Daugelis moterų svajoja patirti motinystės džiaugsmą. Ir tai yra visiškai natūralu - bet kuri moteris jaučiasi visiškai laiminga, rankose laikydama naujagimį sūnų ar dukrą. Deja, šiuolaikinis gyvenimas diktuoja savo sąlygas: prasta ekologija, nesubalansuota mityba, lėtinės ligos lemia tai, kad moterys vis dažniau imasi dirbtinio apvaisinimo norėdamos pagimdyti vaiką.
Anot vieno iš populiarių holistinių sveikatos konsultantų, tinkama dieta kartu su tinkama terapija gali padėti moterims padidinti vaisingumą. Tam pirmiausia reikia atmesti hormoninių ir toksiškų priedų patekimą į organizmą. Ir, antra, pabandykite valgyti natūralius ekologiškus produktus.
Tinkamą dietą, turinčią įtakos pastojimui, sudaro penki komponentai:
1. Sveiki riebalai. Produktai, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų, teigiamai veikia hormoninį kūno foną, skatina ovuliaciją. Geri šių riebalų šaltiniai yra: graikiniai riešutai, kanapių sėklos, sėmenų aliejus, jautiena, žuvis, kiaušiniai.
2. Vitaminas D. Skatina estrogeno sintezę ir prižiūri ląstelių augimo reguliavimą. Vitamino D gausu austrėse, ikruose, žuvų taukuose ir riebiose žuvyse.
3. Vitaminas A. Svarbiausias riebaluose tirpus vitaminas, padedantis subręsti folikulams kiaušidėse ir pagerinti gimdos kaklelio skysčių sudėtį. Yra dvi vitaminų grupės: karotinoidai ir retinoliai. Pastarųjų yra jautienos kepenyse, žuvų taukuose, kiaušiniuose, grietinėlėje ir organiniame aliejuje. Beta karotino yra morkose, saldžiosiose bulvėse, žolelėse, špinatuose ir moliūguose.
4. Vitaminas E. Tai normalizuoja hormoninį lygį ir taip teigiamai veikia gebėjimą gimdyti vaikus. Sudėtyje yra saulėgrąžų sėklų, migdolų, kiaušinių, alyvuogių aliejaus, žalių lapinių daržovių.
5. Jodas. Svarbus mineralas, būtinas normaliam skydliaukės, kuris gamina lytinius hormonus, veikimui. Jūros dumbliuose, jūros gėrybėse, špinatuose, pieno produktuose, kiaušiniuose, kokosuose ir rudadumbliuose gausu jodo.
