Pagerėjęs badavimas yra galimybė išvalyti savo organizmą nuo susikaupusių toksinų ir toksinų, taip pat atsikratyti papildomų svarų.
Pasninko diena kefyru yra populiaresnė, nes šis gėrimas teigiamai veikia bendrą organizmo būklę.
Svarbiausia yra tinkamai organizuoti savo laiką, norint pasiekti efektyviausią rezultatą.
Teigiamas kefyro poveikis organizmui
Yra žinoma, kad kefyras labai naudingas sveikatai dėl kompozicijos medžiagų. Šio produkto sveikatingumo lieknėjimas turi daug privalumų.
1. Dėl mažo kaloringumo kefyras puikiai absorbuojamas kūne. Skrandyje nėra sunkumo jausmo, dingsta vidurių užkietėjimo problema. Taip pat rekomenduojama vartoti gėrimą išgėrus antibiotikų, nes tokiu būdu galite atkurti žarnyno mikroflorą.
2. Kefyras pasižymi silpnu vidurius laisvinančiu ir diuretikų poveikiu, jį labai malonu gerti. Gėrimas leidžia pradėti medžiagų apykaitos procesus, pagreitinti riebalų deginimo procesą.
3. Įrodyta, kad pasninko diena kefyru puikiai atpalaiduoja stresą. Šis gėrimas yra puikus antidepresantas.
4. Veikliosios kompozicijos medžiagos padeda pašalinti toksinus, toksinus ir kitas kenksmingas „sankaupas“, kurios laikui bėgant kaupiasi organizme.
Kefyro badavimo diena be pašalinių priedų
Norėdami pasiruošti sveikam pasninkams, turite paruošti litrą kefyro ir pradėti rytą su stikline šio gėrimo. Įdomiausia, kad nebūtina vartoti neriebaus produkto. Pagrindinis kefyro bruožas yra tas, kad norint numesti svorio, kalorijų kiekis neturi jokios vertės. Bet kokiu atveju bus pradėti mainų procesai, dėl kurių bus numesti svorio ir išvalyti toksinus.
Pasninko diena kefyru turėtų būti maždaug suplanuota valandą. Tai daroma labai paprastai. Dienos norma yra 6 stiklinės. Pirmasis yra girtas praėjus 30 minučių po pabudimo. Vėliau - kas 3–4 valandas. Žmogus individualiai derina tvarkaraštį pagal save, remdamasis galimybėmis.
Pasninko diena ant kefyro ir varškės
Per dieną jums reikės paruošti sau 1 litrą kefyro ir ne daugiau kaip 400 gramų šviežios neriebios varškės.
1. Pusryčiams reikia išgerti stiklinę kefyro ir suvalgyti 3–4 šaukštus varškės. Jei norite, į varškę galite pridėti nedidelį kiekį medaus, kad pasaldintumėte savo rytą.
2. Pietums 4 šaukštus varškės užpilkite kefyru. Čia galite pridėti šiek tiek naminio uogienės ar šviežių sezoninių uogų.
3. Po 3 valandų išgeriama dar viena taurė kefyro.
4. Vakarienė - pietų kartojimas.
5. Prieš miegą gali įveikti lengvas alkio jausmas. Esant tokiai situacijai, leidžiama išgerti pusę stiklinės kefyro.
Laikantis tokios dietos, per dieną reikia 0,5–1 kg, išvalomos žarnos ir pagerėja bendra sveikata. Pasninko dieną kefyras ir varškė lengvai atlaikomi, nes abu produktai puikiai prisotina skrandį.
Iškrovimo diena kefyre ir agurkuose
Kitas metodas, leidžiantis efektyviai pašalinti toksinus ir prisidėti prie kilogramų praradimo, yra vienos dienos agurkų ir kefyro iškrovimas. Yra žinoma, kad abu produktai pasižymi mažu kalorijų kiekiu, o jų derinys suteikia vidurius laisvinantį poveikį.
Jums reikės virti 1 kg agurkų ir 1 litrą kefyro.
1. Rytas. 200 gramų agurkų supjaustoma į salotas, ten pridedama nemaža dalis žalumynų. Tai gali būti ne tik krapai ir petražolės, bet ir, pavyzdžiui, Pekino kopūstai. Apteptas alyvuogių aliejumi. Taip pat reikia išgerti stiklinę kefyro.
2. Praėjus 3 valandoms po pusryčių, išgeriama 250 ml kefyro ir suvalgomi 2 agurkai.
3. Vakarienė. 3–4 valandas prieš miegą iš likusio agurko gaminamos salotos tokiu pat principu kaip ir ryte. Nepamirškite gerti maisto su kefyru.
4. Pusvalandį prieš miegą išgeriama paskutinė sveiko pieno turinčio gėrimo porcija.
Pasninko diena dėl kefyro ir agurkų neleis žmogui pajusti alkio jausmo. Kūnas bus intensyviai išvalomas nuo toksinų ir toksinų, per dieną jo prireiks nuo 1 iki 2 kg. Tokia sveikatą gerinanti technika norint numesti svorio gali būti naudojama kartą per savaitę.
Iškrovimo diena ant kefyro ir avižinių dribsnių
Iškrovimas iš avižinių dribsnių ir kefyro leidžia ne tik normalizuoti virškinimo trakto darbą, bet ir pagerinti veido spalvą. Jei valote kartą per savaitę, galite užkirsti kelią odos ląstelių senėjimo procesui ir pamiršti tokias problemas kaip celiulitas ir vidurių užkietėjimas.
Prieš iškrovimo dieną ant kefyro 3 šaukštus mirkomi verdančiame vandenyje (vakare). Gauta masė praskiedžiama ryte nedideliu kiekiu medaus ir valgoma pusryčiams. Po 15 minučių išgeriama stiklinė kefyro. Dienos metu leidžiama vartoti tik valomąjį gėrimą, vakare avižiniai dribsniai vėl garinami ir valgomi pagal tą patį principą kaip ir rytinė dalis.
Pagrindinės pasninko dienos kefyro laikymo taisyklės
Nesvarbu, kuris iš išvardytų metodų bus pasirinktas vienos dienos gydymui ir kūno valymui, svarbu laikytis pagrindinių taisyklių, jei yra noras pasiekti tikrai puikų rezultatą.
Kefyro pasninko dienos taisyklės
1. Be kefyro per dieną, svarbu išgerti ne mažiau kaip 2,5 litro skysčio. Patartina, kad tai būtų negazuotas švarus vanduo. Ryte ir prieš miegą žalią arbatą leidžiama vartoti be medaus ar cukraus.
2. Visus produktus, paruoštus nevalgius, reikia padalyti į lygias dalis.
3. Prieš miegą rekomenduojama 20–30 minučių pasivaikščioti grynu oru - tai bus labai naudinga.
4. Fizinis aktyvumas neįtraukiamas. Patartina, kad iškrovimas būtų suplanuotas poilsio dieną po darbo.
5. Ryte po badavimo dienos kefyras virti troškintose daržovėse. Geriau, kad jie būtų sezoniniai. Cukinijos, mėlyni, kopūstai (bet kokie) yra idealūs. Svarbiausia, kad tai neturėtų būti bulvės.
6. Jei žmogus lengvai kentėjo vienos dienos organizmo valymą, nėra draudžiama pratęsti techniką dar 3-4 dienas. Per šį laikotarpį sunaudojama 4-5 kg, tačiau viskas priklauso nuo pradinio svorio.
7. „Iškrauti“ leidžiama ne dažniau kaip kartą per 10 dienų.
Pagrindinės kontraindikacijos
Nepaisant to, kad kefyras yra labai naudingas kūnui, radikali vienos dienos dieta turi savo kontraindikacijas.
Šių kategorijų žmonėms draudžiama iškrauti kefyrą:
• paaugliai;
• maitinančios motinos ir nėščios moterys;
• asmenys, kenčiantys nuo anoreksijos;
• jei yra problemų, susijusių su skrandžiu (gastritas, opa);
• moterys menstruacinio ciklo metu.
Pasninko diena kefyre yra puikus būdas numesti keletą papildomų svarų tiems, kurie negali badauti. Dietologai ir gydytojai kiekvienam žmogui rekomenduoja tokią valymo techniką, nes reguliarus jos elgesys teigiamai veikia organizmą iš vidaus ir iš išorės. Veidas įgauna sveiką spindesį, dingsta celiulitas. Metabolizmas taip pat normalizuojamas, reguliariai rodomas toksinų ir toksinų, kurie trukdo vidinėms kūno sistemoms, „stagnacija“.
