Mankšta prieš pirmąjį dienos valgymą padeda sumažinti svorį, todėl dietos tampa efektyvesnės. Pratimai tuščiu skrandžiu ne tik sudegina daugiau kalorijų ir leidžia greitai pašalinti keletą papildomų centimetrų ties juosmeniu, bet ir sumažina arterijų užsikimšimo cholesteroliu riziką.
Žinoma, mankštos pranašumai paprastai yra žinomi visiems. Bet daugelis žmonių vis dar nebuvo tikri, kada tai padaryti: prieš ar po pusryčių.
Glazgo universiteto tyrėjas dr. Jasonas Gilis sako, kad kūnas pasikliauna išskirtinai savo „vidinės energijos“ atsargomis fiziniam darbui tuščiu skrandžiu ir jas sudegina, o ne tik kalorijoms, kurias ką tik suvalgė. „Kai žmonės sako, kad mankšta prieš pusryčius padeda numesti svorio, jie iš tikrųjų reiškia, kad tai padeda“, - sakė jis. Ir jo pareiškimas toli gražu nėra nepagrįstas.
Savo laboratorijoje, esančioje „Širdies ir kraujagyslių ir medicinos mokslų institute“, jis surinko tiriamųjų grupę ir keletą dienų maitindamas juos pusryčiais atliko būtinus tyrimus ir analizę. Pirmą dieną tiriamieji tiesiog mėgavosi maistu ir malonia kompanija. Antroje pusėje jie buvo išsiųsti energingam pasivaikščiojimui prieš pusryčius, o kita pusė buvo išsiųsta bėgti paskui.
Vėlesnių testų rezultatai buvo akivaizdūs. Tie, kurie nusprendė nubėgti prieš valgydami sudegino 33% daugiau kalorijų nei tie, kurie mieliau mankštinosi po pusryčių. Jų kraujyje taip pat labiau sumažėjo cholesterolio kiekis, o tai labai naudinga širdžiai.
Daktaras Gillas mano, kad ilgos treniruotės prieš pusryčius nekenkia ir nesukelia išsekimo. Iš tiesų, ryte mūsų kūnas turi natūralų energijos rezervą mažiausiai 90 minučių, ir tai yra dvi visos valandos aktyvių fizinių pratimų.
