Kai moterys tampa motinomis, daugelis moterų girdi patarimą, kad norint padidinti pieno kiekį ir kokybę, reikia gerti žaliąją arbatą su pienu.
Tačiau yra nuomonės, kad kavoje ir arbatoje esančios medžiagos yra griežtai draudžiamos žindymo laikotarpiu.
Taigi ar įmanoma žindyti arbatą?
Ar galima maitinti arbata ir kaip ji naudinga
Žindymo metu mama turėtų gerti kuo daugiau skysčių. Jei prieš nėštumą ji neišgėrė 1,5–2 litrų paros normos, tada žindydama ji turės išmokti tai padaryti. Šis gėrimo režimas padeda palaikyti laktaciją.
Priešingai nei susidaro nuomonė, arbata nedaro įtakos laktacijai. Vienintelis dalykas, kurį jis gali padaryti, yra skatinti pieno skubėjimą. Norėdami tai padaryti, prieš pat maitinimą turite išgerti karšto gėrimo. Tačiau tą patį efektą duos įprastas karštas vanduo.
Žindymo ekspertai sako, kad neturėtumėte įsitraukti į arbatą. Norma yra ne daugiau kaip 2-3 puodeliai per dieną. Tačiau daugeliui arbatos gėrimas yra būdas nusiraminti, sutvarkyti mintis, tiesiog pabūti vienam su savimi ir tuo mėgautis. Jei motina tokiu būdu atsipalaiduoja, tada tai naudinga ne tik laktacijai, bet ir motinos bei kūdikio nuotaikai.
Be to, kofeinas, esantis arbatoje, nėra blogesnis už kavą ir padeda pralinksminti ryte. Tai padeda atkurti jėgą ir yra organizmui naudingų antioksidantų šaltinis.
Kuo dar naudinga arbata:
● padeda kovoti su nuovargiu;
● pakili;
● gerina imunitetą;
● prisideda prie medžiagų apykaitos normalizavimo;
● padeda susidoroti su virškinimo trakto sutrikimais;
● gerina maisto virškinimą.
Ar gali žindyti arbata: koks yra pavojus?
Mamos, kurios negali gyventi be arbatos, turi būti atsargios. Gėrime yra tokios medžiagos kaip thein. Tai yra kofeino, kuris yra kavos dalis, analogas, tačiau arbatoje jo poveikis priklauso nuo dviejų kitų medžiagų - teofilino ir tanino. Pastarasis - silpnina teino poveikį, o teofilinas prailgina jo aktyvumą. Pasirodo, nepaisant to, kad arbatoje yra mažiau kofeino nei kavoje, jis organizmui daro poveikį daug ilgiau.
Iš motinos kraujo plazmos tik 1% šios kenksmingos medžiagos patenka į pieną. Šis nedidelis kiekis negali padaryti rimtos žalos vaiko sveikatai, jei motina per dieną išgeria ne daugiau kaip 3 stiklines arbatos (maždaug 750 ml).
Arbatą mama visiems vaikams veikia skirtingai. Vieni ramūs, kiti pradeda jaudintis, blogai miegoti ir veikti. Jei taip atsitiks, savaitę turite visiškai atsisakyti gėrimo, kad vaiko nervų sistema atsigautų. Jei per tą laiką vaikas nusiramina ir motina įsitikinusi, kad reikalas iš tikrųjų yra arbatoje, kurį laiką jį galima pakeisti džiovintų vaisių kompotu ar erškėtuogių sultiniu.
Kai kurios motinos yra labai priklausomos nuo gėrimo, todėl staigus jo atmetimas gali neigiamai paveikti jų būklę: bus nuolatinis apsvaigimo, mieguistumo jausmas. Šiuo atveju puikus sprendimas yra naudoti baltąją arbatą. Kalbant apie naudingas savybes, jis lenkia aukštos kokybės žalią ir juodą veisles, o kofeino jame yra kelis kartus mažiau.
Jei mama yra įpratusi gerti arbatą su cukrumi, tada žindymo metu geriau ją pakeisti fruktozė. Tai daug naudingiau ir padės išvengti alergijos kūdikiui.
Atskirai noriu pasakyti apie visų rūšių skonines arbatas. Šėrimo laikotarpiu geriau jų visiškai atsisakyti. Retai šios arbatos yra natūralios. Didžioji dalis to, kas parduodama šiuolaikinių prekybos centrų lentynose, yra plati cheminė sudėtis. Tai yra dirbtiniai kvapikliai, dažai ir kiti priedai. Jie gali sukelti sunkią alergiją kūdikiui, sudirginti žarnas ir netgi apsinuodyti. Kol kūdikis valgo motinos pieną, svarbu, kad moteris maitintųsi kuo daugiau natūralių produktų.
Gali žindyti žaliąją arbatą su pienu
Dažnai naujai nukaldintos motinos kreipiasi į žindymo specialistus su klausimu: ar galima žindyti žaliąją arbatą su pienu ir ar ji gali pagerinti žindymą. Turėtumėte tuoj pat atsakyti: ne, žalioji arbata neturi įtakos pieno kiekiui ir kokybei. Jei dėl kokių nors priežasčių motina pradės dingti, žalioji arbata tikrai nepadės.
Jis turi kelis kartus mažiau kofeino nei juodasis. Toks gėrimas yra puikus antioksidantas, tai yra, jame yra daugybė medžiagų, saugančių ląstelių membranas nuo laisvųjų radikalų pažeidimų. Šis poveikis leidžia daugeliui ekspertų patikėti, kad žalioji arbata gali kovoti su vėžiu ir užkirsti kelią jų vystymuisi. Ar tai tiesa, ar ne, tiksliai nežinoma, tačiau galima užtikrintai pasakyti, kad tai teigiamai veikia kraujagysles ir širdies veiklą. Tačiau su sąlyga, kad pieno nebus dedama į arbatą. Pirmiausia, į gėrimą pridėtas pienas užmuša didžiąją dalį naudingų arbatos savybių. Antra, karvės baltymai yra viena iš dažnų sunkios alergijos kūdikiams iki dvejų metų priežastis.
Nepaisant pranašumų, žalioji arbata nėra verta. Taip yra dėl to, kad tokiame gėrime (jei jis tikrai kokybiškas) yra daugybė medžiagų, kurios stimuliuoja organizmą. Jei mama turi lėtinių ar laikinų sveikatos problemų, žalioji arbata gali pabloginti situaciją. Pakaks tik 2 puodelių per dieną. Su prievarta atsiranda galvos svaigimas, pykinimas, galvos skausmai, o tai visai nebūtina jaunai motinai.
Taigi ar žindymo arbata gali būti žalia ir juoda? Tai įmanoma, jei laikysitės rekomenduojamos paros normos. Negalima gerti kuo daugiau arbatos per dieną, tikėdamasis išlaikyti laktaciją. Kaip mes jau išsiaiškinome, tai tam neturi jokios įtakos. Bet prieš šėrimą pagerinti pieno nutekėjimą yra visiškai įmanoma. Norėdami tai padaryti, 30 minučių prieš startą turite išgerti puodelį karšto gėrimo. Jei motina pradėjo pastebėti, kad išgėręs arbatos, kūdikis nesielgia taip, kaip įprasta - pradeda verkti, kyla miego problemų - turėtumėte kuriam laikui atsisakyti gėrimo ar kiek įmanoma mažiau jo vartoti. Jei girtas puodelis nepaveikia vaiko būklės, tada mama gali sau leisti atsipalaiduoti arbatos vakarėlyje.
