Prasidėjus ilgai lauktai vasarai, iškart noriu atsikratyti žiemos glėbio, kyla minčių, kaip greičiau įdegti.
Kaip teisingai degintis, kad įdegis būtų tobulas, kaip gražiai ir natūraliai atrodyti, o po saulės vonių neatrodyti kaip ką tik išvirtas vėžys?
Yra tam tikros deginimosi taisyklės. Jei jų laikysitės, įdegis tikrai pasirodys tobulas
Tiesą sakant, tik nedaugelis galvoja apie tai, kaip teisingai degintis, kad įdegis būtų tobulas. Net ir rimtos saulės šviesos perdozavimo pasekmės nenuslopina kelių valandų malonumo gulėti po kaitrios saulės, tikintis bronzinio įdegio.
Tan - Tai apsauginė kūno reakcija į ultravioletinę saulės radiaciją. Patekęs į odą, ultravioletinė šviesa prasiskverbia į ląsteles ir sunaikina DNR. Apsauginė organizmo reakcija yra melanino gamyba. Šios medžiagos dėka oda įgyja gražų bronzinį atspalvį.
Bet visiškai apsisaugoti nuo saulės neįmanoma ir netgi kenksminga, nes saulės šviesos trūkumas taip pat sukelia tam tikrų neigiamų padarinių.
Be melanino, veikiant ultravioletiniams spinduliams, susidaro vitaminas D. Jis yra atsakingas už kaulus, raumenis, vitamino D buvimas yra rachito prevencija.
Be to, veikiant saulės spinduliams odoje, pagerėja kraujotaka, todėl medžiagų apykaitos procesai stimuliuoja endokrininių liaukų veiklą. Dėl šios priežasties paspartėja tokių nemalonių ligų, kaip spuogai, grybelis, egzema, gydymas.
Todėl, jei laikysitės įdegio taisyklių, galėsite išvengti neigiamo šalutinio poveikio. Arba kad jų sumažintumėte ir gautumėte tik teigiamą įdegio poveikį.
Kaip teisingai degintis, kad įdegis būtų tobulas - svarbios įdegio taisyklės
Įdegis yra tam tikras šokas odai, todėl tam reikia iš anksto pasiruošti artėjančios saulės procedūros.
Iš pradžių oda turėtų būti išgydoma. Ilgai būnant saulėje, oda dehidratuojama, ji tampa sausa ir suglebusi. Melanino sintezėje netiesiogiai dalyvauja vitaminai (C, E), mikroelementai (cinkas, selenas) ir galingas antioksidantas likopenas. Todėl paplūdimio sezonui reikia pradėti ruoštis su multivitaminais. Tai yra svarbi įdegio taisyklė, nes daugelis žmonių, svajodami apie greitą įdegį, pamiršta sveiką odą. Dabar yra daug multivitaminų su mikroelementais, kurie maitina odą ir plaukus: „Vitrum Beauty“, „Complivit“, „ConfiVit“ kramtomieji vitaminai odai / plaukams / nagams, „Kuten“, „Coenzyme Beauty“ ir kt.
Jei yra tokia galimybė, likus dviem mėnesiams iki būsimos kelionės, galite pradėti žygiuoti į soliariumą, kur taip pat būtina laikytis tam tikrų deginimosi taisyklių. Sesijos turėtų būti trumpalaikės, pradedant nuo vienos iki dviejų minučių du kartus per savaitę. Palaipsniui buvimas soliariume gali trukti iki 5 minučių. Gautas lengvas įdegis padės išvengti tolesnių saulės nudegimų, taps apsaugine kliūtimi nuo žalingo saulės ultravioletinės spinduliuotės poveikio.
Kad įdegis būtų tobulas, turite atsiminti apie švarią odą. Tam yra krūmynai. Kai jie naudojami, negyvos ląstelės išnyksta, oda tampa lygi ir lygi, o įdegis trunka ilgiau.
Bet geriau neplauti duše priešais paplūdimį. Taip pat geriau neįtraukti alkoholio losjonų. Po šių procedūrų oda praranda apsauginį sluoksnį.
Pagrindinės įdegio taisyklės apima: privalomas akinių ir galvos apdangalų naudojimas. Karšta vasaros diena negalima eiti į paplūdimį išsaugoti jaunystės ir grožio be akinių ir skrybėlės. Dėl dehidratacijos plaukai taps neryškūs, trapūs ir negyvi, o ant veido atsiras raukšlių.
Būdami paplūdimyje, turite gerti daug vandens. Tai išgelbės jus nuo perkaitimo ir dehidratacijos. Kadangi alkoholis papildomai sausina organizmą, karštu oru apie tai geriau pamiršti.
Kaip tinkamai degintis, kad įdegis būtų tobulas - geriausias laikas įdegiui
Geriausias laikas įdegiui - pusvalandis po pusryciu. Nerekomenduojama eiti alkani į paplūdimį - tai taip pat yra viena iš pagrindinių deginimosi taisyklių.
Nes miegojimas paplūdimyje gali sukelti nudegimus, ateiti į jūrą reikia miego. Norint įgyti vienodą įdegį, geriau atsigulti kojomis link saulės ir visą laiką jos laikytis, dažnai apsiverčiant, keičiant padėtį.
Po saulės procedūrų geriau atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių.
Tiesa, kuri mus mokė nuo vaikystės, kad visada reikia gerbti tinkamiausią įdegio laiką - prieš 11 valandą ir po 16 valandos. Likusią dienos dalį (nuo 11 iki 16 valandos) saulė yra ypač aktyvi ir negailestinga.
Kaip tinkamai degintis, kad įdegis būtų tobulas - apsaugokite odą ir pagreitinkite įdegį
Norėdami pagreitinti įdegį, yra kremų, turinčių vadinamąjį „dilgčiojimo“ efektą. Šie kremai pagreitina melanino gamybą dėl padidėjusios odos kraujotakos. Šalutinis poveikis gali būti odos paraudimas, gali atsirasti alergija. Todėl prieš naudojimą būtina išbandyti kremą ant nedidelio odos ploto. Nerekomenduojama tepti ant veido ir naudoti su labai šviesia oda.
Kad negalėtumėte degintis saulėje, Privaloma naudoti specialų kremą ar kitą įdegio produktą.
Kremas parenkamas atsižvelgiant į odos tipą. Yra kremų, kurių apsaugos koeficientas yra nuo 10 iki 50 vienetų. Apsaugos laipsnis - SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) - reiškia, kiek ilgai galite saugiai būti saulėje, nerizikuodami nudegti.
Naudojant kremą, turintį specifinį apsaugos faktorių, reikia atsiminti, kad, pavyzdžiui, du SPF - 20 kremo sluoksniai neturi tokio paties efekto, kaip tepdami vieną SPF - 40 sluoksnį.
Kremą reikia tepti kas dvi valandas. Naudojamas būtinai po kiekvieno buvimo vandenyje. Bet leistinas saulės poveikio minučių ar valandų skaičius skaičiuojamas nuo kremo užtepimo pradžios.
Svarbus dalykas, kurį reikia atsiminti perkant kremą: jis gali būti skirtas įdegiui soliariume. Ir tada kremo sudėtyje nebus apsauginių komponentų nuo UV spindulių, o jo naudojimas paplūdimyje sukels nudegimus.
Kaip teisingai degintis, kad įdegis būtų tobulas - keletas dietos gudrybių
Ir šiek tiek apie dietą, kuri pagreitins įdegio procesą, padės greitai ir gražiai įgyti bronzinę odos spalvą.
1. Beta karotinas - galingas natūralaus įdegio katalizatorius. Tai pagreitina melanino gamybą. Jo yra raudonose ir oranžinėse daržovėse ir vaisiuose (morkose, raudonose paprikose, moliūguose, abrikosuose, persikuose, melionuose, arbūzuose, obuoliuose ir kriaušėse). Šių produktų naudojimas prisideda prie idealaus įdegio.
2. L - tirozinas - keičiama amino rūgštis. Dalyvauja melanino susidaryme. Nemažai jo - pupelėse, migdoluose, avokaduose. Pagrindinis šios amino rūgšties šaltinis yra mėsa, kepenys ir kai kurios žuvų rūšys - tunas, menkė. Be to, dopaminas sintetinamas iš L - tirozino - galingo antidepresanto: mažina stresą, depresiją, nerimo lygį. Tai paaiškina gerą nuotaiką po deginimosi.
Kaip teisingai degintis, kad įdegis būtų tobulas - keletas kontraindikacijų
Ir vis dėlto neperdozuokite saulės spinduliųnes tai stresas odai. Aktyvus ultravioletinių spindulių poveikis greitai sensta.
Nerekomenduojama degintis mėnesinių metu.
Šiuo metu odoje yra slopinama melanino sintezė, todėl įdegis nebus lygus arba išvis negulės. Be to, organizme vykstantys fiziologiniai procesai sukelia perkaitimą ir terminį šoką.
Mes neturime pamiršti, kad Uralo federalinė apygarda, kuri iš esmės yra įdegis, lemia apgamų virsmą piktybinėmis formomis. Todėl žmonės, turintys nevi ant odos, neturėtų ilgai būti saulėje. Jei tai neįmanoma, kremai, kurių apsaugos koeficientas yra didžiausias, padės.
Jūs negalite lengvai degintis, jei norite, kad oda būtų jauna ir gerai prižiūrima. Kartais geriau teikti pirmenybę aristokratiškam blyškumui, bet palaikyti savo sveikatą.
