Kiek šiuo metu yra dietų? Žinoma, niekas negali atsakyti į šį klausimą. Be to, kiekvieną dieną atsiranda vis naujų rūšių, kurios žada stulbinantį efektą. Tačiau tuo pat metu daugėja žmonių, svajojančių numesti svorio. Tai paaiškinama individualiomis kiekvieno žmogaus savybėmis. Iš tikrųjų pasaulyje nėra dviejų tapačių asmenybių, todėl požiūris į kiekvieną turi būti grynai individualus. Dabar labai populiari šarminė dieta, kuri ne tik leidžia mesti svorį, bet ir žymiai pagerina jūsų sveikatą.
Įdomus faktas yra tai, kad tokia dieta rodoma ne tik žmonėms su antsvoriu. Tai ypač efektyvu esant susilpnėjusiam imunitetui, reguliariai migrenai, gerybiniams navikams ir padidėjusiam kūno nuovargiui. Be to, gydytojai, dietologai ir fiziologai vieningai pripažįsta teigiamą šios dietos rezultatą ir rekomenduoja jį savo pacientams.
Kaip veikia šarminė dieta?
Žmogaus vartojamas maistas tiesiogiai veikia organizmo būklę. Patekęs į virškinamąjį traktą, jis suskaidomas ir absorbuojamas kūnu, daro tiesioginį poveikį kraujo sudėčiai. Taigi, pieno produktai sudaro rūgščią aplinką, o daržovės ir vaisiai - šarminę. Jau seniai įrodyta, kad rūgštingumas neigiamai veikia bendrą žmogaus sveikatą. Štai kodėl, norint neutralizuoti rūgštingumą, užkirsti kelią oksidaciniams procesams, būtina valgyti kuo daugiau šarminių maisto produktų. Dėl šios priežasties kūnas valomas, atkuriamas ir reabilituojamas.
Maksimalų efektą galima pasiekti per 4 savaites. Pirmosiomis dienomis vyksta gilus organizmo valymas, todėl bendra sveikatos būklė gali pablogėti. Tokiu atveju ekspertai pataria nesijaudinti, nes po 3–5 dienų jaučiamas lengvumas, linksmumas ir gaivumas.
Šarminės dietos taisyklės
- Perėjimas prie dietos turėtų būti sklandus. Būtina pradėti ruošti kūną iš anksto.
- Pagrindinį meniu turėtų sudaryti daržovės ir vaisiai. Jų dienos norma turėtų būti apie 80% visos dietos, o likusi dalis - baltymų produktai. Geriau, jei tai riešutai, liesa mėsa. Tačiau kepinių vartojimą reikėtų sumažinti iki minimumo, nes ekspertai nepataria piktnaudžiauti arbata, kava ir cukrumi.
- Maistą reikia kruopščiai kramtyti.
- Rekomenduojama gėrimus vartoti pertraukomis tarp valgymų, bet ne valgant. Geriau, jei tai bus šviežios sultys ir žolelių arbata.
- Virimui turėtumėte naudoti augalinius aliejus - alyvuogių, saulėgrąžų ir kitus.
- Pagrindinė šarminės dietos taisyklė yra nevalgyti maisto, kuriame yra įvairių cheminių priedų.
Palaipsniui jūsų kūnas atsikratys kenksmingų medžiagų, pajusite jėgų ir energijos antplūdį, patirsite energingumą ir lengvumą, o tie papildomi kilogramai pradės jus palikti nepastebėti. Kai kuriems žmonėms šarminė dieta yra panacėja, kitiems ji yra visiškai neaktyvi.
Šios dietos kontraindikacijų praktiškai nėra. Tačiau žmonės, sergantys inkstų ir širdies ligomis, taip pat vaikai ir pagyvenę žmonės, turėtų pradėti dietą tik iš anksto pasikonsultavę su specialistu.
