Dėl skersinės pėdos arkos praleidimo atsiranda skersinis plokščiasis pėda. Tai veda prie jo modifikavimo. Didžiulį vaidmenį šioje patologijoje vaidina žmogaus svoris, nes padidėjusi masė stipriau spaudžia pėdas.
Norint užkirsti kelią patologijos progresavimui, būtina kuo greičiau pradėti gydyti skersinį plokščiapėdystę namuose.
Skersinių plokščiųjų pėdų priežastys
Daugelis žmonių, ypač moterys ir vyresni nei 35 metų žmonės, yra susipažinę su tokia problema kaip skersinės pėdos. Pagrindinės patologijos priežastys:
1. Antsvorio turintys žmonės. Esant dideliam kūno svoriui, didelis krūvis tenka kojoms, o tai tampa ligos priežastimi.
2. Paveldimas veiksnys. Labai dažnai liga pradeda progresuoti būtent tiems asmenims, kurių artimieji susidūrė su tokia problema.
3. Neraštingas batų veikimas. Asmuo, kuris pasirenka batus su netinkamai įrengta arkos atrama, prastos kokybės su per siauromis kojų pirštais, automatiškai patenka į rizikos grupę.
4. Aukštakulniai bateliai tampa patologijos priežastimi.
5. Galūnių sužalojimai. Dažniausiai šis veiksnys yra pagrindinė patologijos priežastis.
Dėl visų šių priežasčių žmogus jaučia skausmą ir diskomfortą.
Masažas gydant skersines plokščias pėdas namuose
Šis patologijos gydymo metodas padės ne tik atsikratyti skausmo ir spazmų, bet ir sustiprinti raiščius. Masažas padeda kaulams grįžti į pradinę vietą. Šis metodas būtinai įtraukiamas į sudėtingą patologijos gydymą. Visų pirma, jis yra labai efektyvus 1-ojo laipsnio plokščioms pėdoms. Bet sunkios stadijos atveju taip pat parodytas šis metodas.
Masažas apima kojų minkymą, pado stumdymą dideliu rankos ritiniu ar kumščiu. Pratimai gerina kraujotaką, pašalina nuovargio, patinimo jausmą.
Efektyvus masažas atliekamas namuose. Būtina veikti pėdas, minkyti visus raumenis, trinti galūnes, judinti pirštus, minkyti padus. Savarankiškam masažui veiksminga naudoti specialius masažo kilimėlius. Naudinga nešti butelius ant grindų ar pėstute vaikščioti ant akmenų.
Kineziterapija gydant skersines plokščias kojas namuose
Šis terapijos metodas yra efektyviausias. Specialiai parinkti pratimai gali paveikti pačią ligos priežastį, tai yra susilpnėjusius raiščius ir raumenis. Kiekvienam pacientui liga progresuoja savaip, todėl tik gydantis gydytojas gali pasirinkti efektyvius pratimus.
Manipuliacijos turėtų būti atliekamos kiekvieną dieną. Tai trunka tik 20 minučių laiko. Kai kuriuos pratimus rekomenduojama daryti porą kartų per dieną.
Rezultatas yra tokie pratimai:
1. Su šia patologija veiksminga vaikščioti pėdos išorėje. Pirštai turėtų būti šiek tiek sulenkti. Po to būkite ant galiuko.
2. Didžioji dalis pratimų atliekama sėdimoje padėtyje. Raumenis reikia suspausti ir atpalaiduoti porą kartų. Atlikę kojų pasisukimus ir sukimąsi.
3. Norint sustiprinti didžiojo kojos raumenis, reikia sujungti abi galūnes ir ištempti jas priešais jus. Kairę koją sulenkite ir padėkite jos priekinę dalį po antra. Su kita koja daryk tą patį.
4. Labai efektyvu pakelti kamuoliuką ir įvairius smulkius daiktus kojomis.
5. Pirštai laiko pieštuką ir pamėginkite piešti figūras ant popieriaus lapo.
6. Atsistokite ant kojų pirštų ir šokinėkite iš šios padėties bent 30 kartų. Būtina laikytis vidutinio šokinėjimo ritmo. Pakartokite šį pratimą tris kartus per dieną.
7. Geras rezultatas suteikia vaikščiojimą ant rąsto plikomis kojomis į šoną.
Reguliariai sportuodami galite nepaprastai greitai atsikratyti ligos.
Dietos terapija gydant skersines kojas namuose
Skersinių plokščiųjų pėdų gydymas reiškia miltų, saldžių ir riebių patiekalų naudojimo atsisakymą. Dietos sergant tokia liga turėtų būti daug vaisių ir daržovių. Rekomenduojama grūdus naudoti pusryčiams, o sultinius ruošti vakarienei. Tačiau priešpiečiams pacientai, sergantys tokia patologija, būtinai turi suvartoti 50 g baltymų.
Norėdami sustiprinti kaulus, turite vartoti pieną ir vitaminą D3. Plokščiomis kojomis pažeidžiami ne tik raumenys, bet ir kaulai. Labai dažnai jie yra tiksliai modifikuojami skersinėmis plokščiomis kojomis. Norint išvengti deformacijos, reikalingas kalcis, kurio yra piene. Laktozės netoleravimo atveju vaikams yra nustatytas specialus pienas, kurio sudėtyje nėra šio komponento.
Vitaminai prisotina žmogaus organizmą naudingosiomis medžiagomis, kurių reikia kaulų ir raumenų audinių struktūrai atkurti. T. y., Skersinių plokščiųjų pėdų gydymas namuose apima daugybę skirtingų manipuliacijų.
Liaudies gynimo priemonės skersinių pėdų gydymui namuose
Tokios patologijos gydymas yra labai kruopštus darbas. Greitai susidoroti su tokia liga tiesiog neįmanoma. Pasitelkus liaudies vaistus, galima sustabdyti ligos progresavimą.
Sergant šia liga, naudinga pasigaminti losjonus. Veiksmingiausi receptai yra šie:
1. Sliekas. Kompresų pagalba galite atsikratyti skausmo. Augalo lapai turi būti nuplauti, tada pritvirtinti prie kojų ir apvynioti audiniu. Šį metodą taip pat galima naudoti patempimams, dislokacijoms ir traumoms.
2. Jei stiprus skausmas atsiranda kartu su patologija, tada reikia maišyti tokiu pačiu santykiu 3% jodo tirpalas ir citrinos sultys. Po to pridėkite dvi tarkuotas Aspirino tabletes. Gerai išmaišykite visą masę. Norėdami sutepti sergančių galūnių struktūrą. Manipuliuoti tris dienas iš eilės, o po to padaryti pertrauką savaitei. Draudžiama įgyti kitokią koncentraciją. Priešingu atveju gali atsirasti nudegimai.
3. Veiksmingas kompresai su propoliu, petražolėmis ir šviežia upių žuvimi. Tokie kompresai turėtų būti taikomi naktį kremzliniams augimams. Ant jų reikia apvynioti audiniu. Nuimkite tik ryte.
Sergant šia liga, kojų vonios taip pat veiksmingos:
1. Yra specialios pėdų vonios, kurios padeda pašalinti nuovargį, atpalaiduoja kojų raumenis, stiprina kaulus. Manipuliacija yra labai paprasta. Būtina ištirpinti jūros druską šiltame vandenyje. Įpilkite šaukštą litrui skysčio. Galūnės tokioje vonioje laikosi ketvirtį valandos. Po to jie turėtų būti sausai nušluostyti ir sutepti maitinamuoju kremu. Švelniai masažuokite kojas.
2. Kontrastinės vonios. Norėdami tai padaryti, jums reikės dviejų baseinų su vandeniu. Supilkite karštą į vieną, o atvėsinkite į antrą. Anksčiau kojos turėtų būti garinamos keletą minučių. Pamerkę 15 sekundžių į šaltą vandenį. Tokias procedūras atlikite kasdien 10 dienų. Po šio laiko padarykite mėnesio pertrauką. Draudžiama atlikti procedūrą moterims kritinėmis dienomis.
3. Į vonias naudinga dėti žolelių nuovirų. Efektyviai užvirinkite ąžuolo žievę. 5 litrams skysčio reikės kilogramo žolės. Viską užvirkite pusvalandį. Po gydomojo skysčio įpilkite į vonią.
4. Su šia patologija dažnai naudojamas vaistas kartu su šalavijų infuzija. Norėdami gauti 2 litrus verdančio vandens, įpilkite 100 g žolelių. Vietoj šalavijų galima naudoti pipirmėčių. Galūnės panardinamos į vonią trečdaliui valandos.
5. Alkoholio skiedinio tinktūra. Jai reikia sutepti galūnes. Žiedynai turėtų būti džiovinami orkaitėje, tada supilkite įprastą alkoholį. Palikite šią masę porai dienų. Mišinys taip pat gali būti naudojamas sąnarių gydymui.
Ko negalima padaryti gydant skersines plokščias kojas namuose?
Norint nepakenkti sau ir neapsunkinti esamos situacijos, iškilus tokiai problemai, rekomenduojama pasitarti su specialistu. Negalima dėvėti batų su per žemu padu ir aukštakulniais. Tai lems sudėtingą ligos eigą.
Ligos atveju draudžiama per daug dirbti apatines galūnes. Negalima ilgai stovėti ant kojų. Tai galima pasakyti apie tinginystę. Jei gydytojas paskyrė kokius nors pratimus, tada juos reikia atlikti kiekvieną dieną. Priešingu atveju pagerėjimo nebus.
