Dieta Larisa Dolina - aprašymas ir bendrieji principai
Dėl dietos populiari dainininkė Larisa Dolina numetė 25 kilogramus perteklinio svorio. Ilgą laiką jos mitybos pagrindas buvo kefyro dieta, kurios laikomasi kas antrą dieną, tai yra, viena diena yra dieta, viena diena yra normali dieta. Tik reikia mažiau valgyti angliavandenių ir kalorijų. Slėnis pataria visiems, kurie taip pat nori patirti stebuklingą jos dietos poveikį, padidinti viešnagę gryname ore.
Dieta Larisos slėnis - kokius maisto produktus galiu valgyti
Šios dietos pagrindas yra neriebus kefyras. Daugiau leidžiama:
- mėsa (geriausia vištienos krūtinėlė);
- pieno produktai (neriebi grietinė ir varškė);
- daržovės (morkos ir bulvės);
- negazuotas putojantis vanduo;
- bet kokie švieži vaisiai (visiškai pašalinkite bananus ir vynuoges);
- džiovinti vaisiai (džiovintos slyvos, razinos, džiovinti abrikosai).
Taip pat per dieną galite išgerti puodelį žaliosios arbatos ar kavos. Vanduo - iki 2 litrų.
Dieta Larisa Dolina - kokių maisto produktų negalima valgyti
Dietos metu cukrus, druska ir maisto papildai yra visiškai draudžiami. Negalite valgyti tų maisto produktų, kurie nėra įtraukti į dietą.
Dieta Larisa Dolina - meniu pavyzdžiai
Dieta Larisa Dolina (pirmoji)
Pirmadienis: jų uniformoje virta 0,5 litro kefyro, trys bulvės.
Antradienis: 0,5 litro kefyro, stiklinė grietinės.
Trečiadienis: 0,5 litro, nedidelis puodelis varškės.
Ketvirtadienis: 0,5 litro kefyro, vištienos (virtos ir be odos).
Penktadienis: 0,5 litro kefyro, morkų ar šviežių obuolių.
Šeštadienis: vienas litras kefyro;
Sekmadienis: du litrai vandens (struktūruoto).
Kiekvieną dieną reikia išgerti apie 2 litrus vandens. Po 18.00 nevalgykite.
Per savaitę numetama iki šešių kilogramų.
Larisos slėnio dieta (antra)
Jis skirtas dviem savaitėms, kiekvienos iš jų meniu kartojamas. Praėjus pirmosioms septynioms dienoms, būtina daryti savaitės pertrauką su įprasta dieta, apsiribojant riebiu, saldžiu, aštriu ir krakmolingu maistu. Per tą laiką bus nustatyti tie rezultatai, kurie buvo pasiekti per pirmąsias septynias dietų laikymo dienas.
Pora kg gali sugrįžti, tačiau tai nėra baisu, nes antrą dietos savaitę visi rezultatai bus fiksuojami ilgą laiką. Nepakankamai prarasdami kilogramus, galite pakeisti dietos savaitę su normalios dietos savaite, kol pasieksite norimą svorį.
Prieš pradėdami dietą, turite suorganizuoti vieną pasninko dieną, o paskui, kurso metu, kasdien įdėti valymo klizmą. Prieš valgydami kiekvieną kartą turite išgerti vaistažolių užpilą (50 ml), kurio paruošimui šaukštą mišinio, kurį sudaro ramunėlės, kalendra ir jonažolė, reikia užpilti verdančiu vandeniu ir primygtinai reikalauti, kol jis atvės.
1 diena: 0,5 litro kefyro (1%), 0,4 kg bulvių (keptos).
2 dienos: 0,4 kg varškės (neriebios), 0,5 l kefyro.
3 dienos: 0,4 kg visų rūšių vaisių ir 0,5 litro kefyro.
4 diena: 0,4 kg vištienos filė (virta) ir 0,5 l kefyro.
5 diena: 0,4 kg visų rūšių vaisių, 0,5 l kefyro.
6 diena: pusantro litro nejudančio mineralinio vandens.
7 diena: 0,4 kg visų rūšių vaisių, 0,5 l kefyro.
Ši dieta, griežtai laikantis, jau nuo pirmųjų septynių dienų leidžia mesti nuo 3 iki 5 kilogramų, o per kitas septynias dienas - net iki 4 kilogramų.
Valgykite tik griežtai per nurodytą laiką:
- pusryčiai - 8.00;
- 2 pusryčiai - 10.00;
- 3 pusryčiai - 12.00;
- pietūs - 14.00;
- popietinė arbata - 16.00;
- vakarienė - 18.00 val.
Tolygiai paskirstykite meniu nurodytą produktų kiekį.
Dieta Larisa Dolina (trečias pasirinkimas)
1 diena: litras mineralinio vandens, 0,5 l kefyro ir 0,3 kg džiovintų vaisių.
2 dienos: litras mineralinio vandens, 0,5 l kefyro ir 10 bulvių, virtos jų uniformoje.
3 dienos: litras mineralinio vandens, 0,5 litro kefyro ir dešimt obuolių.
4 diena: litras mineralinio vandens, 0,5 l kefyro ir vienas kilogramas virtos vištienos filė (be odos).
5 dienos: litras mineralinio vandens, 0,5 l kefyro ir vienas kilogramas varškės (neriebus).
6 dienos: litras mineralinio vandens, 0,5 litro kefyro ir 1 litras grietinės (neriebios).
7 diena: litras mineralinio vandens, 0,5 l kefyro.
8 diena: apie 2 litrai mineralinio vandens.
Dienos norma turėtų būti padalinta visai dienai. Po 18.00 val. - nevalgykite. Per 14 dienų numetama iki 9 kg perteklinio svorio.
Dieta Larisa Dolina (ketvirtasis variantas)
Tai trunka 7–8 dienas. Pirmąsias dvi dienas reikia laikytis monodietos, tai yra, išgerti litrą kefyro (neriebaus), kuris yra padalintas į penkias dozes.
Pusryčiai: į kefyrą pamirkytos muselės (be medaus ir razinų).
Pietūs: virta jautiena, jautiena, vištiena, žuvis garuose, žalios arba virtos daržovės (120 g).
Užkandis: vienas obuolys arba kefyras.
Vakarienė: likusios daržovės ar mėsa, arbata be cukraus.
Galite praleisti pusryčius arba gerti šviežius (šviežius) vaisius su dviem šaukštais rugių ar avižų sėlenų. Laikydamiesi tokios dietos, negalima valgyti duonos ir pagardinti salotas augaliniu aliejumi.
Dietos Larisos slėnis (penktasis pasirinkimas)
Jūs neturėtumėte laikytis šios dietos ilgiau kaip tris dienas, o pakartoti galite ne dažniau kaip kartą per mėnesį. Kilogramai tirpsta pagal individualias kiekvieno organizmo savybes.
Pusryčiams: salotos su raugintais kopūstais, plakta kiaušine ir kava su pienu arba manų kruopų košė, kiaušinis ir arbata su medumi.
Pietums: 250 g kefyro arba vienas obuolys arba griežinėlis kieto sūrio.
Pietums: vištienos sriuba, vinaigrette ir morkų troškinys be vištienos arba - grybų sriuba ir mėsa su kopūstais (troškinta vandenyje be aliejaus).
Popietiniam užkandžiui: kefyro kokteilis (250 g) arba kepti obuoliai.
Vakarienei: garinta žuvis, keptos bulvės ir arbata arba - užkepėlė (morka su slyvomis) ir arbata su medumi.
Prieš miegą: 250 g kefyro.
Dieta Larisa Dolina - naudingi patarimai ir apžvalgos
Olga, 36 metai:
"Sėdėdamas prie vienos iš šių kefyro dietų, iš pradžių jaučiau didelį diskomfortą skrandyje. Ne, ne skausmas, o labiau riksmas. Visą laiką norėjau valgyti ką nors" draudžiamo "- saldaus ar rūgštaus, nes druska buvo griežtai draudžiama. Buvo "Aš tiesiog negalėjau atsispirti impulsams, norėdamas tiesiog užpilti truputį druskos ant savo liežuvio. Po visų sukrėtimų man vis tiek pavyko numesti penkis kilogramus per penkias dienas, dėl ko esu be galo laiminga."
Maria, 28 metai:
"Man padėjo kriaušės ir obuoliai. Bandžiau jas valgyti" iš pilvo ", kad nekiltų neviltis nuo alkio potraukių. Per 5 dienas numečiau 4 kg, o draugė neteko 3. Per šešis mėnesius negrįžau svorio. Dieta yra veiksminga. "
Komentarai
