Nėštumo metu organizme vyksta hormoniniai pokyčiai, sukeliantys diskomfortą moteriai miego metu.
Pažįstama laikysena dabar yra neprieinama, nes pilvas, augantis kiekvieną mėnesį, nustato savo pagrindą būsimai motinai.
Ar nėščios moterys gali miegoti ant nugaros ir skrandžio?
Šis klausimas yra aktualus tarp dailiosios lyties atstovų, esančių įdomioje padėtyje.
Žinoma, viskas priklauso nuo nėštumo trukmės ir individualių organizmo ypatybių.
Ar nėščios moterys gali miegoti ant nugaros ir skrandžio: mieguistumas ir nemiga
Pirmuoju nėštumo trimestru mieguistumas yra dažnas reiškinys. Dėl to neverta jaudintis, juo labiau, kad neturėtumėte kovoti su miegu. Jei kūnas reikalauja poilsio, tada jis yra būtinas.
Pasibaigus nėštumo laikotarpiui, prasideda kitos miego problemos - nemiga. Reiškinio priežastys yra skirtingos. Suapvalintas pilvas neleidžia moteriai rasti patogios laikysenos, mano galvoje karaliauja nerimas ir įvairios mintys apie tai, kaip įvyks gimdymas.
Jei dėl mieguistumo neverta kovoti, tuomet su nemiga gydytojai primygtinai rekomenduoja imtis skubių priemonių.
Ką reikia padaryti norint kokybiškai ir pilnai išsimiegoti
1. Šviežias oras. Nepriklausomai nuo oro sąlygų, moteris turi rasti 10–15 minučių, kad galėtų vakare pasivaikščioti gatve. Taip pat galite tiesiog atidaryti langą plačiai, vėdinti kambarį.
2. Šiltas pienas su medumi, girtas vakare, susidoroja su nemiga. Jei nėra pieno, galite tiesiog gerti mėtų arbatą.
3. Atmeskite visas blogas mintis. Jei moteris sieloje jaudinasi, tai išprovokuos blogą sapną. Turite suprasti, kad turėti kūdikį yra nuostabu, kad pagaliau galite sutikti savo sūnų ar dukrą. Teigiamos mintys prisideda prie geresnio miego.
Ar nėščios moterys gali miegoti ant nugaros ir skrandžio: kai atsiranda apribojimai?
Pirmajame trimestre moteris gali sau leisti miegoti ant skrandžio, nes per šį laikotarpį jis vis tiek nepadidėjo. Vis dėlto, jei ši poza yra mėgstama, rekomenduojama kuo greičiau atsisakyti jos.
Miegoti ant mano pilvo
Miegoti ant skrandžio galite tik per pirmąsias kelias nėštumo savaites. Moteris turėtų suvokti, kad ji ne viena dabar, viduje, tiesiai po širdimi, auga mažas vaikas. Kai kurios moterys nustoja miegoti ant pilvo, kai tik sužino apie nėštumą. Tai teisingas sprendimas.
Miegokite ant nugaros
Nedaugelis žmonių žino, kad nuo antrojo nėštumo trimestro miegoti ant nugaros jau nėra labai naudinga. Gimda pradeda didėti, vaisius auga ir vis labiau spaudžia žarnas. Taip pat atsiranda diskomfortas apatinėje nugaros ir stuburo dalyje. Visa tai gali lemti tai, kad vaisiui nebus pakankamai deguonies.
Kartais kūdikis įsčiose motinai supranta, kad jam nepatogu, kai ji guli ant nugaros ir reikia apvirsti ant šono.
Ženklai, kurie leidžia suprasti, kad negalite miegoti ant nugaros
1. Dažnas alpimas ir galvos svaigimas.
2. Žemas slėgis.
3. staigus širdies ritmo padidėjimas.
4. Dusulys.
5. Paūmėjęs hemorojus.
Kai kurios moterys simptomus priskiria nėštumui. Jei turite vieną iš šių simptomų, turite kuo greičiau nustoti miegoti ant nugaros, kad nepakenktumėte vaisiui.
Ar nėščios moterys gali miegoti ant nugaros ir pilvo - optimali poza gerai pailsėti
Daugiau klausimų, ar nėščios moterys gali miegoti ant nugaros ir skrandžio, nėra daugiau - gydytojai to nerekomenduoja. Belieka išsiaiškinti, kokia laikysena bus optimali moterims, esančioms įdomioje padėtyje.
Gydytojai įrodė, kad nėščioms moterims geriausia miegoti ant kairės pusės, o dešinė koja turi būti sulenkta ties keliu.
Kas suteikia tokią poziciją
1. Reguliuojama placentos kraujotaka, kuri leidžia vaikui gauti reikiamą deguonies kiekį tinkamam vystymuisi.
2. Juosmens skausmas išnyksta.
3. Mažina kojų ir rankų patinimą.
4. Reguliuojama inkstų funkcija, kuri ypač svarbi praėjusį trimestrą.
5. Palaikomas normalus būsimos motinos širdies kraujagyslių darbas.
Taip pat rekomenduojama pasirinkti tinkamas pagalves. Nėščia moteris gali šiek tiek su jais eksperimentuoti. Pavyzdžiui, padėkite mažą po skrandžiu ir po kojomis. Tai bus ypač naudinga praėjusį trimestrą, norint išvengti traukulių.
Miegas yra labai svarbus moteriai, esančiai įdomioje padėtyje. Ji turi įgyti jėgų, nes darbinė veikla užima daug energijos.
Ar nėščios moterys gali miegoti ant nugaros ir skrandžio: naudingi patarimai besilaukiančioms motinoms
1. Jei moterį kankina nemiga, jokiu būdu negalima eiti į kraštutinumus ir vartoti migdomuosius vaistus, kad ir kokie saugūs jie būtų. Bet koks nėštumo metu vartojamas vaistas daro įtaką kūdikiui - tai reikia atsiminti.
2. Įdomioje padėtyje esančioms moterims reikia atsisakyti gerti sodos ir gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino.
3. Jei prieš miegą kenčia sunki toksikozė, rekomenduojama išgerti stiklinę kefyro ir suvalgyti keletą krekerių. Jūs negalite naktį gerti daug vandens, kad neapkrautumėte inkstų.
4. Reikėtų išmatuoti dienos rutiną. Jūs turite pabandyti eiti miegoti ir pabusti maždaug tuo pačiu laiko intervalu.
5. Jei mėšlungis kankina naktį - tai reiškia, kad organizmui trūksta kalcio. Moteris turėtų įtraukti į racioną daugiau maisto produktų, kuriuose yra šio mikroelemento.
6. Baimė ir nerimas dėl gimdymo yra normalu. Norint susidoroti su šiomis moterimis, rekomenduojama lankyti specialius kursus besilaukiančioms motinoms.
7. Kiekvieną dieną reikia vaikščioti grynu oru, tai ypač naudinga prieš miegą. Kad ir kaip blogai moteris jaustųsi, gaivus oras teigiamai paveiks jos būklę.
Įdomioje padėtyje esanti sąžininga lytis turėtų pasirūpinti savo miegu. Labai svarbu kūdikiui įsčiose perteikti tik teigiamas emocijas, nes jis yra sujungtas su motinos virkštele ir jaučia viską. Jei moteris gerai pailsės, vaikas naktį stipriai nespauskite ir netrukdys.
