Nėštumas ir gimdymas - pagrindinis įvykis moters gyvenime
Devynis mėnesius ji nuostabiai stebi, kaip jos viduje vystosi naujas gyvenimas, džiaugsmingai klauso savęs, nerimastingai laukia kūdikio gimimo stebuklo.
Džiaugsmas, viltis, nekantrumas, noras prispausti jų trupinius prie krūtinės - su tokiais jausmais būna būsimos motinos dienos ir naktys.
Tačiau gryna baimės banga dažnai susimaišo su grynu džiaugsmingu laukimu. Kas manęs laukia? Kodėl aš taip bijau nėštumo ir gimdymo? Ką daryti, jei aš negaliu susitvarkyti su kūdikiu? O jei kas nors atsitiks su juo ar manimi? Tokios mintys dažnai kyla jaunoms moterims, kurios laukiasi savo pirmojo vaiko. Ir tai yra visiškai natūralu, nes viskas, kas nauja, nežinoma, visada sukelia jaudulį ir baimę.
Visi bijo, viskas gerai. Bet ir visos pagimdo: nė viena moteris dar liko nėščia pasibaigus gamtos nustatytam terminui. O gimdyti visiškai nėra baisu. Ne anksčiau.
Kodėl bijau nėštumo ir gimdymo? Pagrindinės baimės
Kodėl nėštumas toks baisus? Daugiausia todėl, kad tai yra tam tikra psichologinė linija. Jauna moteris atsisveikina su jaunyste, neatsargumu. Laikas prisiimti atsakomybę už kitą žmogų, tokį bejėgį, mažą, mylimą žmogų.
Patologinė baimė atsiranda, kai pagalvojus apie galimą nėštumą prasideda panika. Merginos bijo sugadinti formą, praranda patrauklumą. Nėštumas dažnai sukelia minčių apie neišvengiamai artėjantį senatvę, galimas ligas ir nėštumą. Daugiausia gimdymo baimių sukelia:
• skausmas;
• galimos komplikacijos;
• mirtis.
Žinoma, gimdymą lydi skausmas. To reikia imtis, nes tai yra natūrali vaiko gimimo pasekmė. Kitas dalykas, kad žmonės skirtingai kenčia skausmą. Todėl moterys, turinčios žemą skausmo slenkstį, kenčia labiau nei moterys, kurios gerai susidoroja su skausmu. Jie, eidami „po sekundės“, nenustoja skųstis: bijau nėštumo ir gimdymo ... Na, ką patarti? Pirmiausia - susitvarkykite. Taip, tai skaudės, bet tai yra būtinas, geras skausmas. Tai rodo, kad viskas tvarkoje, vaikas gyvas ir netrukus gims. Bet koks puikus palengvėjimas, kokią neįtikėtiną laimę patirs mama, kai akušerė uždės mažą lobį ant savo krūties! Ji akimirksniu pamirš apie skausmą, o gimimo diena jai bus viena iš brangiausių prisiminimų.
Anestezija gimdant - galiojantis pasirinkimas. Tačiau sprendimas dėl anestezijos galimybės turėtų būti priimamas kartu su ginekologu. Taip pat galite susitarti dėl vyro ar motinos buvimo gimus. Artimo žmogaus palaikymas tikrai padeda sumažinti fizinį skausmą. Nereikia bijoti, kad vyras praras seksualinį susidomėjimą, išvydęs skausmingą vaiko gimimo procesą. Pirma, jis nepamatys nieko ypatingo, nes jam turėtų būti leista stovėti prie lovos galvos. Ir, antra, vyrą paliečia didžioji gyvenimo atsiradimo paslaptis; jis labiau vertins, mylės tiek motiną, tiek vaiką.
Galimų komplikacijų baimė susijęs su visišku moters, kuri yra ant generolo stalo, bejėgiškumu. Kaip sako anesteziologai, tiesiog atsipalaiduokite ir pasitikėkite. Įprotis viską kontroliuoti vaidina svarbų vaidmenį formuojant tokią baimę. Bet iš tikrųjų reikia tiesiog visiškai pasitikėti gydytojais. Šalia nėščios moters yra akušeris, reanimacijos gydytojas, neonatologas. Jie yra pasirengę bet kokiam įvykiui iš eilės, šiuolaikinių klinikų nauda aprūpinta viskuo, ko gali prireikti tiek mamai, tiek kūdikiui. O jei moteris serga lėtine liga, patikėk manimi, šalia jos susirinks daugybė specialistų.
Kalbant apie kūdikį, tuomet jūs tikrai neturėtumėte jaudintis dėl jo. Norėdamas gyventi, jis padarė sunkią, skausmingą kelionę per gimdymo kanalą. Akušerė paims kūdikį, paims virkštelę, nuvalys ją, išvalys burną ir nosį, įsitikins, kad gerai plaka širdis. Šiuolaikinė medicina daro stebuklus. Kas būtų galėjęs patikėti prieš penkiasdešimt metų, kad galima palikti kūdikį, gimusį per pusmetį ir sveriantį 500 gramų? Bet slauga, ir šiandien tai nėra sensacija. Taigi kodėl iš anksto jaudintis dėl viso laikotarpio sveiko kūdikio?
Mirties baimė - Paprastai tai yra iš fobijų srities. Visai neseniai (istoriniame kontekste) moterys pagimdė namuose ir net švaraus lauko viduryje. Tokiomis sąlygomis - taip, buvo ko bijoti. O šiandien? Sterilios sąlygos, švarios palatos, patyrę gydytojai, kurie pagimdo kelis kartus per pamainą. Niekas neleis moteriai mirti!
Iš tikrųjų moteris nebijo mirties ir netikrumo. Čia vėlgi svarbu psichologinis požiūris. Ir neklausykite babskių paskalų ir siaubo istorijų, visa tai yra nesąmonė. Kaimynai, merginos, atsitiktiniai kompanionai su jų patarimais ir istorijomis, siaubo istorijas turėtų išsiųsti. Norėdami nusiraminti, nėra blogai dirbti su teigiamais teiginiais, skaityti specialią literatūrą, užduoti gydytojui klausimą.
Keisčiausia tai, kad kartais pernelyg kruopštus klausimo tyrimas gali ne nuraminti, o, priešingai, padidinti nerimą. Per daug perskaičiusi ir pamačiusi, net pati esu stipri mergaitė, sakanti „bijau nėštumo ir gimdymo“. Taigi nesusigundykite per daug informacijos. Pasitikėjimas yra tik raštingi žmonės ir patikimi šaltiniai.
Bijau nėštumo ir gimdymo: paplitę mitai
Gimimo mitų yra daugybė. Kai kurie yra taip įsišakniję masinėje sąmonėje, kad atėjo laikas pradėti prenatalinę švietimo programą! Neteisinga informacija dažnai sukelia baimės formavimąsi, kai moteris baisiai bijo nėštumo ir gimdymo. Ką daryti Norėdami paneigti!
1. Mitas: "Gimdyti yra skausminga, labai skausminga, visada skaudu!"Ramiai, be panikos. Jau buvo kalbėta apie skausmo slenkstį. Belieka išmokti kuo labiau sumažinti skausmą gimdant. Pirmiausia reikia palengvinti proceso baimę. Faktas yra tai, kad baimė dažniausiai" gyvena "skrandyje, tai rodo daugybė psichologinių tyrimų. Be to, moteris nesąmoningai nėra pasirengusi priimti pokyčių savo gyvenime, susijusių su kūdikio išvaizda, bendrinis procesas gali būti atidėtas. Antra, išmokite taisyklingai kvėpuoti ir atsiminkite pozas, kuriose skausmas toleruojamas lengviau.
2. Antras mitas: "Mergelės figūra negrįš, nėštumas sugadins ją amžinai!"Visiška nesąmonė. Svorio padidėjimas nėštumo metu svyruoja nuo penkių iki 12 kilogramų (nebent, žinoma, jūs neįsiveržiate į kapus ir pradedate specialiai didinti riebalus). Visa tai gali būti lengvai pašalinta gimus vaikui (vėlgi, jei nepradėsite valgyti!) Pirmieji trys kilogramai išnyks jau gimdymo ligoninėje, likusieji - laiko, mankštos ir dietų klausimas, todėl baimė „Aš bijau nėštumo ir gimdymo, nes užaugsiu riebalai“ neturi objektyvios priežasties. Iškart po gimimo negalima eiti į dietą, pirmiausia reikia maitinti vaiką.
3. Trečiasis mitas: "Nėštumo metu negalima daryti makiažo, dažyti plaukų ir kirpti"Nėra įrodymų apie žalingą kosmetikos gaminių poveikį vaisiaus vystymuisi. Visi kosmetikos gaminiai yra griežtai kontroliuojami ir yra visiškai saugūs. Tačiau aliejiniai dažai, kuriuos namo vadovybė ėmėsi dažyti nėščios moters įėjimo sienas, yra reali grėsmė vaiko gyvybei. Kitas dalykas yra tai, kad keičiant hormoninį foną. gali turėti įtakos plaukų struktūrai, todėl dažydami vietoje numatomo atspalvio galite netikėtai.
4. Mitas keturi: "Meilė nėščiai moteriai"Gydytojai tvirtina, kad seksas daro labai teigiamą poveikį tiek motinos, tiek vaiko fizinei ir psichologinei būklei. Būtina apriboti intymumą tik pačioje nėštumo pradžioje ir per pastaruosius du mėnesius. Be to, orgazmą dažniausiai patiria nėščios moterys.
5. Mitas penki: "Ultragarso negalima padaryti, galite pakenkti vaikuiUltragarsinis tyrimas yra pats tiksliausias ir saugiausias vaisiaus intrauterinio tyrimo metodas. Jis atliekamas ne siekiant nustatyti lytį, bet siekiant nustatyti galimas vystymosi patologijas.
Bijau nėštumo ir gimdymo, ar verta?
Nėštumas nėra liga, o visiškai natūrali moters būklė. Tai pažadina jos sielos gilumą, suteikia ypatingo grožio, ateis pasitikėjimas savimi. Moteris įvykdo tai, kas buvo numatyta, tai yra pati giliausia jos atėjimo į pasaulį esmė. Moteris yra klano saugotoja, todėl sakyti „bijau nėštumo ir gimdymo“ jokiu būdu nereikia.
Viskas iš tikrųjų labai paprasta. Gamta pasirūpino, kad būtų sukurtas puikus reprodukcijos mechanizmas. Jame nėra nieko pavojingo, nėra ko tobulinti, pridėti ar atimti. Nėščiai moteriai yra tūkstančiai jos protėvių - motinos, močiutės, seserys. Viskas baigsis taip, kaip turėtų: sveiko kūdikio gimimas.
Jei kaimynas sako, kad nėščia moteris visada serga toksikoze, kad ji valgo marinatus naktį, pila juos tirpintu sviestu ir apibarsto tarkuoto šokolado ir sūrio mišiniu, netikėkite. Visi atskirai. Nėštumas dažnai praeina visiškai ramiai, be jokių valgymo sutrikimų.
Nepanikuokite po vizitų pas gydytoją. Nėščių moterų atlikti testai niekada nebūna tobuli, nes sveikų žmonių mūsų pasaulyje tiesiog nėra. Viskas vyksta normos ribose, todėl po moterų konsultacijos būsimoji mama eina namo, o ne į gimdymo namus išsaugoti. Nors taupyti nėra nieko baisaus. Jei nėščiai moteriai reikalinga medikamentinė pagalba, neturėtumėte jos atsisakyti.
Gimdyk viską, tai neišvengiama ir tame nėra nieko baisaus. Nėščia moteris turėtų galvoti ne tik apie save, bet ir apie kūdikį, todėl turėtų, jei įmanoma, atsikratyti baimių. Svarbu suprasti, kad vaikas nuo pirmųjų gimimo dienų jaučia motiną, juokiasi su mama, liūdi, bijo ar džiaugiasi. Jei visą laiką kartosite „Aš bijau nėštumo ir gimdymo“, tai gali paveikti jo fizinę ir psichinę sveikatą. Motinos jausmai ir elgesys jam turi didelę reikšmę ir gali turėti įtakos gimdymui. Rami laiminga moteris ir gimdo tuo pačiu būdu: lengvai ir saugiai.
Kaip nebijoti nėštumo ir gimdymo: psichologų patarimai
Jei moteris labai bijo nėštumo ir gimdymo, jai reikia palaikymo ir pagalbos. Ką pataria psichologai?
• Šalia moters turėtų būti ramūs, emociškai stabilūs žmonės, atsparūs stresui.
• Idealiausias pasirinkimas yra iš anksto susitarti dėl gimdymo su patyrusiu, gerbiamu, pasitikinčiu gydytoju, geriau jį pažinti. Tai palengvins psichologinį stresą, pašalins didžiąją dalį išgyvenimų, suteiks pasitikėjimo, kad viskas bus ne tik gerai - puiku!
• Užsiregistruokite į kursus nėščiosioms, praeikite pasiruošimo gimdymui programą, kad žinotumėte, kas ir kaip vyks. Daugiau bendraukite su situacijoje esančiomis moterimis, darykite planus, svajokite, kalbėkite apie vaikus.
• Sudarykite būtinų pirkinių sąrašą ir kiekvienos nėštumo dienos veiksmų planą. Pradėkite aktyviai įgyvendinti šį planą. Laikas be galo galvoja "Kaip aš bijau nėštumo ir gimdymo!" tiesiog nepasiliks.
• Išmokite atsipalaiduoti, įsisavinkite atsipalaidavimo techniką. Nebūtina to daryti mokamose grupėse: reikalingos informacijos galima gauti internete.
• Dėvėkite ryškius, patogius, gražius drabužius. Visi kalbėjimai apie tai, ką reikia rengtis skudurais, nusiplauti makiažą ir niekam nekilti į akis, palieka patarėjų sąžinę.
• Norėdami aprūpinti namą, papuoškite jį mielomis smulkmenomis, šviežiomis gėlėmis - kad gautumėte moralinį ir fizinį malonumą iš tos vietos, kur vyksta gimdymas ir kur augs kūdikis.
• Paprašykite vyro masažuoti apatinę nugaros dalį ir pėdas. Jei ji atsisako ar nežino kaip, pakvieskite masažuotoją.
• Gerkite raminančias žolelių arbatas (pasitarę su gydytoju!)
• Mėgaukitės maloniomis SPA procedūromis ir išnaudokite visas gyvenimo galimybes!
Kaip paruošti organizmą nebijoti nėštumo ir gimdymo
Devyni mėnesiai yra pakankamai ilgas laikotarpis, kai reikia pasirūpinti savo kūno fizine būkle ir išmokyti tinkamai dirbti gimdymo metu. Tai, beje, padės jaustis užtikrintai, atsikratyti baimių, pamiršti paniškas mintis, pavyzdžiui, „bijau nėštumo ir gimdymo, padėk!“
Privaloma stiprinti pilvo ir dubens raumenis, kad stuburas būtų lankstus, o sąnariai judrūs. Puikus pasirinkimas yra įsisavinti Kegelio pratimą. Jei raumenys treniruojami, gimdymas bus greitesnis, o susitraukimai bus mažiau skausmingi.
Joga nėščioms moterims, plaukimas, vandens aerobika sveiki, bet tik pasitarę su gydytoju.
Pilvo kvėpavimo technika padėti gimdyti mažiau skausminga.
Nėščios moters mityba turėtų būti pilnavertė, privalomai įtraukiant žarnyną stimuliuojančius produktus: javus, daržoves, viso grūdo ir sėlenų duoną.
Norėdami paruošti krūtinę, kad speneliai būtų mažiau jautrūs, po kontrastinio dušo reikia įtrinti kietu rankšluosčiu. Galite nušluostyti spenelius ledo kubeliais su ąžuolo žievės nuoviru.
Jūs turite miegoti bent aštuonias valandas per dieną.. Kasdieniai pasivaikščiojimai yra būtini.
Po 36 nėštumo savaitės jūs negalite naudoti prezervatyvo intymumo metu. Tai padės paruošti gimdą gimdymui.
Jei moteris ruošiasi kūdikio gimimui, jo gimimas bus lengvas ir natūralus. Taip, beveik visi bijo nėštumo ir gimdymo, ir tai yra normalu. Tačiau nereikėtų per daug reikšti gimdymo proceso, iš anksto bijoti skausmo, apgalvoti sau kai kurias problemas.
Gamta yra išmintinga, o didžiausia jos dovana yra žmogaus gimimas.
