Daugelis žmonių mieliau pradeda rytą nuo puodelio gaivinančios kavos. Kažkas negali gyventi be šio aromatinio gėrimo, o kažkas mano, kad tai nesveika.
Kava: žala moterims
Kavą vartoti kenksminga tiems, kurie kenčia nuo nemigos, dirglumo ir hipertenzijos. Gydytojai pataria neįtraukti kavos tiems, kurie serga inkstų ligomis. Kažkas mano, kad jei kavos nėra kofeino, tai yra puikus jūsų mėgstamo gėrimo pakaitalas. Bet tai yra savęs apgaudinėjimas, nes norint atsikratyti kofeino, naudojamos kenksmingos cheminės medžiagos.
Tirpios kavos geriau negerti. Paprastai jis gaminamas iš pigių prastos kokybės kavos pupelių, pridedama dirbtinių skonių ir kenksmingų konservantų. Po pramoninio perdirbimo visos naudingos kavos savybės bus prarastos. Todėl patartina gerti šviežiai skrudintą kavą.
Kokia yra kavos žala moterims:
• fizinė priklausomybė. Norėdami sužinoti, ar yra priklausomybė nuo kofeino, turėtumėte kuriam laikui atsisakyti gėrimo. Atsiradus galvos skausmui, nuovargiui, mieguistumui, dirglumui, depresijai ir kitiems simptomams, galime manyti, kad jo yra;
• Kava kenkia nervų sistemai. Jei ilgą laiką stimuliuosite nervų sistemos audinius, tai sukels nuolatinį jo susijaudinimo būseną ir per didelį stresą. Dėl to nervų ląstelės bus išeikvotos ir negalės užtikrinti normalaus visų kūno sistemų veikimo;
• neigiamas poveikis psichinei sveikatai. Jei geriate kavą didelėmis dozėmis, tai gali sukelti psichozę, paranoją, epilepsiją, agresiją be priežasties;
• kenksmingas poveikis širdies ir kraujagyslių darbui. Kofeinas padeda padidinti širdies ritmą, padidinti kraujospūdį. Labai kenksminga gerti kavą tiems, kurie turi širdies ir kraujagyslių sistemos patologijų ar jų vystymosi tikimybę. Pagamintas gėrimas yra daug kenksmingesnis nei kavos virimo aparatas;
• kofeinas skatina išplovimą iš organizmo ir normalų daugelio svarbių mikroelementų įsisavinimą. Tai yra kalis, natris, magnis, B grupės vitaminai, kalcis. Ką tai paskatins? Osteoporozės vystymuisi, nugaros ir kaklo skausmo atsiradimui, dirglumui ir dantų problemoms atsirasti. Taip pat kofeinas neigiamai veikia odos, dantų spalvą ir daro įtaką plaukų sveikatai. Oda išsausėja ir pradeda luptis, plaukai iškrenta, nagai pleiskanoja ir praranda sveiką spindesį;
• išprovokuoja celiulitą. Kavos žala moterims pasireikš apelsino žievele ant sėdmenų ir klubų, jei geriate daug kavos, bet ne mankštinatės;
• Aistra kavai kaip blogas įprotis. Reguliariai vartodamas didelį kiekį mėgstamo gėrimo, kūnas pamažu mokosi atsipalaiduoti pats, todėl norėsis išgerti daugiau kavos. Tai patiria didelis krūvis hormoniniam moters fone, psichikai, širdžiai ir kitiems vidaus organams.
Kavos žala moterims, planuojančioms nėštumą
Mokslininkai įrodė, kad kai kofeinas vartojamas didelėmis dozėmis, pastojimo tikimybė smarkiai sumažėja. Todėl vaiko planavimo laikotarpiu turite peržiūrėti savo mitybą ir sumažinti kofeino kiekį, o tai neigiamai veikia kiaušinio apvaisinimą ir skatinimą į gimdą.
Jei nėštumo metu suvartojate daugiau kaip 300 mg kofeino per dieną, tikimybė nutraukti nėštumą per pirmuosius tris mėnesius padidėja arba trečiajame trimestre gali būti priešlaikinis gimdymas. Gimus kūdikiui taip pat nepatartina piktnaudžiauti kava. Priešingu atveju vaikas gali būti neramus, hiperaktyvus, jo miegas bus sutrikdytas. Norėdami sumažinti kavos žalą, per dieną turėtumėte suvartoti ne daugiau kaip du puodelius gėrimo. Ir planuojant IVF procedūrą (apvaisinimą in vitro), geriau kurį laiką pamiršti apie kavą.
Kontraindikacijos: kavos žala moterims
Jūs negalite galvoti, kad kūnas yra stiprus ir susidoros su bet kokiais kenksmingais produktais ir nuodais. Jūs visada turite rūpintis savo sveikata. Pavyzdžiui, kūnas yra pavargęs ir nori ilsėtis bei miegoti. Jei šis miego troškimas pašalinamas kavos pagalba, tada kyla kova dėl žalos sau. Kūną reikia pasikrauti poilsio pavidalu, o nervų sistema, atvirkščiai, yra stimuliuojama. Tai nėra teisinga, nes darbas pradeda dėvėti. Dėl to atsiranda įvairių ligų ir ankstyvas organizmo senėjimas.
Kai negalite gerti kavos:
• senatvėje;
• nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat iki norimos pastojimo;
• jei yra skrandžio liga;
• sergant osteoporoze. Kaulai jau kenčia, o tada yra kofeinas, kuris padeda išplauti kalcį;
• sergant padidėjusiu kraujospūdžiu, katarakta, ateroskleroze, glaukoma, širdies ligomis.
Kuo moteris naudoja kavą?
Buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie įrodė, kad kavos nauda moterims yra neabejotina. Viskas priklauso nuo sudėties ir kavos pupelių. Anot mokslininkų, švieži grūdai turi daug sveikų medžiagų. Tai yra kalcis, fosforas, geležis, magnis, kalis, organinės rūgštys, vitaminai A, B, D, E ir kiti mikroelementai. Pavyzdžiui, viename puodelyje šio gaivinančio gėrimo yra 20% vitamino P paros normos, tačiau jis padeda pagerinti imuninės sistemos darbą ir sumažinti uždegimą organizme. Nuo šių medžiagų priklauso, kokį poveikį kava turės organizmui. Tai gali būti neigiama ir teigiama. Nes jame yra daugybė skirtingų komponentų, kurie savaip veikia sveikatą. Ir kiekvienas žmogus ugdo individualų jautrumą jiems. Vis tiek reikia atsižvelgti į gėrimo kiekį ir koncentraciją.
Gydytojai mano, kad saugu vartoti kelis puodelius aromatinio gėrimo per dieną, tada kavos nauda moterims bus maksimali. Nerekomenduojama gerti kavos kelios valandos prieš miegą. Taip pat nepatartina jo per daug užvirinti. Geriau užvirinti vidutinės koncentracijos gėrimą ir gerti ne daugiau kaip du kartus per dieną.
Pagrindinė kavos veiklioji medžiaga yra kofeinas. Tai energizuoja kūną, gerina kraujagyslių tonusą, gerina smegenų, virškinimo trakto ir kitų kūno sistemų darbą. Nenuostabu, kad kofeinas yra narkotikų sąraše. Jis netgi naudojamas gaminant tam tikrus vaistus. Pavyzdžiui, garsiausias yra „Citramon“. Diskusijos dėl kofeino vis dar nesibaigė. Kai kurie teigia, kad tai pagerina našumą, o kiti šaukia, kad ši medžiaga sukelia nervų sistemos išeikvojimą ir įvairių patologijų atsiradimą. Kiekvienas turi teisę į asmeninę nuomonę. Tačiau mokslininkai įrodė, kad kava yra ne tik kenksminga, bet ir naudinga.
Taigi, ką moteris naudoja kavai:
• pagerėjusi medžiagų apykaita. Daugelis moterų svajoja numesti svorio. Kofeinas ne tik pagyvina, bet ir padeda stimuliuoti medžiagų apykaitą, padeda greičiau numesti svorio;
• gera depresijos prevencija. Moterys yra linkusios į dažnus nuotaikų svyravimus ir depresiją. Tie, kurie išgeria bent tris puodelius kavos per dieną, turi 20% mažiau emocinių ligų;
• sumažina diabeto riziką. Tai sumažėja 50%, jei išgeriate tris puodelius gėrimo per dieną;
• atminties, dėmesio ir protinės veiklos gerinimas. Mokslininkai įrodė, kad jei išgersite du puodelius kavos per dieną, pagerės ne tik trumpalaikė atmintis, bet ir reakcijos greitis. Tai padeda sumažinti Alzheimerio ligos riziką;
• Parkinsono ligos prevencija. Tyrimai parodė, kad kofeinas padeda sumažinti šio negalavimo tikimybę. Išgėrus 2-3 puodelius dienos metu, tikimybė susirgti liga sumažėja 25%;
• pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, todėl padeda išlaikyti jaunystę ir gražią išvaizdą;
• prisideda prie kraujospūdžio normalizavimo.
Išgerti kavos ar ne - kiekvieno asmeninis pasirinkimas. Svarbiausia - nepiktnaudžiauti šiuo aromatiniu gėrimu, siekiant užkirsti kelią priklausomybei nuo kofeino.
