Jie sako, kad mes pradėjome mažiau juoktis. Vietoj 15 minučių per dieną, kaip buvo maždaug prieš 50 metų, mes juokiamės ne ilgiau kaip penkias minutes. Anot psichosomatinės medicinos instituto italų tyrinėtojų, tai lemia stresinis gyvenimo ritmas.
Mokslininkai jau seniai žinojo, kad pozityviai nusiteikę žmonės gyvena ilgiau. Juokas ne tik sukuria gerą nuotaiką, bet ir palankiausiu būdu daro įtaką fizinei žmogaus sveikatai. Tai aiškiai įrodo Baltimorės (JAV) Merilendo medicinos mokykloje atliktas eksperimentas. Sveikiems vyrams buvo pasiūlyta pažiūrėti du filmus - iš pradžių juokinga, o paskui depresija. Žiūrint juokingą filmą, žmonių kraujotaka padidėjo 22%, o žiūrint sunkų filmą - sumažėjo 35%.
Juokas padeda kovoti su kraujagyslių susiaurėjimu, kuris, kaip žinoma, yra pavojingas sveikatai. Visų pirma juoko metu indai plečiasi, panašiai, kaip nutinka po aerobikos. Tyrėjai neragina juoko pakeisti sportu, o rekomenduoja juoktis dažniau. Italijos ekspertai mano, kad paros juoko dozė turėtų būti bent pusvalandis. Šypsenos ir ironija nesiskaito.
Juokas skatina tokių natūralių „vaistų“, kaip dopaminas, endorfinas ir enkefalinas, gamybą organizme, kurie ne tik pagerina nuotaiką, bet ir malšina skausmą. Tačiau tai nėra vieninteliai juoko pranašumai. Tai taip pat treniruotės ir raumenų atpalaidavimas, stiprinant imuninę sistemą, gerinant kvėpavimą, kraujotaką ir nervų sistemos darbą, didinant ištvermę, mažinant streso hormonų lygį. Psichologiškai tai padidėja savivertė, skatinamas kūrybinis mąstymas ir atmintis, gerėja santykiai su žmonėmis.
Taigi, juoktis ir juoktis už savo sveikatą!
