Paprastai žmonės sėkmingai pamiršta savo svajones beveik iškart po pabudimo. Ką daryti, tai žmogaus smegenų modelis. Ar norite aiškiai atsiminti kiekvieną svajonę? Pradėkite valgyti daugiau bananų ir vartokite vitaminą B6. Empiriškai įrodyta - šis vitaminas padeda pamatyti ryškesnius ir jausmingesnius sapnus, kuriuos puikiai atsiminsite ryte.
Jau seniai žinoma, kad žmogus turi galimybę per naktį pamatyti tris – penkis atskirus sapnus. Deja, ryte jie nelieka atmintyje. Vitaminas B6, kurio yra daržovėse, riešutuose, bananuose, mėsoje ir neskaldytuose grūduose, leidžia prisiminti sapnus. Šį faktą patvirtino įdomus eksperimentas, kuriame dalyvavo dvylika žmonių. Jie buvo suskirstyti į tris grupes. Pirmos grupės bandymams buvo skiriama 100 mg vitamino B6 per parą, iš antrosios - 250 mg, trečios grupės buvo skiriama placebo.
Eksperimento trukmė buvo penkios dienos. Tiriamieji iškart atsibudę tiksliai užfiksavo savo sapnus. Šių įrašų analizė parodė, kad respondentai, kurie vartojo 250 mg vitamino B6, įsiminė labiausiai. Kol kas mokslininkai negali tiksliai pasakyti, kodėl vitaminas B6 teigiamai veikia sapnų atmintį. Paaiškinimas greičiausiai yra amino rūgščių pavertimo serotoninu procesas, kuris sužadina atmintį, kuri „užfiksuoja“ mūsų sapnus.
Nereikėtų persistengti su bananais, kitaip vitamino B6 perteklius gali sukelti stiprų panikos priepuolį, nemigą, padidėjusį kraujospūdį ir aritmiją.
