Kai moteris nėščia, ji yra graži ir negalvoja apie papildomus kilogramus, tačiau po gimdymo iškart jaučia riebumą ir svajoja numesti svorio.
Natūralu, kad nėštumo metu moters svoris padidėja, be priaugtų kilogramų dėl vaiko svorio, svoris padidėja dėl gimdos, amniono, padidėja kraujo kiekis, o pati moteris dėl aktyvios mitybos kartais pradeda priaugti papildomų kilogramų.
Yra tokių, kurie per trumpą laiką po gimdymo išmeta viską nereikalingą ir atrodo visiškai taip, kaip iki nėštumo, to negalima pavydėti, tačiau ne visiems pasisekė. Ir vis daugiau moterų vis dar skundžiasi, kad negali atsikratyti nemalonių kilogramų. Natūralu, kad tokia nesėkmė turi tam tikras priežastis ir gali būti keletas.
Žindymas trukdo mesti svorį?
Kartais žindymas trukdo mesti svorį. Faktas yra tas, kad kai mama maitina krūtimi kūdikį, ji pradeda vis dažniau norėti valgyti ir, žinoma, daro, nes kitaip ji pradeda jaustis išsekusi, pablogėja nuotaika, bendra savijauta ir pan. Galite tiesiog palaukti, kol baigsis maitinimas krūtimi, ir tuo pačiu metu neišdildomai priaugti kilogramų, arba galite pradėti kontroliuoti savo mitybą, darydami ją naudingesnę, atsisakyti riebaus maisto, kontroliuoti porcijų dydžius. Nereikia galvoti, kad pradėję valgyti teisingai galite prarasti pieną. Tai mitas ir klastotė, tačiau persivalgymas akivaizdžiai nieko gero neduos. Nei nėštumo metu, nei po jo negalima valgyti dviese. Taigi kūdikis iš motinos pieno pasiims visas svarbias maistines medžiagas. Nereikia laikytis pernelyg griežtos dietos, kad pagaliau pradėtumėte mesti svorį, tiesiog dieta turi būti sudaryta teisingai, tada jokių problemų nekils.
Maistas bėgime
Priežastis, kad svarai neišnyksta, gali būti greitas maistas. Naujai nukaltoje motinoje katastrofiškai trūksta laiko viskam, įskaitant maistą. Kai tik ji atsisėda prie stalo, kad galutinai įkandų, kitame kambaryje vaikas pradeda verkti, o moteris, pakeliui į kambarį įkišusi lėkštės turinį į burną, bando valgyti. Tokiais atvejais pilnatvės jausmas paprastai neatsiranda, todėl norisi valgyti vėl ir vėl, be to, tai net nėra naudinga virškinimui. Reikia ieškoti būdų, kurie padėtų normaliai maitintis. Galite pasitelkti artimuosius, kurie motinos valgymo metu gali sėdėti su kūdikiu, arba galite pabandyti naudoti stropą, kurio dėka bent jau moters rankos bus laisvos ir ji galės normaliai maitintis.
Buvimas namuose
Beveik visos ką tik pagimdžiusios moterys didžiąją laiko dalį praleidžia namuose, esančiose šalia balto draugo, vadinamo šaldytuvu, ir aš nuolat noriu į jį pažvelgti. Tokiu atveju turite arba kontroliuoti save, arba stengtis nepirkti visų tų produktų, kurie gali prisidėti prie svorio padidėjimo.
Mes valgome ...
Žindydama kūdikį, moteris ne visada sugeba numesti svorio. Vaikas pradeda valgyti iš šaukšto, bet ne visada bandymai pamaitinti vaiką būna sėkmingi. Natūralu, kad kūdikiai pradeda atsisakyti maisto, o ką daro daugelis motinų? Jie pradeda parodyti, kaip valgyti savo pavyzdžiu, ir tada visiškai suvalgo visą kūdikiui skirtą maistą. Būtina atsisakyti šio įpročio arba tokiu atveju atsisakyti savo porcijų, kad nebūtų persivalgymo.
Kavinės ir kiti gyvenimo malonumai
Motinystės moteriai atostogos su draugais yra tikra šventė. Paprastai tokie susitikimai vyksta kavinėje ir puodelis arbatos neapsiriboja. Įspūdingo pokalbio metu labai sunku suvaldyti viską, kas patenka į skrandį, vadinasi, papildomus svarus. Geriausia neužsakyti per daug patiekalų, o kartais tiesiog pasiimti salotų ir puodelio arbatos. Norėdami nepasiduoti pagundai, paprastai galite eiti į kavinę turėdami tik ribotą pinigų sumą.
