svorio metimas - nuo 4 iki 5 kilogramų per savaitę.
Penkių dienų agurkų dieta
Pusryčiams - salotos, kurias sudaro agurkai ir šviežios žolelės, pagardintos neriebiu grietine arba nesaldintu jogurtu (geriausia - naminiu) + riekele viso grūdo ruginės duonos.
Pietums - virta vištienos filė (150 g) ir salotos (agurkai + kininiai kopūstai).
Vidurdienio užkandžiui - salotos (agurkai + virti kiaušiniai + neriebi grietinė) ir riekelė ruginės duonos.
Vakarienei - salotos (pomidorai + agurkai + paprika + citrinos sultys + alyvuogių aliejus).
Kartokite meniu kiekvieną dieną. Galite pakeisti mėsos rūšis arba pakeisti jas žuvimis. Gerkite vandens ir žaliosios arbatos - kiek norite. Nepamirškite apie neribotą agurkų skaičių.
Svorio netekimas laikantis tokios dietos yra nuo 2 iki 4 kg per penkias dienas.
Agurkų dieta - naudingi patarimai ir apžvalgos
Jūs galite sėdėti prie bet kokios dietos tik pasitarę ir gavę gydytojo leidimą. Apribojimai maistu ir jo monotonija gali sukelti naujų atsiradimą ir senų lėtinių ligų paūmėjimą. Nepamiršk apie tai!
Štai keletas moterų, kurios laikėsi vienos iš agurkų dietų, apžvalgų:
Anastasija, 37 metai: „Geriau pradėti valgyti šią dietą pačioje pavasario pabaigoje - kūnas iš tiesų praleido daržoves ir maloniai reaguoja į jų suvartojimą net tokiais dideliais kiekiais. Patarimas - palaukite, kol pasirodys lauke auginami agurkai, nes kovo mėn., jie perdozuoti nitratais “.
Viktorija, 25 metai: "Dėl vidurius laisvinančio ir diuretikinio poveikio man dažnai tekdavo bėgti į tualetą. Į tai turėtų atsižvelgti tie, kurie eina į darbą. Visus produktus nešiojausi į biurą."
Komentarai
