Apetitas gali padidėti normaliai dėl ilgo valgio. Tai yra kūno reikalavimas. Signalas apie būtinybę ką nors valgyti ir atsigriebti už energijos trūkumą. Dažnai jaučiamas nemotyvuotas alkio jausmas, net jei nuo paskutinio valgio praėjo labai mažai laiko. Yra daugybė variantų, kodėl taip atsitiks: pradedant konkretaus žmogaus bioritmų ypatybėmis ir baigiant patologiniais nervų sistemos, endokrininės sistemos, virškinamojo trakto ir psichikos sutrikimais.
Fiziologinės padidėjusio apetito priežastys vakare
Dažnai padidėjusio apetito išsivystymo veiksnys nėra susijęs su konkrečia liga. Kas gali sukelti tokį diskomfortą tamsoje:
- Cirkadinių ritmų pažeidimas. Paprastai biologinį laikrodį nustato suderintas visos endokrininės sistemos darbas. „Laidininkas“ yra pagumburis, mažesniu mastu - hipofizė. Jie yra atsakingi už visos sistemos veikimo stebėjimą ir stabilų hormoninį foną. Ilgai nemiegant, per daug dirbant, pavyzdžiui, darbe, stresinėse situacijose, nestabiliame poilsyje, kūnas nežino, kaip funkcionuoti. Todėl toks pacientas, be nuolatinio alkio jausmo, patiria ir nuolatinį mieguistumą, letargiją. Apetitas nestabilus, gali išblukti ir įkaisti ir pan.
- Hormoninis disbalansas taip pat pasireiškia moterims. Viskas: nuo nėštumo iki kito mėnesinių ciklo fazės gali išprovokuoti virškinimo sutrikimus. Visų pirma, jie pasireiškia nepasotinamu alkio jausmu. Tai laikinas reiškinys, tačiau sistemingai pasireiškus reikalinga medicininė pagalba.
- Stresinės situacijos taip pat gali sukelti norą valgyti. Vakare atsiranda hormonų pusiausvyros sutrikimas. Normalios būklės kūnas ruošiasi eiti miegoti. O stresą patiriančiam žmogui nei kortizolis, nei nopinepinefrinas, nei katecholaminai nekeičia jų koncentracijos. Taigi didelis noras valgyti. Streso trukdymas nėra laikomas liga. Bet tai gali būti neurozės ar bulimijos dalis. Linija yra plona, todėl rekomenduojama konsultuotis su terapeutu. Be to, jei tokia būklė yra nuolat ir nepriklauso nuo stresinės situacijos.
- Amžius. Paauglystėje apetito padidėjimas vakare yra daug dažnesnis. Tai brendimo pasireiškimas, normalus jo bruožas.
- Senatvėje apetito padidėjimas taip pat lydi hormoninius sutrikimus. Tokiu atveju pereinama prie menopauzės. Būklės stebėjimą reikia atlikti tol, kol hormonai bus sureguliuoti.
- Be to, persvarstant požiūrį į mitybą išsivysto didelis alkis. Tai normalu ir po kurio laiko praeina. Svarbiausia nepasiduoti.
Patologinės priežastys
Ligos, kurios provokuoja padidėjusį apetitą vakare, yra dar didesnės. Jei kalbėtume apie dažniausiai pasitaikančius dalykus:
- Cukrinis diabetas. Badavimo jausmas susijęs su gliukozės koncentracijos padidėjimu kraujyje. Dėl biologinio ritmo didžiausias nestabilumas pasiekiamas maždaug po 5 valandos vakaro, net sveikiems žmonėms.
- Vitaminų trūkumas, hipovitaminozė. Nepakanka vitaminų. Paradoksalu, tačiau dažniausiai ji išsivysto dėl netinkamos mitybos.
- Bulimija Valgymo sutrikimas. Reikalinga psichoterapeuto konsultacija ir specifinis gydymas. Sunku savarankiškai nustatyti ligą.
- Smegenų navikai. Didžioji dauguma atvejų yra gerybiniai ir neserga daugelį metų. Trūksta vystymosi, dėl mažų dydžių aptikti neįmanoma be specialios diagnostikos.
- Virškinamojo trakto patologija.
- Hipertiroidizmas Skydliaukės sutrikimas. Nepakankamas organų hormonų gamybos rezultatas.
- Anemija Anemija Dėl vitamino B12 ar geležies trūkumo išsivysto nepakankamas hemoglobino kiekis. Tai gali egzistuoti vienoje valstybėje metų metus. Be dinamikos.
Ne visada įmanoma aptikti patologiją. Papildomų simptomų nėra visais atvejais. Jei nėra klinikinio vaizdo, be nuolatinio alkio jausmo, specializuotos diagnostikos negalima atsisakyti.
Ką daryti?
Alkoholio pašalinimo veiksmai priklauso nuo konkrečios valgymo sutrikimo priežasties. Nesant patologinių procesų, efektas pasiekiamas keičiant dietos pobūdį.
- Jūs turite valgyti mažomis porcijomis. Dalinai. 5–7 kartus per dieną.
- Dieta turėtų būti pilnavertė. Nesuklyskite: riebus maistas, perdirbtas maistas, saldumynai ir konditerijos gaminiai, kiti abejotini maisto produktai, nors ir turi daug kalorijų, nepadengia organizmo maisto medžiagų poreikio. Esant oficialiam sotumui, lieka nepasitenkinimas, ir bado jausmas labai greitai sugrįžta. Meniu turėtų būti pakankamas baltymų, daržovių, augalinių produktų kiekis. Klausimas sprendžiamas individualiai. Geriau dirbkite su mitybos specialistu.
- Vakare nepaneigkite sau užkandžių ar maistingos dietos. Po 18.00 val. Yra kategoriškas draudimas - šiurkštus klaidingas žmonių supratimas. Taip nėra. Jūs turite laikytis sukurtos dietos. Vienintelė išimtis: geriau nevalgyti maisto 1,5 valandos prieš miegą, kad nebūtų perkrautas virškinimo traktas. Tai, be kita ko, pagerins miego kokybę.
- Svarbu vartoti pakankamai švaraus geriamojo vandens. 1,5–2 litrai per dieną.
Patologinius procesus reikia taisyti prižiūrint specialistui. Kuris - priklauso nuo siūlomos diagnozės.
- Hormoniniai sutrikimai, įskaitant diabetą, medžiagų apykaitos sutrikimai - endokrinologas.
- Smegenų navikai - neurologas ir neurochirurgas.
- Anemija yra hematologas.
- Virškinimo trakto ligos - gastroenterologas.
- Psichikos sutrikimai - psichoterapeutas.
Toliau turite atlikti paskirtą gydymą. Tai stabilizuos būklę ir kontroliuos jūsų apetitą.
Noras valgyti vakare dažniausiai būna gana normalus, jį koreguoja paprastas dietos pakeitimas. Tačiau nebus nereikalinga atlikti įprastą tyrimą, kad būtų pašalinti kiti veiksniai.
