Maggi dieta - išsamus aprašymas ir naudingi patarimai. „Maggi“ dietų apžvalgos ir pavyzdžių receptai.

Maggi dieta - aprašymas ir bendrieji principai

Dieta Maggi - dar viena iš liekniausių baltyminių dietų. Dažniausiai jis vadinamas kiaušiniu, susiduria su varškės ir kiaušinio pavadinimu. Abi šios rūšys yra veiksmingos ir nereikalauja alkanų žygdarbių iš „testuotojų“. Valgiaraštyje yra daug daugiau produktų, nei lemia pavadinimas - daug vaisių, daržovių, varškės, kiaušinių ir net mėsos. Dieta skaičiuojama trims savaitėms, kiekviena kita savaitė laikosi tam tikros dietos. Per tą laiką tikimasi numesti svorio nuo 7 iki 20 kg, nebent, žinoma, esate toks antsvoris.

Kadangi dieta yra ilga, visą mėnesį kūnas prisitaikys prie naujo svorio, o jūs pakeisite savo mitybos įpročius. Todėl išlaikyti svorį po jo pabaigos bus gana lengva. Nusprendę laikytis maggi dietos, turite įvertinti savo organizmą dėl alerginės reakcijos. Kadangi meniu yra daugybė produktų - alergenų, geriau atsiminti iš karto - ar esate alergiški kiaušiniams ar greipfrutams? Citrusinių vaisių buvimas meniu gali sukelti alergiją, o burnoje kaupsis rūgštis, jaučiamas liežuvio dilgčiojimas.

Pirmoji dalis laikoma kiaušiniu. Mes turėsime valgyti monotoniškus pusryčius, susidedančius iš kiaušinių ir citrusinių vaisių. Gerų rezultatų galima tikėtis tik atsisakius kepto maisto. Žinoma, nereikia laikytis tokios dietos, kai yra 3–5 kilogramai perteklinio svorio - galite išsirinkti ką nors lengvesnio. Bet jei papildomų kilogramų sąskaita siekia dešimtis, yra galimybė atsisveikinti su pertekliniu svoriu. Patartina pridėti saikingą mankštą ir nusiteikti, kad šis režimas yra skirtas „koviniam“ veikėjui. Ir tegul mintys jums padeda, kad iš esmės maggai yra visa subalansuota sistema, todėl jie nėra kenksmingi.

Dieta maggie - kokius maisto produktus galite valgyti

Pagrindiniai produktai - kiaušiniai, papildomi - varškė, mėsa.

Leidžiami vaisiai: apelsinai, slyvos, melionai, arbūzai, ananasai, obuoliai, kriaušės, kiviai, pomelo, mandarinai, abrikosai, persikai, greipfrutai. Daržovės - pupelės, morkos, žali žirneliai, moliūgai, baklažanai.

Rekomenduojama išgerti apie 2 litrus vandens, arbatą galite gerti be cukraus, be pieno. Kartais galite išgerti stiklinę soda vandens, dietinės soda. Jei alkio jausmas labai kenčia, tada įeikite į meniu šviežius agurkus, salotas, morkas, bet visada po pagrindinio maisto. Neatmetama druska, česnakai ir pagardai. Riebus varškės sūris gali būti pakeistas neriebiu sūriu.

Dieta maggie - kokio maisto negalima valgyti

Draudžiami magga dietos vaisiai: mango, datulės, vynuogės, bananai, figos.

Bent mėnesį turėsite atsisveikinti su aliejumi ir bet kokiais riebalais. Sultiniai taip pat draudžiami. Atsisakykite cukraus, majonezo.

Nesuderinama dieta Maggie su alkoholiu. Alkoholis, patiriamas stresas, gali padaryti daug žalos. Tos dietos, kurių pagrindas yra alaus ar vyno vartojimas, reikalauja visiškai skirtingų „užkandžių“. Nepageidaujama gerti net baltojo vyno, kurį daugelis laiko dietiniu, net jei esate šventai tikras, kad jis neriebus. Mes taip pat išmetame cigaretes į tolimąjį kampą - dietos metu pagreitėja kraujotaka, keičiasi cheminiai procesai. Papildomos ligos gali paspartinti priešlaikinį kūno senėjimą.

„Maggi“ dieta - meniu pavyzdžiai

Apsvarstykite būdingas mitybos ypatybes kiekviename etape (4 savaitės - 4 etapai).

Pirma savaitė yra daržovės, virta mėsa ir žuvis. O pusryčiai visada tie patys - virtas kiaušinis ir greipfrutas. Pirmosios dienos beveik iškraunamos. Vakarienės metu vistiek virta mėsa, ir nieko daugiau.
Antrą dieną įtraukiama daugiau daržovių ir vaisių. Kitas - įpilkite sūrio. Žinoma, nėra jokios kalbos apie jokius zhleb gabalus, o juo labiau bandeles, pyragus ir kitas gėrybes. Sekmadienį - tik virta mėsa.

Antroji savaitė Pusryčiai vienodi. Antrieji pusryčiai gana kuklūs - virta mėsa ir porcija salotų be sviesto. Kiaušinių vakarienė - 2 kietas. Ketvirtadienį ir antradienį vakarienė „atiduodama priešui“ - tai yra, jūs nieko negalite valgyti, turėsite apsiriboti pietumis. Kitomis dienomis - daržovių ar vaisių salotos. Antrą savaitę pusryčiai yra konservuoti. Šeštadienį galite pridėti šiek tiek slyvų.

Trečioji savaitė yra labai prastas meniu, kuriai atstovauja vaisiai ir daržovės, taip pat virta mėsa. Pirmas tris dienas - mažai kaloringos daržovės, bulvės yra visiškai neįtraukiamos. Virkite vištieną, tačiau yra tik gabaliukai be riebalų ir odos, gerai tinka balta mėsa be kremzlių ir minkštų kaulų dalių. Norint išlaikyti maksimalų maistinių medžiagų kiekį, rekomenduojamas gydymas garais.

Ketvirtasis etapas pasižymi minimaliu kiaušinių naudojimu. Tai išlieka lengva vakarienė, lengvas meniu, darnus daržovių pasirinkimas. Virtos daržovės bus sujungtos į žalias, ir visa tai per vieną patiekalą. Norėdami baigti dietą, atsargų apelsinų ir puikios nuotaikos - esate didvyris. Žmogaus, kuris perėjo iki galo, valios jėga verta pagarbos.

Ne visi sutiks su Maggi dieta. Daugelis tiesiog negali suvalgyti tiek kiaušinių, net valgydami daug daržovių su mėsa. Dažnai moterys kiaušinius keičia varškės sūriu, kuriame yra maždaug tiek pat baltymų. „Maggi“ varškės dieta įsisavinama daug geriau, stiprinami kaulai, mažinamas cholesterolis. Valgyti reikia gana nedaug - pagal tūrį jis yra ne daugiau kaip kiaušinis. Gaukite apie 2 didelius šaukštus. Tačiau ši dieta gali susvetimėti žmonėms, turintiems problemų dėl skrandžio rūgštingumo. Norint gauti rezultatų, pakanka išlaikyti 2 savaites vaisių ir varškės sūrio dietos. Meniu galite pakeisti tik vieną ingredientą, todėl meniu pasirodys ne toks malonus kaip kiaušinis.

„Maggi“ dietos meniu 1 savaitei

Šios dietos metu nebereikės jaudintis dėl pusryčių. Jis visada bus pasiruošęs, nes kiekvieną dieną ryte turėsite valgyti virtą kiaušinį ir 1 greipfrutą.

Pirmadienis - vaisių priešpiečiai ir mėsos vakarienė.

Pietūs: išsirinkite sau patraukliausius leidžiamų produktų vaisius ir suvalgykite jų tiek, kiek norite per vieną sėdėjimą. Tai gali būti obuolys, abrikosas, arbūzas, kriaušė, apelsinas, melionas ir pan.
Vakarienei išvirkite liesą vištienos mėsą arba virkite ką nors iš maltos jautienos troškinio (išskyrus avieną).

Antradienis įvairesnis.

Pietūs: pašalinkite vištienos odelę ir vėl užvirkite arba pakepinkite be aliejaus.
Vakarienė: išvirkite 2 virtus kiaušinius ir patiekite ant stalo salotų su daržovių salotomis - kurias rasite iš pipirų, morkų, agurkų, pomidorų. Virkite skrebučius arba truputį pasūdytą bandelę. Vitaminų papildas - 1 apelsinas ir greipfrutas.

Trečiadienis: kiaušinius pakeiskite sūriu.

Pietūs - sūris, pomidorai, virkite skrebučius.
Vakarienė: virta mėsa be riebalų arba troškinta mėsa. (Išskyrus ėriuką).

Ketvirtadienis

Pietūs: vėlgi vieno leistino vaisiaus vienadieniai pietūs.
Vakarienei vėl valgykite mėsos arba sumalkite, sudėkite salotas.

Penktadienio žuvies meniu

Pietūs: tradiciniai virti kiaušiniai, plius kelių daržovių troškinys (be riebalų). (pavyzdžiui, morkos + žali žirneliai)
Vakarienė: virkite arba troškinkite žuvį, supjaustykite daržoves salotoms, gražus desertas - 1 greipfrutas arba apelsinas.

Šeštadienis: mėsos ir vaisių diena.

Pietūs: mono salotos iš vienos (apelsinų, melionų, abrikosų, arbūzų, obuolių, kriaušių ir kt.)
Vakarienė: išvirkite mėsą be riebalų ir odos (aviena nukrypsta) ir sudėkite daržovių salotas.

Prisikėlimas gali būti sakomas daugiau daržovių diena.

Pietūs: virtos daržovės, švieži pomidorai, traškūs (virti arba kepti). Greipfrutai arba apelsinai.
Vakarienė: virtos daržovės.

Visas dienas galite gerti arbatą ar kavą be cukraus ir pieno bei daug vandens.

Diet maggi - naudingi patarimai ir apžvalgos

Norėdami sekti dietos rezultatus, laikykitės kelių paprastų taisyklių. Ryte pabusti, būtinai pasverkite. Pabandykite bent kelias minutes per dieną sportuoti. Pagrindinė „Maggi“ dietos taisyklė yra tai, kad praleidus dieną ir nesilaikant grafiko, reikia pradėti savaitę nuo savaitės. Pakartokite dietą penktą savaitę, pirmiausia turite, bet tada nedelsdami pereikite prie 4 dalių. Papildomų vitaminų nereikia - jei yra daržovių ir vaisių, organizmas gaus visą reikiamą kiekį.

Kas gali laikytis šios dietos? Taip, bet kas! Bet kokio amžiaus vyrai ir moterys. Prisiminkite apie kontraindikacijas. Jei esate alergiškas kiaušiniams ar netoleruojate daugybės žalių daržovių, geriau jo atsisakyti ir pasirinkti sau tinkamesnį variantą.