Daugumai žmonių svorio metimas yra susijęs su dietomis ir varginančiomis treniruotėmis. Ar galiu numesti svorio, nesilaikyti griežtos dietos? Šį klausimą užduoda daugybė antsvorio turinčių moterų. Liaudies tarybos atskleidžia keletą paslapčių, kaip mesti svorį nesilaikant dietų.
Šiuolaikinis pasaulis siūlo platų įvairių dietų pasirinkimą. Tačiau jie ne visada lemia teigiamą rezultatą. Populiarių svorio metimo būdų pranašumas yra tas, kad visi jie yra pagrįsti tik natūraliais produktais, o tai yra didelis pliusas, jei tik todėl, kad jie nekenkia kūnui. Antrasis tokių metodų pranašumas yra tas, kad komponentai dažnai būna gana pigūs. Tačiau būtina būti kantriems, nes populiarių svorio metimo būdų poveikis yra palyginti lėtas, todėl reikia ilgalaikio vaistažolių vartojimo. Sveikas grožis užtrunka, kol įsigali sava!
Lieknėjimas be dietų
Visai neseniai liaudiški svorio metimo metodai dažniau naudojami kaimuose ir kaimuose. Šiandien daugelis žmonių daug dėmesio skiria savo sveikatai, todėl šie receptai populiarėja visur. Liaudies lieknėjimo ekspertai rekomenduoja svorio metimo tikslais naudoti žoleles, surinktas gyvenamojoje vietoje, siekiant pašalinti alergijos galimybę, taip pat sustiprinti jų poveikį organizmui.
Liaudies receptai yra suskirstyti į tris grupes. Pirmasis iš jų yra augaliniai papildai, kurie gali sumažinti apetitą. Antroji grupė yra žolelės, kurios skatina skysčių perteklių pašalinti iš organizmo. Ir paskutinė grupė yra augalai, gerinantys virškinimą. Kiekvieno iš pogrupių žoleles galima naudoti kaip tinktūras, arbatas ar rinkliavas už vonias.
Norint pasiekti greitą ir stabilų svorio metimo rezultatą, rekomenduojama vartoti vaistažoles kartu su fiziniu krūviu. Nepamirškite, kad žolelės, kaip ir bet kurie vaistai, gali turėti kontraindikacijų, todėl prieš pradedant vartoti rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Čia yra vienas iš receptų, kurie padės numesti svorio saugiai ir per trumpą laiką. Jums reikės šių ingredientų:
- druska,
- vienas obuolys
- saliero šaknis,
- krienų šaknis
- stiklinė kefyro.
Obuolius ir salierus reikia vartoti santykiu 3: 1, tada juos sutrinkite. Kitas jums reikia pridėti supjaustytų krienų ir supilkite visą kefyrą. Įpilkite druskos pagal skonį, bet geriau visai ne druskos. Gerkite šį mišinį kiekvieną vakarą po vakarienės vieną savaitę.
Kasdienė svorio metimo be dietų tvarka
Dieta ir saikingos dienos apkrovos - būtina sveiko svorio metimo sąlyga. Daugelis žmonių po miego yra linkę atsigulti į lovą ir kartais prieš eidami į darbą neturi laiko papusryčiauti. Pirmasis valgis dažnai būna per pietus, o po to - tik vakarienė. Šis maistas vargu ar teisingas.
Tie, kurie nori numesti svorio ir nesilaikyti griežtos dietos, turėtų persvarstyti savo gyvenimo būdą, kad neperkrautumėte savo kūno sunkiai treniruotėms. Kiekvienas rytas turėtų prasidėti paprastu apšilimu ar mankšta, kurią sudaro paprasti pratimai, trunkantys 5–7 minutes. Po treniruotės būtina išgerti stiklinę vandens ir nusiprausti po dušu, idealiu atveju - kontrastą. Kitas sveiko žmogaus rytinio režimo punktas turėtų būti pusryčiai. Idealiausi pusryčiai yra avižiniai dribsniai, juos galite virti arba tiesiog užvirinti verdančiu vandeniu.
Pagrindinės taisyklės, kaip numesti svorio nesilaikant dietų
Pirmoji sveiko svorio metimo taisyklė: sotūs pusryčiai yra sėkmės kelyje į harmoniją ir sveikatą pagrindas. Kaip jau minėta, geriau, jei tai avižiniai dribsniai, varškė ar vaisiai.
Antroji taisyklė yra privalomas pilnas valgis: sriuba, antra ir kompotas (teisingiausias yra darželio meniu). Jei norite užkandžiauti tarp valgymų, geriausia valgyti šviežias daržoves ir vaisius. Reikia pamiršti greito maisto ir sumuštinių. Jie paneigia visas pastangas.
Ir paskutinė sveikos mitybos taisyklė: vakarienė turėtų būti dvi valandos prieš miegą, taigi, jei norite valgyti prieš miegą, tegul tai būna taurė kefyro. Žinoma, jei šias dvi valandas prieš miegą praleisite ant sofos priešais televizorių ar prie kompiuterio, tai gero rezultato neduos. Pasivaikščiojimas grynu oru ne tik pašalins kalorijas, bet ir labai pagerins miego kokybę.
Komentarai
