Rytinė nėščių moterų toksikozė - pusės moterų, laukiančių vaiko, bėda. Manoma, kad ryto ligos priežastis yra stiprus hormoninis organizmo pakitimas. Amerikos tyrėjai padarė išvadą, kad tinkama mityba ir pagrįsta dieta nėščiosioms gali leisti beveik visiškai atsikratyti rytinių negalavimų.
Ne paslaptis, kad dauguma šiuolaikinių dietų kenčia dėl subalansuoto vitaminų ir mineralų kiekio stokos. Svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas B6 ir magnis, trūkumas gali sustiprinti pykinimą nėštumo metu. Mokslininkai įtikinamai nustatė, kad padidėjęs šių komponentų racionas gali sumažinti toksikozę. Norint nustatyti šių medžiagų kiekį, užtenka tik paaukoti kraujo analizei.
Visų pirma, bendros savijautos pablogėjimą nėštumo metu lemia magnio trūkumas, kuris sumažėja dėl stipraus prakaitavimo, besaikio kavos, druskos vartojimo, taip pat dėl streso. Norint kompensuoti magnio trūkumą organizme, reikia vartoti daugiau riešutų (anakardžių, migdolų), pupelių, avokadų, špinatų.
Tinkamai organizuota mityba padeda išvengti pykinimo: dažnas maistas, kuriame gausu baltymų ir sveikų riebalų, mažomis porcijomis. Gydytojai net rekomenduoja prieš miegą šiek tiek užkąsti, tai taip pat sumažina rytinės toksemijos riziką.
Imbierą, vištieną, kalakutieną, jautieną, brokolius ir šparagus vadiname produktais, kurie daro didelę įtaką toksikozės sumažinimui iki minimumo. Rekomenduojama vartoti daug vaisių ir daržovių.
Svarbus šiuo atveju „geri“ riebalai ir cholesterolis. Pirmieji dalyvauja formuojant hormonus, antrieji kontroliuoja jų gamybą ir tulžies gamybą, kuri padeda riebalams virškinti. Riebalai, kurie nėra perdirbami tulžimi ir sukelia pykinimą. Svarbu sekti vartojant cholesterolį, kurio trūkumas gali sukelti vaiko, turinčio raidos negalią, gimimą.
