Jei vis dar planuojate pasiskiepyti nuo gripo, galite naudoti Ajovos universiteto mokslininkų tyrimų duomenis, kurie kuo greičiau padidins vakcinos efektyvumą.
Sporto mokslininkai nustatė, kad jei žmonės po skiepijimo nuo gripo greitai atliks vidutinio sunkumo treniruotes, jie žymiai padidins jų imuninės sistemos galimybes kovoti su gripo virusu.
Tyrėjų komanda, vadovaujama profesorės Marian Kohut, palygino dvi tyrime dalyvavusių jaunų, sveikų žmonių grupes, kurios buvo paskiepytos nuo gripo. Po vakcinacijos viena grupė 90 minučių skyrė bėgiojimui arba 15 minučių važiavimui dviračiu. Kita grupė tuo metu buvo neaktyvi. Per mėnesį po vakcinacijos tyrėjai kelis kartus ištyrė antikūnų prieš gripo virusą lygį tyrimo dalyvių kraujyje, kuris yra organizmo imuninio atsako ir gebėjimo atsispirti infekcijai rodiklis.
Rezultatai parodė, kad dalyvių, kurie po skiepijimo sportavo, imuninis atsakas buvo beveik dvigubai didesnis nei mažiau aktyvių dalyvių.
Vidutiniai pratimai stimuliuoja imuninę sistemą, sukeldami baltųjų kraujo kūnelių judėjimą visame kūne, kad greičiau ir efektyviau kovotų su infekcijomis, teigia mokslininkai.
Tačiau reguliarios treniruotės suteikia daugiau naudos ir lemia tvaresnį rezultatą. Ekspertai paprastai rekomenduoja, kad dauguma suaugusiųjų kiekvieną dieną turėtų bent 20–30 minučių vidutinio intensyvumo sportinę veiklą (žvalų vaikščiojimą, važinėjimą dviračiu, bėgiojimą ar plaukimą).
