Antsvorio turintys žmonės dažnai bando išspręsti problemą imbieru. Rytinės šaknies pagrindu galite paruošti įvairius gėrimus, kurie padės atsikratyti nekenčiamų kilogramų be didelių maisto apribojimų.
Naudingos imbiero savybės: kokia stebuklingo vandens gėrimo su imbieru galia
Parduotuvių lentynose galite rasti įvairių rūšių imbierų, nesvarbu, ar tai milteliai iš panašių prieskonių, ar marinuotos skiltelės kaip sušio priedas. Augalo šakniastiebis visada eina į maistą. Jį sudaro šie elementai:
• pluoštas;
• angliavandeniai;
• daug vitaminų (3 iš 6 grupių) - visų pirma vitaminai A, C, PP, B grupė;
• organizmui būtinos aminorūgštys - oleinas, valinas, triptofanas;
• mineralai ir maistinės medžiagos - kalcis, fosforas, cinkas, geležis.
Labai dažnai imbieras yra pagrindinis ar pagalbinis ingredientas tradicinėje medicinoje vartojamų vaistų sudėtyje dėl savo savybių:
• priešuždegiminis;
• imunostimuliuojantis;
• baktericidinis;
• megztiniai;
• raminamieji;
• tonikas.
Vartojant imbierą svorio metimui, pagrindinį vaidmenį vaidina trys paskutinės savybės. Įprastas geriamasis vanduo, pridedant imbiero, gali įkrauti organizmą energijos visai dienai, sumažinti apetitą ir padėti pašalinti iš jo skysčių perteklių. Imbieras taip pat turi tokių naudingų savybių:
1. Geba išvalyti žarnyną, pašalinti iš organizmo toksinus, toksinus, kenksmingas medžiagas, taip pat pagerinti virškinamojo trakto darbą.
2. Amino rūgštys kompozicijoje skaido riebalus, kuriuos kaupia organizmas.
3. Dėl organizme esančios medžiagos gingerolis pagreitėja medžiagų apykaita, o senėjimo procesas, atvirkščiai, sulėtėja. Elementas dezinfekuoja ir suteikia gaminiui aštrumo.
4. Imbierinis vanduo normalizuoja cholesterolį ir aktyvina riebalų apykaitą.
5. Gėrimas pagerina bendrą žmogaus sveikatos būklę ir savijautą. Veikiant virškinimo organams, praeina tokios nemalonios netinkamos mitybos pasekmės, kaip vidurių pūtimas, maisto šiukšlių fermentacija skrandyje ir žarnyne.
6. Atsiranda energingumo krūvis, nedidinant nerimo lygio. Imbierinis vanduo suteikia jėgų, padidina efektyvumą, neapkrauna širdies ir kraujagyslių sistemos, kaip tai daro gėrimai su kofeinu.
Vanduo su imbieru taip pat padeda:
• padidina organizmo apsaugą, padidina imunitetą;
• kūno maisto poreikio sumažėjimas;
• skydliaukės funkcijos sureguliavimas;
• tokių negalavimo požymių, kaip galvos svaigimas, pykinimas, silpnumas, sumažinimas;
• malšina inkstų ir žarnyno dieglius;
• padidėjęs smegenų aktyvumas ir fizinis aktyvumas;
• organizme trūkstamų elementų - kalcio ir cinko - papildymas;
• vėžio prevencija.
Turtinga rytinės šaknies kompozicija yra optimali ir subalansuota žmogaus organizmui.
Reguliariai naudojant imbierinį vandenį, galima atkurti vandens balansą organizme ir visiškai išvalyti jį nuo kenksmingų medžiagų. Ir svarbiausia, kad pradeda reikštis jo pagrindinė savybė - riebalų deginimas. Net gerdami vandenį, kad pagerintumėte kūną, galite pastebėti, kaip pamažu mažėja svoris. Jei laikomasi sudėtingų priemonių, tokių kaip porcijų mažinimas, kenksmingo maisto pašalinimas iš raciono, galima pasiekti reikšmingesnių svorio metimo rezultatų.
Kaip gerti vandenį su imbieru
Kad gėrimas veiktų efektyviai ir atneštų daug naudos organizmui, jį ruošiant ir vartojant reikia laikytis šių taisyklių:
1. Gerkite gyvenimo eliksyrą prieš valgį, geriausia per 10–30 minučių. Per tą laiką imbierinis vanduo šiek tiek sumažins alkio jausmą, privers skrandį veikti teisingai ir padarys įeinantį rašymą naudingesnį, pasiimdamas iš jo maksimalią energiją ir neleidžiantis absorbuoti riebalų.
2. 1 dieną reikia išgerti apie 2 litrus mišinio. Taigi vandens balansas bus išlygintas, tai padės pagerinti odos būklę ir savijautą. Be imbiero vandens, per dieną galite gerti nedidelį kiekį arbatos, vaisių gėrimų, sulčių.
3. Nepiktnaudžiaukite gaminiu. Pakanka įpilti 2–3 šaukštus tarkuotos šaknies į 2 litrus skysčio. Nuo didesnio kiekio efektas nedidės, tačiau kūnas bus papildomas.
4. Priimtina gaminti imbierinius kokteilius, jei paprastas vanduo jums nepatinka. Labiausiai paplitę ingredientai yra medus, apelsino, citrinos, mėtų, cinamono, česnako ar agurko griežinėliai. Jie gali sušvelninti gėrimo skonį ir suteikti teigiamų savybių kūnui.
5. Negalima gerti šaknies vandens prieš pat miegą, kad išvengtumėte užmigimo problemų. Nepamirškite, kad gėrimas pagyvina ir suteikia energijos.
6. Vaisto paruošimui naudokite tik šviežius ingredientus. Imbierą reikia įtrinti iškart prieš sukuriant infuziją, nereikia ruošti gėrimo savaitei iš anksto. Kiekvieną dieną reikia paruošti naują porciją.
Virimo ir ypač geriamojo vandens su citrina ir imbieru receptas svorio metimui
Papildomas ingredientas, pavyzdžiui, citrina, gali pagerinti gėrimo savybes, paskatindamas svorio metimą. Citrinos ir imbiero derinys gėrime spartina medžiagų apykaitos procesus organizme maždaug 15–20% ir daro imuninę sistemą atsparią bet kokiems virusams ir infekcijoms.
Norėdami paruošti imbiero-citrinos tinktūrą, galite naudoti šį receptą:
1. Imbierų šaknis reikia gerai nulupti, supjaustyti labai mažais gabalėliais arba sutarkuoti. Pakaks vieno valgomojo šaukšto ingrediento.
2. Tada jūs turite smulkiai pjaustyti citriną su žievele, jums reikės tokio paties kiekio.
3. Sudedamąsias dalis reikia sumaišyti ir užpilti 2–3 puodeliais verdančio vandens.
4. Lieka gerti gėrimą bent 10 minučių ir jis yra paruoštas gerti.
Kiekybinis komponentų santykis gali būti keičiamas priklausomai nuo individualių pojūčių. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms šis gėrimas pirmą kartą gali pasirodyti per daug aštrus, todėl nereikia savęs kankinti, galite tiesiog sumažinti imbiero ir citrinos porciją koncentrate.
Labai patogu, kad gėrimą galima gerti šaltai.
Kontraindikacijos vartoti vandenį su citrina ir imbieru svorio metimui
Pats imbieras yra gana stiprus produktas, ne kiekvienas organizmas sugeba atlaikyti savo spaudimą. Kaip ir bet kuris kitas vaistas, imbieras turi tam tikrų kontraindikacijų. Net žmonės, kurie neturi kontraindikacijų ir kuriems leidžiama imbiero, negali sau leisti vartoti imbiero per dideliais kiekiais - tai kupinas pasekmių, pasireiškiančių neigiamu poveikiu virškinimo organams, rėmuo, vėmimas, pykinimas.
Prieš vartojant šio produkto gėrimus, patariama pasitarti su gydytoju tokioms žmonių kategorijoms:
1. Nėščios moterys - tokiu laikotarpiu, kai gimdo vaikas, moters kūnui nereikia papildomų stimuliatorių, atsikratant papildomų kilogramų, pašalinant riebalus ir kitas imbiero savybes.
2. Maitinančios motinos - kai moters kūnas užsiima pieno gamyba, ji išleidžia didžiulį kiekį maistinių medžiagų ir riebalų atsargų, o imbieras tik sudegina šias atsargas.
3. Opos ir lėtiniu kolitu sergantiems žmonėms - tai, kad sudėtyje yra didžiulis kiekis eterinių aliejų ir deginančių medžiagų, per daug dirgins jau uždegtą gleivinę.
4. Alergija sergantiems žmonėms - visiškai priimtina, jei norite numesti svorio, netoleruoti šaknies ar vandens su citrina ir imbieru, taip pat produkto komponentų. Todėl patartina pradėti gerti gėrimą mažomis mažos koncentracijos dozėmis ir stebėti savo savijautą.
5. Žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, juose esančiais akmenimis ar tulžies pūsle - arbata turi diuretikų ir choleretinį poveikį, todėl gali sukelti ligų paūmėjimą.
Turėtumėte nedelsdami būti atsargūs ar dar geriau atsisakyti tokio svorio metimo metodo, kaip geriant imbierą ar vandenį iš citrinų-imbiero žmonėms, sergantiems lėtinėmis skrandžio ir žarnyno ligomis. Tokiems žmonėms geriau negerti vandens, o imbiero miltelius naudoti pagal skonį ar kapsules.
