Ko gero, posakis „mėgaukitės seksu“ jums atrodys šiek tiek keistas. Bet ar ne tai mes darome tam? Sekso problemos daugeliui moterų iškyla, kai jie kurį laiką gyvena vieni, vengia kontaktų, patiria išsiskyrimą. Kitas bandymas suartinti juos labai nervina. Moterys nerimauja, kad nėra pakankamai geros, kad neturi gražaus kūno ir kad nesuteiks malonumo savo partneriui. Dėl to kyla įtampa, ponia nesugeba atsipalaiduoti.
Galėti pasimylėti ir tuo mėgautis - dvi skirtingos akimirkos. Ko reikia norint mėgautis seksu?
Būk čia ir dabar
Tai reiškia mėgautis tuo, kas vyksta, nesigilinti į vidų, tai yra, neminėti atminties archyvo, kuriame kaupiami visi prisiminimai ir pojūčiai, neįtraukiama vaizduotė, negalvoti apie ateities planus. Moterims visuomet galvoje kyla daug minčių - tiek teigiamų, tiek neigiamų. Psichologai mano, kad apsilankyti pas odontologą yra naudinga prisiminti malonias gyvenimo akimirkas, nes tai atitraukia nuo skausmo, tačiau miegamajame su mylimu žmogumi reikia jausti save dabartinėje akimirkoje, susikoncentruoti į dabartinę akimirką.
Susikoncentruokite į savo jausmus
Sugadinti malonius pojūčius taip pat gali atitraukti pašalinius garsus ir vaizdus. Jei daug dėmesio skirsite atvaizdui (jei žiūrėsite į savo partnerį ar galvojate apie tai, kaip atrodote, kokią poziciją užimti), ar sutelksite dėmesį į skirtingus garsus (lovos čiulpimas, kačių šienavimas), tada jūsų jausmai sekso metu taps daug prastesni. Susikoncentruokite į savo kūno pojūčius, o visa kita papildys jūsų malonumą.
Jei įmanoma, atsipalaiduokite!
Stenkitės atsikratyti raumenų įtampos. Pasinerkite į savo jausmų pasaulį. Galų gale suteikite sau galimybę prarasti kontrolę! Pabandykite atsipalaiduoti šalia to, kuo pasitikite. Tegul jūsų kūnas, galva ir širdis atsivers. Leiskite kūnui būti laisvam. Atsipalaidavęs kūnas partneriui teikia tikrą malonumą. Jis juda vieningai, gaudamas mažiausius subtilumus.
Kvėpuokite laisvai
Nekreipkite dėmesio į kvėpavimą, kvėpuokite laisvai, giliai ir kuo dažniau. Kūnui, kuris energijuojamas ir juda, paprasčiausiai reikia deguonies. Didelis deguonies kiekis smegenis perjungia į visiškai kitokią būseną, žmogus tampa šiek tiek apsvaigęs.
"Išjunkite" galvą
Pabandykite kurį laiką nutildyti savo vidinį balsą. Išreikškite jam pagarbą ir sutelkite mintis į pojūčių sustiprinimą.
Nenustatykite sau draudimų
Pašalinkite tokias sąvokas kaip „negali“, „nedaryk to“, „negali“ ir „privalai“. Jūs esate su žmogumi, kuris tiesiog negali žinoti apie ką galvojate. Vyras veikia palaipsniui, pažodžiui liečiant. Jis net neįsivaizduoja, kad turite daugybę apribojimų ir draudimų. Užduokite sau keletą klausimų:
1. Kas sukuria kliūtį?
2. Kodėl jie to nedaro?
3. Kodėl tu tuo tiki?
4. Ir jei tai atsitiks, kas atsitiks?
5. Ar galvojate apie save blogai ateityje?
Nustokite kankinti save. Jauskitės užtikrintai, jauskite save dabartyje, linksminkitės, mėgaukitės mylimu vyru.
