Kartu su motinos pienu naujagimis gauna visus naudingus vitaminus ir mineralus, reikalingus tinkamam vystymuisi.
Todėl neseniai ekspertai atkreipė ypatingą dėmesį į žindymo problemą. Guldydama kūdikį prie krūties, motina suteikia jam šilumos ir meilės, suteikia galimybę kūdikiui jaustis kuo labiau apsaugotam.
O kas, jei pienas „dingsta“ arba taps panašus į vandenį?
Kaip nustatyti riebalų kiekį motinos piene?
Norėdami nustatyti riebalų kiekį piene, atlikite paprastą testą:
1. Pažymėkite ant stiklo: išmatuokite 10 cm atstumu nuo apačios ir nubrėžkite liniją (galite naudoti žymeklį).
2. Užpildykite indą pienu iki žymės.
3. Atidėkite stiklą 6 valandoms ir eikite į savo reikalus.
4. Kremą reikia surinkti pieno paviršiuje. Išmatuokite kremo sluoksnį. Skaičiuojama taip: 1 mm kremas yra lygus 1% riebalų. Paprastai motinos piene yra 4% riebalų.
Verta paminėti kad ši analizė yra labai apytikslė ir ne visada rodo, kad pienas nėra pakankamai riebus. Be testo, visada turėtumėte atkreipti dėmesį į tokį veiksnį kaip vaiko svoris ir kartu su tyrimu padaryti išvadą.
Beje, be mažo riebalų kiekio vaikas nepriauga svorio ir dėl šių priežasčių:
• netinkama šėrimo technika
• valandinis šėrimas
• užmigti maitinant
• dažni krūtų pokyčiai
Jei esate tikri, kad pienas nėra per riebus, jūsų kūdikis nervinasi ir nepriauga svorio - būtinai pasitarkite su pediatru. O kad padidintumėte riebumą piene, valgykite teisingai ir laikykitės režimo.
Kaip padidinti motinos pieno riebumą - ką valgyti, kad pienas būtų riebesnis, - produktai riebalams padidinti
Pieno kokybė labai priklauso nuo to, ką vartoja moteris. Šėrimo metu negalima laikytis jokios „specialios“ dietos. Siekdamos harmonijos, prarastos nėštumo metu, daugelis motinų bando mesti svorį, atimdamos sau maistą, kurio reikia kūdikiui.
Pagrindinis mitybos principas žindymo metu yra įvairovė. Moters maitinimo krūtimi metu racioną turėtų sudaryti įvairūs grūdai: grikiai, rudieji ryžiai, kviečiai, soros, avižiniai dribsniai ir kt. Bulvėms leidžiama naudoti bulves (prieš naudojimą geriausia, kad pora valandų būtų vandenyje). Taip pat vidutiniškai naudinga liesa mėsa, žuvis.
Maitinant būtina leisti kūnui gauti skaidulų. Tokie produktai kaip obuoliai ir bananai turėtų būti kepti orkaitėje. Pieno produktus reikia vartoti atsargiai - kai kurie kūdikiai negali toleruoti karvės pieno baltymų.
Norėdami padidinti riebalų kiekį, paprastai valgomi graikiniai riešutai, kondensuotas pienas ir jautienos kepenėlės. Tačiau jokie, net patys naudingiausi produktai, neturėtų būti nunešti. Viską laikykitės vidurio kelio.
Maitinančios motinos meniu būtinai turi būti aliejaus. Rekomenduojama kreminė (apie 25 g per dieną) ir daržovių (apie 15 g). Bet cukrus, pramoniniai konditerijos gaminiai turėtų būti labai apriboti, kad nesukeltų nepageidaujamos reakcijos kūdikiui.
Žindymo laikotarpiu reikėtų valgyti dažnai, mažomis porcijomis. Jei kūdikį vargina vidurių užkietėjimas, neįtraukite ryžių. Į pirmuosius patiekalus būtinai įpilkite žalumynų (tai padeda padidinti pieno riebumą). Valgykite rudą duoną ir krekerius, o ne įprastą baltą.
Kaip padidinti riebalų kiekį motinos piene? Kas yra pieno riebalai - mes naudojame alternatyvius metodus
Žindymas daugiausia priklauso nuo psichoemocinės moters būklės. Tuo pačiu metu pieno kiekį ir kokybę galima pagerinti naudojant laiko patikrintus paprastus receptus.
1. Morkas sutarkuokite ant baudos trintuvės ir užpilkite pienu (grietinėle). Gerkite po 1 stiklinę 2–3 kartus per dieną. Geriausia - pradėkite vartoti mišinį mažomis dozėmis. Į kompoziciją galite pridėti gana daug medaus.
2. Ridikėlį sutarkuokite, išspauskite sultis ir praskieskite vandeniu. Įpilkite šaukštą medaus ir sumaišykite. Gerkite po pusę puodelio 2 kartus per dieną.
3. Kmynų sėklas (1 didelį šaukštą) užpilkite litru vandens, įpilkite 1 citrinos (iš anksto išvalykite ir sumalkite), citrinos rūgšties (peilio gale), cukraus (pusės puodelio). Užvirkite kompoziciją ant silpnos ugnies, atvėsinkite, atjunkite. Gerkite po pusę stiklinės porą kartų per dieną.
4. Įdėkite grietinėlę (2 puodelius) į keraminį indą, įpilkite į jas kmynų (2 didelius šaukštus). Įdėkite vaistą į orkaitę ir troškinkite pusę valandos. Po aušinimo gerkite po 1 stiklinę 2 kartus per dieną.
5. Įkaitinkite pieną ir pasigaminkite jame arbatos.
6. Riešutus (termose) užvirinkite pienu. Valgykite juos dažnai, bet po truputį.
7. Sumaišykite pieną (pusę puodelio), kefyrą (3 puodelius), susmulkintus krapus (1 mažą šaukštą), medų (šaukštelį) ir porą graikinių riešutų branduolių. Plakti mikseriu. Gerkite gautą kokteilį pusryčiams, kad pagerintumėte pieno kokybę.
7. Kaip padidinti motinos pieno riebumą? Ką valgyti, kad pienas būtų riebesnis? Atsakymas į šį klausimą yra paprastas: naudokite vitaminų mišinį: per mėsmalę perpilkite džiovintų abrikosų, razinų, figų (kiekviena po 100 g) ir stiklinę graikinių riešutų. Viską sumaišykite ir supilkite sviestą, medų (kiekvieno 100 g). Prieš pat maitinimą naudokite sveiką ir skanų gėrimą, 1 didelį šaukštą. Pradėkite nuo mažų dozių.
8. Sumaišykite avižinius dribsnius (50 g) su džiovintais abrikosais ir riešutais (kiekvieno po 100 g). Supilkite mišinį su bet kokiu pieno produktu.
10. Kepkite grikius keptuvėje ir valgykite šiek tiek kasdien (pavyzdžiui, sėklas).
11. Stiprinkite laktaciją ir pagerinkite pieno anyžių, pankolių, kmynų arbatų kokybę, taip pat miežių, sulčių nuo juodgrūdžių uogų nuovirą.
12. Imbierų arbata tam tikru mastu padidina pieno riebumą. Ant smulkios trintuvės sutarkuokite imbiero šaknies gabalėlį ir užpilkite litru vandens. Mišinį užvirkite, atvėsinkite ir nukoškite. Gerkite po truputį, keliais receptais.
Kaip padidinti motinos pieno riebumą (ką valgyti, kad pienas būtų riebesnis) - naudingi patarimai
Manoma, kad mityba nėra pagrindinis dalykas norint pasiekti pieno riebalus. Girdėjau frazę: „Pieno arba jo nėra, arba jo nėra!“ Patinka, valgyk, nevalgyk viso kalorijų - tai nepridės riebalų.
Šiame teiginyje yra šiek tiek tiesos. Pieno riebumas labai priklauso nuo:
• kūdikio amžius (paprastai, sulaukus 2 metų, riebalų kiekis padidėja)
• šėrimo dažnumas ir trukmė (maitinkite dažniau ir ilgiau - riebalų kiekis didesnis)
Laikas (vakarienei pienas yra šiek tiek riebesnis)
Daugelis motinų, žiūrėdamos į savo pieną, pasipiktino: dėl kokių riebalų galima diskutuoti, jei organizmo gaminamas produktas yra skaidrus, kartais turi melsvą atspalvį. Tačiau nesijaudink dėl to. Motinos pienas yra emulsija, o ne tirpalas. Jos riebiausi lašai prilipo prie ortakių sienelių. Kūdikis maitinimo metu „gauna“ viską, kas geriausia.
Žindanti mama dažnai girdi mylinčių artimųjų patarimą: valgyk dviese! Norėčiau atkreipti dėmesį, kad pats motinos kūnas pasako, kiek ir ko jam reikia. Nustatyta, kad mitybos stiprinimas beveik neturi įtakos pieno kokybei. Išvada: valgykite tik tai, ko norite, valgykite subalansuotai ir įvairiai.
Be mitybos, pačiai vidinei moters būsenai įtakos turi pieno riebalų kiekis. Ramybė, geras poilsis, pasivaikščiojimai yra pakankamo pieno kiekio ir geros kokybės garantija.
Maitinant kūdikius (ypač neišnešiotus), įprasta naudoti motinos pieno stiprintuvus. Gali būti, kad neišnešiotiems vaikams toks „maitinimas“ yra pateisinamas. Šiuo atveju būtina gydytojo konsultacija. Sveikiems vaikams pakanka vartoti motinos pieną, o mama turėtų laikytis tam tikrų taisyklių:
1. Nereikia filtruoti pirmojo pieno ir tik tada maitinti kūdikį.
2. Gerkite daug skysčių. Kiek Kai tik jaučiatės ištroškę.
3. Maitinimas atliekamas pagal poreikį, o ne „pagal valandą“.
4. Teisingai padėkite kūdikį prie krūtinės ir maitinkite tiek, kiek jis nori.
5. Maitinkite kiekvieną krūtį paeiliui. 1 maitinimas - 1 krūtimi.
6. Po procedūros nereikia reikštis.
7. Venkite streso, miegokite mažiausiai 8 valandas.
8. Kiekvieną dieną masažuokite krūtis augaliniu aliejumi.
Kalbant apie riebumą piene, reikėtų remtis ne savo prielaidomis, o kūdikio savijauta ir nuotaika, jo rinkiniu ar svorio metimu. Motinos instinktas, meilė ir dėmesys kūdikiui suteiks tvirtą įsitikinimą, ar būtina padidinti motinos pieno riebumą. Jei taip, kaip tai geriausia padaryti?
