emoroidai yra liga, kuri atsiranda dėl tiesiosios žarnos (jos apatinės dalies) veninio tinklo išsiplėtimo.
Kraujavimas iš išangės ir mazgų uždegimas sukelia žmogui ne tik didelį fizinį, bet ir moralinį diskomfortą.
Hemoroidų dieta yra tikras būdas veiksmingai ir neskausmingai susidoroti su liga. Jei laikysitės visų savo dienos raciono sudarymo principų, hemoroidiniai mazgai nebebus varginami, antsvoris išnyks, pagerės bendra žmogaus būklė.
Hemoroidų priežastys ir pagrindinis dietos tikslas
Hemoroidų vystymąsi ir mazgų uždegimą gali sukelti įvairūs nepalankūs veiksniai. Tarp jų yra šie:
• nėštumas ir dažnas vidurių užkietėjimas po gimdymo;
• piktnaudžiavimas aštriu maistu ir alkoholiu;
• sėslus gyvenimo būdas, susijęs su darbu;
• nuolatinis svorio kėlimas;
• perteklinis svoris.
Hemoroidų dietos tikslas yra pašalinti pagrindines ligos vystymosi priežastis. Laikydamiesi tinkamos mitybos principų, pagerinsite žarnyną, užtikrinsite reguliarų tuštinimąsi.
Įrodyta, kad nutukusiems žmonėms perteklinis kūno svoris sutelktas apatinėje pilvo dalyje. Dėl šios priežasties venos yra labiau įtemptos, padidėja tiesiosios žarnos apkrova. Subalansuota mityba leis sulieknėti, o tai pasitarnaus kaip puiki ligos prevencija.
Hemoroidų dietos sudarymo principai
Hemoroidų dietą pasirašo gydantis gydytojas individualiai pacientui. Tačiau pradiniame ligos etape žmogus gali savarankiškai pasirinkti dienos racioną sau, laikydamasis pagrindinių mitybos principų.
1. Žarnynas turėtų veikti kiekvieną dieną, bet švelniai. Tai galima pasiekti valgant pluoštą, kurio yra augalinės kilmės maisto produktuose. Tai padeda sušvelninti išmatas, ištuštinimas įvyks laiku ir su minimalia hemoroidinių mazgų uždegimo tikimybe.
2. Atitikimas vandens balansui. Geriant mažai vandens, išmatos pasidarys kietos, jam bus sunkiau judėti per žarnyną. Dienos metu žmogui reikia išgerti 8 stiklines gryno vandens.
3. Dieta, serganti hemoroidais, apima frakcinę mitybą, kad neperkrautumėte kūno ir nepritaikytumėte žarnyno tam tikram režimui.
Dieta sergant hemoroidais: sveiko maisto sąrašas
Asmens, sergančio hemoroidų uždegimu, racioną turėtų sudaryti šviežios daržovės ir vaisiai, grūdų patiekalai.
Naudingų produktų dietos hemorojus sąrašas
1. Kiekvieną dieną pacientui reikia suvalgyti apie 60 gramų sėlenų. Iš grūdų, avižinių ir grikių kruopų rekomenduojama miežius.
2. Duona leidžiama naudoti iš viso grūdo, kad ji šiek tiek nudžiūtų.
3. Visos daržovės yra leidžiamos. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas brokoliams ir žiediniams kopūstams, cukinijoms, burokėliams, pomidorams ir agurkams. Juos naudinga valgyti tiek žalius, tiek garuose.
4. Jūros dumbliai teigiamai veikia žarnyno veiklą.
5. Iš vaisių pirmenybė teikiama prinokusiems bananams, obuoliams, slyvoms, citrusiniams vaisiams ir džiovintiems vaisiams.
6. Augalinis aliejus stimuliuoja žarnyną. Linų sėmenys ir alyvuogių aliejus bus ypač naudingi.
7. Rūgštaus pieno produktai turi būti dienos racione.
8. Iš gėrimų leidžiama silpna arbata, vaisių gėrimai ir vaisių, daržovių sultys.
Draudžiamų maisto produktų sąrašas
Hemorojus negali būti priskiriamas prie ligų, kurios kelia grėsmę gyvybei. Tačiau jei neištrauksite iš dietos žemiau pateiktame sąraše pateiktų produktų, paūmėjus negalavimui, asmuo patirs diskomfortą ir stiprų skausmą uždegiminių mazgų srityje.
Produktai, neįtraukiantys hemoroidų dietos:
• per aštrūs ir riebūs patiekalai;
• keptas maistas;
• konservai ir visi marinatai;
• kakava ir šokoladas;
• kava ir stipri arbata;
• šviežia duona;
• balti kopūstai;
• ankštiniai, ridikėliai, ridikai;
• stiprus alkoholis.
Manų kruopų ir bulvių patiekalų vartojimas turėtų būti kuo mažesnis.
Dieta sergant hemoroidais: ką reikia žinoti planuojant dienos meniu
Hemoroidinių mazgų uždegimo meniu yra labai svarbus, norint teisingai atsigriebti. Ji turi atitikti tam tikrus kriterijus.
1. Energinė vertė - dienos norma 3000 Kcal.
2. Baltymai - paros norma yra 150 gramų. Iš jų maždaug 60% turi būti gyvūninės kilmės.
3. Riebalai - apie 120 gramų per dieną, 30% normos turėtų būti augaliniai.
4. Angliavandeniai - ne daugiau kaip 500 gramų per dieną.
5. Druska - ne daugiau kaip 15 gramų.
Reikiamas skysčio kiekis apskaičiuojamas individualiai, atsižvelgiant į kūno svorį. Kuo jis didesnis, tuo daugiau vandens reikia žmogui.
Naudingi patarimai
1. Norėdami stimuliuoti žarnyną, ryte rekomenduojama išgerti ant tuščio skrandžio vieną šaukštą saulėgrąžų aliejaus, po 10 minučių stiklinės švaraus vandens.
2. Maitinimas turėtų būti padalintas į dieną, kad nebūtų didelių tarpų.
3. Šaltų užkandžių temperatūra neturi būti žemesnė kaip 15 laipsnių, karštų užkandžių temperatūra neturi viršyti 62 laipsnių.
4. Taip pat verta atkreipti dėmesį į kulinarinį gaminių perdirbimą. Jei šios daržovės, supjaustytos per smulkiai, jos nereikia, geriau ištverti ant rupios trintuvės.
5. Jų vaisių ir daržovių sultys turi būti vartojamos kartu su minkštimu.
Dienos meniu pavyzdys
Yra keletas hemoroidų dietos dienos meniu variantų. Kiekvienas žmogus pasirenka sau geriausią, atsižvelgdamas į individualias kūno savybes.
Pirmasis variantas
1. Rytas. 270 gramų avižinių dribsnių, virtų šviežiame piene. Arbata, taip pat su trupučiu pieno. Jei žmogus išgėrė kavos ryte, tuomet reikia išgerti stiklinę švaraus vandens.
2. Pirmasis užkandis. Leidžiama naudoti žalius obuolius - ne daugiau kaip 100 gramų, kad neapkrautumėte žarnyno.
3. Pietūs. Sriuba ant daržovių sultinio, ją galima pagardinti augaliniu aliejumi. Leidžiama virti mėsos gabalą, desertui - naminę citrinos želę.
4. Antrasis užkandis. Sausos slyvos (50 gramų), prieš tai mirkytos vandenyje.
5. Vakarienė. Įdaryti kopūstai be mėsos arba 200 gramų grikių.
Dažnai atsitinka, kad alkis žmogų įveikia prieš pat miegą. Yra žinoma, kad po 18 val valgyti nerekomenduojama. Norėdami numalšinti apetitą, tiesiog išgerkite stiklinę kefyro.
Antrasis variantas
1. Rytas. 200 gramų manų kruopų, išvirtų piene, ir stiklinė silpnos juodos arbatos.
2. Pirmasis užkandis. 1,5–2 valandas po pusryčių išgeriama stiklinė kefyro.
3. Pietūs. 60 gramų mėsos suflė ir stiklinė vaisių želė.
4. Antrasis užkandis. 100 gramų žuvies suflė su grietine, stiklinė sultinio iš rožių klubų.
5. Vakarienė. Bulvių koše ir gabalėlyje virtos žuvies - 250 gramų porcija.
6. Prieš miegą leidžiama išgerti stiklinę jogurto.
Trečiasis variantas - „nušluostyti indai“
Šis hemoroidų dietos variantas yra optimalus ligos paūmėjimo metu.
1. Pusryčiai. Vienas minkštai virtas kiaušinis, 200 gramų košės košės iš grikių.
2. Užkandis. Leidžiama 30–40 gramų grietinėlės sūrio.
3. Pietūs. Daržovių sriuba, bulvių koše su mėsos koše (virta) ne daugiau kaip 250 gramų.
4. Antrasis užkandis. 150 gramų šviežios varškės, sutrintos su pienu.
5. Vakaras. Vakarienei rekomenduojama morkų košė, 100 gramų žuvies kotų.
6. Pusvalandis prieš miegą - stiklinė pieno.
Košė vidurių užkietėjimui: paprastas receptas hemorojus
Virimui jums reikės šių ingredientų:
• košė (2 dideli šaukštai) - galite imti avižų, kviečių ar miežių kruopas;
• linų sėklos (2 šaukštai);
• džiovinti vaisiai, iš anksto susmulkinti - 50 gramų;
• kapotų riešutų - 1 šaukštas.
Norėdami valgyti ryte pusryčiams, vakare turite virti košę. Visi ingredientai sudedami į gilų dubenį, užpilami šiltu vandeniu ir uždengiami lėkštute. Ryte skysčio perteklius nutekėja. Kad košė neišsausėtų, prieš naudojimą į ją galite įpilti šiek tiek kefyro arba natūralaus jogurto.
Dietą nuo hemoroidų labai svarbu laikytis ligos paūmėjimo metu. Jei to nebus padaryta, mazgai dar labiau įkaista, o tuštinantis žarna žmogus patirs stiprų skausmą. Meniu parenkamas taip, kad dienos metu neliktų alkio. Tinkamas dietos sudarymas leis atsikratyti perteklinio svorio ir užkirsti kelią hemoroidų uždegimui. Svarbiausia yra laikytis gėrimo režimo ir visada atsiminti, ką galite valgyti, o ko negalite.
