Moters kūną galima palyginti su jautria ir nusistovėjusia priemone, kuri tiksliai signalizuos, kad kūnas pamažu pereina į savo senėjimo stadiją. Senėjimo procesas yra neišvengiamas, tačiau kai kuriais atvejais jis prasideda anksčiau laiko.
Ankstyvo senėjimo priežastys yra daug: paveldimumas, organizmo išsekimas, ligos, nepalankios sąlygos, dažnos stresinės situacijos. Tačiau, kai laiku išgirstate savo kūną ir aprūpinate jį reikiama apsauga, galite atrodyti daug jaunesni nei jūsų chronologinis amžius.
Rytų ekspertai sukūrė specialų testą, pateikdami atsakymus, į kuriuos galite savarankiškai nustatyti ankstyvo senėjimo požymius ir tiksliai nustatyti savo biologinį amžių.
Atsakykite į šiuos klausimus:
1. Ar greitai atsiranda nuovargis?
2. Ar po nakties poilsio jaučiate sustingimą, apatinės nugaros dalies skausmą?
3. Ar jaučiate aštrų kelių skausmą?
4. Keltis daugiau nei du kartus per naktį tualete?
5. Ar jus kankina nemiga?
6. Ar rankos ir kojos dažnai sušąla?
7. Ar pastebėtas seksualinės funkcijos sumažėjimas?
8. Ar turite mėnesinių ciklą?
9. Ar dažnai svaigiate galva ir skauda galvą?
10. Ar jūs gausiai prakaituojate?
11. Ar pastebėjote padidėjusį akių nuovargį ar dilgčiojimą?
12. Ar esate linkę į peršalimą?
13. Ar jaučiate spengimą ausyse?
14. Ar turite sausus plaukus, sunkiai slinkote ar žilus plaukus?
15. Ar jaučiate kartumą burnoje ir ar matote liežuvio paraudimą?
16. Ar jaučiate skausmą saulės rezginio vietoje?
17. Ar turite stabilų kraujospūdį?
18. Ar dažnai turite be priežasties baimę ir nerimą?
19. Ar pastebėtumėte užmaršumą ar išsiblaškymą?
20. Ar numetate svorio, jei nesilaikote dietos?
Apibendrinant testą:
- Atsakymas „TAIP“ yra plius vienas taškas, patvirtinantis priešlaikinį kūno senėjimą.
- Jei į pirmąją klausimų pusę atsakėte „TAIP“, tai pirmiausia rodo inkstų ligas.
- Jei atsakėte „TAIP“ į 18–20 klausimų, tai rodo, kad jūsų biologinis amžius yra 75–80 metų.
Jei pastebite priešlaikinio senėjimo požymius, nenusiminkite. Patikėkite, yra daugybė būdų, kaip suteikti savo kūnui naują gyvybės energiją.
Taigi, čia yra pagrindinis taisyklių sąrašas, kurių laikymasis padės pratęsti jūsų jaunystę:
- Gerkite žaliąją arbatą. Šiame tonizuojančiame gėrime yra antioksidantų, kurie neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį ir slopina senėjimo procesą.
- Valgykite karčią šokoladą. Kasdienis tamsaus šokolado, kuriame yra iki 70% kakavos, vartojimas yra puikus būdas sustabdyti raukšlių susidarymą. Paslaptis ta, kad kakavos pupelėse yra flavonoidų - medžiagų, kurios pagerina atmintį ir palengvina lėtinį nuovargį.
- Iš šviežių vaisių pagaminkite kaukes. Kosmetologai įsitikinę, kad kaukės iš obuolių, braškių ir greipfrutų, turinčios natūralių vitaminų, yra daug naudingesnės ir suteikia geresnį efektą nei parduotuvių kremai nuo raukšlių.
- Būkite aktyvūs, daugiau judėkite. Ekspertai įrodė, kad oda lėtina jos senėjimą reguliariai atlikdama fizinį krūvį. Raumenų tonusui palaikyti pakanka pusvalandžio ryto mankštos.
- Juoko terapija. Nuoširdus juokas sumažina streso hormono (kortizolio) kiekį kraujyje, kurio perteklius sukelia raukšlių atsiradimą ankstyvame amžiuje.
- Suteik sau malonumą: vedi įprastą lytinį gyvenimą. Sekso metu kraujyje pakyla laimės hormono (serotonino) lygis, kuris užkerta kelią priešlaikiniam senėjimui.
- Atsargiai vartokite vaistus. Negalima savarankiškai gydytis.
- Suformuokite savo vidinę amžinosios jaunystės nuotaiką. Pabandykite pakeisti savo požiūrį į gyvenimą, apsižvalgykite, pieškite aplinkinį pasaulį ryškiomis spalvomis, optimizmu ir pozityvu.
